tartalom:
- Orvosi videó: Norbi Duci Tréning
- Mi az a Zumba?
- A zumba néhány előnye, amit kaphat
- 1. Írja be a kalóriát
- 2. A test minden tagja mozog és képzett
- 3. Szórakoztató sportok, így nem nehéz
- 4. A Zumba megakadályozza a stresszt és javítja a hangulatot
Orvosi videó: Norbi Duci Tréning
Bár számos új típusú képzési és sportmódszer létezik, a zumba még mindig kedvelt edzés az érdekeltek körében. A Columbia-ból származó fitnesz edzés hangsúlyozza a fizikai fitneszet, a zenét és a táncot. Melyek a zumba előnyei? Nézze meg a zumba következő előnyeit.
Mi az a Zumba?
A Zumba egy fitnesz edzés, amelynek mozgásai a salsa táncok és a latin táncmozgások kombinációja. Az edzésmozgás is aerob tornaterem koreográfiát illesztett be, így a tánc során sportnak tűnti. A különféle táncmozgások, mint például a cha-cha, a salsa, a tangó és a flamenco kombinációja zenével együtt izgalmas és egészséges sport.
A zumba néhány előnye, amit kaphat
1. Írja be a kalóriát
Ebben a gyakorlatban a zumba előnyeit kalóriát égetve aerob gyakorlatokkal mozgatja. Átlagosan egy zumba edzés óránként 400-600 kalóriát tud égetni.Ez természetesen boldog hír azoknak, akik egy kicsi és vékony testet akarnak. A zumba előnyeit táncmozgásokkal is megkaphatja Merengue verte vagy csinálj néhány halom mozgást, amit egy plyometrikus ugrás követ.
2. A test minden tagja mozog és képzett
A kalóriák égetésén túl a zumba előnyei vannak a szív egészségének. A zumba mozgalom alapos mozgást biztosít a test felső részéről az alján. A mozgás felső részén általában a kezedet és a fejedet előre mozgatod a ritmusban.
Ami a test középső és alsó részét illeti, ez a zumba gyakorlat a gyomrát, a fenéket, a csípőt és a lábakat egyidejűleg mozgatja. Ne felejtsük el, hogy a zumba előnyei mozgásuk miatt képesek a test minden ízületét kiképezni. A zumba gyakorlásakor a rugalmasság a zumba tánc fűtése, hűtése és tartalma alatt is képzett lesz.
3. Szórakoztató sportok, így nem nehéz
Egy rekordban Zumba megnyerte a világ legnagyobb osztályú sportjait. A közösség sok igénye miatt sok országban a tornaterem stúdiók és a torna zumba osztályokat kínálnak érdekeiknek és céljuknak megfelelően. A zumba standard osztálya, egy zumba idős osztálya, zumba gyerekek a zumba aqua-hoz, amelyet úszómedencékben gyakorolnak.
Miért tetszett Zumba? Mivel a zumba alapvetően zene és tánc. Most a zene és a tánc egyetemes nyelvnek is tekinthető, melyet a világ minden tagja köthet és élvezhet.
A jó érzésű sport természetesen jó, mert ez izgat bennünket, hogy csináljuk. Tehát azoknak, akik gyakran lusták az edzőterembe menni, vagy lustán gyakorolják, a zumba csinálhat motiváltabbá.
4. A Zumba megakadályozza a stresszt és javítja a hangulatot
A zumba egyik legnagyobb előnye, hogy a stressz és a fáradtság leküzdésére szolgál, mert amikor a zumba gyakorlatodat olyan dalok kísérik, amelyek tele vannak lelkesedéssel, aktuálisakkal és minden bizonnyal egy témával zenei felütés, Ha stressz alatt áll, próbálkozzon zumba gyakorlatokkal
Zenezenei felütés természetesen ez megtörténhet hangulat Jobb leszel. Annak érdekében, hogy az egészség mellett a zumba-képzés is pozitív hatással legyen azokra, akik stressz alatt vannak vagy rossz hangulat.
