tartalom:
- Orvosi videó: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Miért van szüksége a tizenéves bőrre megfelelő táplálkozásra?
- Akkor mi a tápanyag, amit a tizenéveseknek meg kell felelniük?
- 1. A-vitamin
- 2. C-vitamin
- 3. E-vitamin
Orvosi videó: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
A serdülőkort a gyermekektől a felnőttekig tartó átmenet időszakaként lehet mondani. Ebben az időben sok változás történt mind a fizikai, mind a mentálisan a serdülőkben. Az egyik a bőrön van. A tizenéves bőrnek megfelelő táplálkozásra van szüksége, hogy szép és egészséges legyen. Szóval, milyen bőr táplálkozásra van szükség a serdülők számára?
Miért van szüksége a tizenéves bőrre megfelelő táplálkozásra?
A gyermekkorral ellentétben, amikor a serdülőkorba lépsz, jobban fogsz foglalkozni a különböző tevékenységekkel. Ezért van szükségünk arra, hogy mindig vigyázzunk a bőrhigiéniára és az egészségre.
Az egészséges bőr nem csak fontos szerepet játszik a megjelenésben, hanem a külső környezet és a szervezetben lévő szervek közötti akadályként is.
Ahhoz, hogy mindezeket a dolgokat el lehessen érni, az egyik, amit nem szabad kihagyni, a serdülők bőr táplálkozási igényeinek kielégítése. Igen, a jó bőrápolás valóban megfelelő táplálkozással kezdődik.
Valójában a test mellett a bőrnek is szüksége van a megfelelő "ételre", hogy feladatait optimálisan végezhesse. Ha nem, a mellékhatások károsak lesznek a serdülők bőrének szövetére és szerkezetére, különösen gyermekcipőben.
Akkor mi a tápanyag, amit a tizenéveseknek meg kell felelniük?
Annak érdekében, hogy a tizenévesek bőrét mindig egészséges állapotban tartsák, az elvégzett kezelés nem lehet önkényes. Tehát győződjön meg róla, hogy a bőr táplálkozása mindig optimálisan teljesül, például az alábbi tápanyagokból:
1. A-vitamin
Az A-vitamin szélesebb körben ismert a szem egészségének megőrzése érdekében. De úgy tűnik, a vitaminok nem kevésbé nagyok a bőr egészségének kezelésében. Az A-vitaminról úgy vélik, hogy képes lesz elhalványítani a napfény miatt gyakran megjelenő barna foltokat.
Ezenkívül a megfelelő A-vitamin segíthet a sérült szövetek javításában.
Az A-vitamin könnyen előállítható olyan zöldségekből, mint a sárgarépa, a spenót, a kelkáposzta, az édesburgonya, a saláta levelek; olyan gyümölcsökre, mint a mangó, a görögdinnye, a papaya stb.
2. C-vitamin
A C-vitamin nem csak képes fenntartani a szervezet immunrendszerét, hanem a bőr egészségét is. Mert a C-vitamin antioxidánsként működik, melynek feladata a bőrt károsító szabadgyökök elleni küzdelem. Emellett egy másik fontos ok, amiért a C-vitamin szükséges a serdülők bőrápolásához, azért van, mert a C-vitamin elősegíti a kollagén termelését, amely a bőr rugalmasságának szigorítására és fenntartására szolgál.
A C-vitamin jó forrásaként citrusféléket, epereket, paradicsomot, kiwi-t, ananászot és mangót lehet enni.
3. E-vitamin
A C-vitamin mellett az E-vitamin antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a serdülők bőrének egészségére a szabadgyökök elleni támadások elleni küzdelemben. Valójában úgy vélik, hogy az E-vitamin képes megtartani a bőr kiszáradását, miközben megvédi a bőrt az ultraibolya (UV) fénytől.
Éppen ezért számos bőrápolási termékben megtalálható az E-vitamin tartalma. Azonban az E-vitamin bevitelét is maximalizálhatja diófélékből, spenótokból, avokádóból, brokkoliból, paradicsomból, mangóból és másokból.
A vitaminok táplálékának fogyasztása mellett a bőr táplálkozását is teljesítheti az egészség megőrzése érdekében, miközben védelmet nyújt a baktériumoktól és baktériumoktól, biztosítva a megfelelő bőrápolási termékeket.
Az egyik lehetőség a folyékony baktériumellenes szappan használata természetes sárgabarack bozót tartalommal. Mivel a kajszibarack az egyik olyan gyümölcs, amely gazdag különböző vitaminokban, hogy megőrizze a tini bőr egészségét és szépségét.
Érdekes módon, az Healthline oldalról idézve, egy tanulmány azt mutatja, hogy a C és E vitaminok (mindkettő kajszibarackban) kombinálva, amelyek a bőrápoló termékekben fogyasztva vagy tartalmazva, hatékonyabban működnek a bőr táplálására és fényesítésére.
Nemcsak a természetes sárgabarack bozótszemcsék is képesek a pórusokba szennyező szennyeződéseket megóvni, és megvédeni a bőrt a baktériumoktól, hogy egészséges és jól karbantartott bőrt hozzanak létre. Tehát ne habozzon, hogy a legjobb bőrápolás és táplálkozás a szépségét illetően, hogy növelje a napi tevékenysége iránti bizalmát.
