tartalom:
- Orvosi videó: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Különböző típusú szépség-vitaminok, amelyek jóak az arcbőrre
- 1. C, E vitamin és szelén
- 2. Q10 koenzim
- 3. Alfa-lipoinsav
- 4. Retinoinsav
- 5. Flavonoidok (zöld tea és csokoládé)
- 6. B-vitamin
Orvosi videó: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Valószínűleg már ismeri a három legjobb alapmódot, amellyel mindig olyan fiatal lehet, mint a fiatal. Többek között védje meg a bőrt a napsugárzás sugárzásától, ne dohányozzon, és egészséges ételt fogyaszt. Ezen kívül különböző típusú szépség-vitaminok is vannak, amelyek jóak az arcbőr egészségére. Mi az? Nézzük alább:
Különböző típusú szépség-vitaminok, amelyek jóak az arcbőrre
1. C, E vitamin és szelén
A kutatások bizonyították, hogy a C- és E-vitaminok és a szelén segíthet a bőr védelmében a napfény által okozott károk és a bőrrák kockázatának.
Ennek a szépség-vitaminnak a tartalma is leküzdheti a fekete foltokat és a ráncokat, amelyek gyakran az öregedés jelei. Miközben az antioxidánsok a bőr természetes felépülési folyamatának felgyorsítására és a bőr további károsodásának megelőzésére szolgálnak.
A táplálkozási szükségletekre (RDA) alapuló adatok alapján arra ösztönözzük, hogy 1000-3000 mg C-vitamint, 400 NE E-vitamint (D-alfa-tokoferol formájában) és 100-200 mikrogramm szelént (l-szelenometionint) használjon. Ez azért történik, hogy optimális előnyökkel járjon, különösen a bőr egészségére.
2. Q10 koenzim
A Q10 koenzim egy természetes antioxidáns a szervezetben, amely sejtnövekedést képez és megvédi a rák veszélyeitől. Az időseknél előforduló Q10 koenzimszintek természetes csökkenése gyakran a bőr öregedésének következménye.
Egy tanulmány megállapította, hogy a Q10 koenzimet tartalmazó arckrém alkalmazása az arc bőrére csökkenti a ráncokat. A legtöbb vizsgálat 0,3% -os dózist alkalmaz.
3. Alfa-lipoinsav
Az alfa-lipoinsav egyfajta szintetikus antioxidáns a szépség vitaminokban, amelyet gyakran krém formájában állítanak elő. Ez az antioxidáns funkció védi a bőrt a napsugárzás ellen. A kutatók néhány nap alatt 3–5% alfa-lipoinsav dózist javasolnak. Ha a bőrön jó előrelépés történik, naponta egyszer növelheti az adagot.
4. Retinoinsav
A retinoinsav az A-vitamin aktív formája a bőrben. Ez a tartalom "queen" az öregedésgátló bőrápoló termékekben. A retinoinsav krém a ráncok, a fekete foltok és a durva bőrt a napfény túlzott expozíciója miatt javítja.
A Journal of Dermatological Science-ben megjelent tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a bevált retinoinsav kezelés helyreállítja a bőrszövetet egyesítő rugalmas szövetet, és csökkenti a ráncok megjelenését.
A retinsav gélekben és krémekben kapható, általában naponta egyszer. Bár a bőrgyógyászok eredetileg a retinoinsavat tekintették a bőr érzékenyebbé tételére a napra, most azt találták, hogy az ellenkezője történt. A retinsav megvédheti a bőrt a napfény által okozott súlyosabb károktól.
A retinsav túlzott alkalmazása nagy dózisokban a bőr vörösvé, nagyon szárazvá válik és leválik. Javasoljuk, hogy alacsony dózistól kezdve kezdje meg a bőr igényeinek megfelelő adagot.
5. Flavonoidok (zöld tea és csokoládé)
Sok kutatás bizonyítja, hogy a zöld tea vagy csokoládé flavonoid tartalma erős antioxidáns, és megvédi a bőrt a ráktól és a gyulladástól. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a meleg csokoládéitalokat nagy mennyiségben flavonoidokkal fogyasztó nők 3 hónapig simábbá és puhábbabbá tették a bőrt, mint azoknál a nőknél, akik ugyanazt az italt fogyasztották, de alacsony koncentrációjú flavonoidokkal.
Ezután egy másik tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akiknek a bőrét zöld tea kivonattal töltik, jobban védik a napsugárzás hatásaitól. Annak ellenére, hogy ígéretesnek tűnik, több kutatásra van szükség annak igazolására, hogy a flavonoidok a megfelelő adag meghatározásakor működnek.
6. B-vitamin
A B-vitamin egyike a szépség vitaminoknak, ami nagyon fontos a szervezetben lévő sejtek, beleértve a bőrsejteket is. Ez könnyen elvégezhető olyan élelmiszerekben, mint a csirke, a tojás és a szemek. KA B-vitamin hiánya száraz és viszkető bőrt okozhat. A kutatások azt mutatják, hogy néhány B-vitamin jobb eredményt ad, ha közvetlenül a bőrre kerül.
