tartalom:
- Orvosi videó: Ezért nem vagy egészséges | Gunagriha előadása
- Tippek a bőr egészséges és fiatalos kezeléséhez
- 1. Naponta óvja a bőrt a naptól
- 2. Állítsa le a dohányzást
- 3. Kerülje az ismétlődő arckifejezéseket
- 4. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend alkalmazása
- 5. Korlátozza az alkoholfogyasztást és szaporítsa meg a vizet
- 6. Rendszeres edzés
- 7. Óvatosan tisztítsa meg az arcbőrt
- 8. Naponta kétszer mossa meg arcát
- 9. Használjon minden nap bőrápolószert
- 10. Ne használjon olyan bőrterméket, amelyek irritációt okoznak
Orvosi videó: Ezért nem vagy egészséges | Gunagriha előadása
Ki nem akarja, hogy egészséges bőr legyen, amely sima és feszes marad, mint a baba bőre? Természetesen mindenki azt akarja. Ugyanakkor nemcsak az életkor, a bőr természetes öregedési folyamatot is tapasztal. Anélkül, hogy felismernénk, a bőr változik, ami egyre vékonyabb és szárazabb lesz. Az arcán a ráncos vonalak is láthatóbbak lesznek.
Valójában két dolog van, ami befolyásolja a bőr öregedési folyamatát. Az első a genetikai tényezők. Míg a második külső vagy külső tényezők, például a napsugárzás, a dohányzási szokások, az étkezési szokások és a rossz alvási minták, a stressz és az egyéb életmód-tényezők.
Nem kell aggódnia, bár ez az öregedési folyamat természetesen fut, és nem állítható le, bőr-egészségügyi szakértők (bőrgyógyászok)) adjon néhány tippet a bőr öregedési folyamatának lelassítására. Még az egészséges és fiatalos bőr még nem lehetetlen, még akkor is, ha nem végez plasztikai sebészetet vagy drága kezelést a klinikán.
Tippek a bőr egészséges és fiatalos kezeléséhez
1. Naponta óvja a bőrt a naptól
Bárhol is mozogsz, győződj meg róla, hogy mindig viseled fényvédő vagy fényvédő napvédő tényező (SPF) minimum SPF 15. Használja főleg az arc és a kezek, mert a leginkább érzékeny a napfényre.
2. Állítsa le a dohányzást
Nem kell újra megkérdezni, a cigaretta nem jó a bőr számára. A dohányzás felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát, gyorsabban ráncol, és a bőr elbomlik. Ez azért van, mert a cigarettákból származó mérgező összetevők szabad gyökökként hatnak, amelyek károsítják a bőrsejteket.
Ezért, hogy egészséges és fiatalos bőr legyen, hagyja abba a dohányzást.
3. Kerülje az ismétlődő arckifejezéseket
Amikor egy arc-kifejezést készít, mint a ráncosodás, a szaggatás vagy a ráncosodás, a bőrszerződés alá tartozó izmok. Ha évek óta gyakran kötődik ehhez az izomhoz, az arcodon állandó vonalak jönnek létre.
A napszemüveg használatával megakadályozhatja a napfény fényét. Szintén többször is mosolyogj, mint ráncos vagy ráncos. Az őszinte mosoly hatékonyan elrejti a bőr öregedését.
4. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend alkalmazása
Egyes tanulmányok szerint sok zöldség és gyümölcs fogyasztása megakadályozhatja a bőr károsodását, ami előidézheti az idő előtti öregedés folyamatát. A bőrnek sok jó táplálkozásra van szüksége ahhoz, hogy megőrizze alakját és működését. A B-vitamin (biotin), a C-vitamin és az E-vitamin néhány olyan vitamin, amelyek nagyon jóak a bőr számára.
Az olyan élelmiszerekből, mint a paradicsom (biotin és C-vitamin), sárgarépa (biotin és A-vitamin), valamint az E-vitaminban gazdag zöldségek és mandulák kaphatók.
5. Korlátozza az alkoholfogyasztást és szaporítsa meg a vizet
Fontos, hogy sok vizet fogyasztjon, hogy a bőrt nedves és puha maradjon. Míg az alkohol valójában a bőrt szárazra és durvavá teszi, így az arc régebbinek tűnik.
6. Rendszeres edzés
Minden nap legalább 30 percig mérsékelje a testmozgást a vérkeringés javítása és az immunrendszer javítása érdekében. Ezáltal a bőr egészséges, természetesen ragyoghat és fiatal maradhat.
7. Óvatosan tisztítsa meg az arcbőrt
Ne mossa le az arcát túlságosan, különösen szemcsékkelcserjések mert irritálja és megszáríthatja a bőrt. A bőrirritáció felgyorsíthatja a bőr öregedési folyamatát. Minden nap rendszeresen használjon tisztítószappant. Ha igazán akarsz súrolásleggyakrabban hetente egyszer.
Szintén finoman szárítsa meg az arcát és a bőrt az arcod mosása után. Használjon egy törülközőt, amely képes jól vizet felszívni, és ne dörzsölje túl erősen az arcát. Egyszerűen szárítsa szárazra a bőrt.
8. Naponta kétszer mossa meg arcát
Bármi legyen is a bőr típusa, legyen az zsíros vagy akne, ne mossa meg az arcát túlságosan egy nap alatt. Egyszerűen naponta kétszer mossa meg arcát. Az arcát túl gyakran mosás valóban károsíthatja a bőr felszínén lévő jó baktériumok egyensúlyát és megszabadulhat a természetes olajoktól (faggyú), amelyek hasznosak a bőr védelmében.
9. Használjon minden nap bőrápolószert
A hidratálószerek a bőr víztartalmát egyensúlyban tartják úgy, hogy a bőr ne nézzen laza vagy ráncos. A legjobb esetben azonnal használjon hidratálót a zuhanyozás vagy az arcod mosása után.
10. Ne használjon olyan bőrterméket, amelyek irritációt okoznak
Ha fájdalmasnak vagy forrónak érzi magát, mint bizonyos bőrtermékek használata után, akkor hagyja abba a használatát. Ez arra utal, hogy a bőre irritált, ami később felgyorsíthatja a bőr öregedési folyamatát.
Ha azonban valóban egy bőrgyógyász termékkel kezelik, ez még mindig rendben van. Csak győződjön meg arról, hogy a használat megfelel-e az ajánlásoknak, és mindig az orvos felügyelete alatt áll.
