tartalom:
Orvosi videó: szívinfarktus jelei
A legtöbb ember túléli az első szívrohamot, és produktívan él. Íme a szívroham után megtett lépések, hogy biztosítsák a teljes helyreállítást.
Korai helyreállítás a kórházban
A helyreállítás a kórházban kezdődik. Általánosságban elmondható, hogy egy személy a szívroham után 3 napig egy hétig marad. Ha azonban szövődmények vannak, vagy ha bizonyos eljárásokat, például bypass műtétet végeztek, hosszabb ideig maradhat. Nem hagyhatja el, amíg az állapota nem stabil, és biztonságban lehet menni haza.
A kórházban előforduló első változás az, hogy a kezelési rutin megváltozhat. Orvosa módosíthatja az adagot vagy a bevitt gyógyszer mennyiségét. Az orvos új gyógyszert is felírhat. Ez a gyógyszer a szívrohamhoz kapcsolódó tüneteket (pl. Mellkasi szorító érzést) és járulékos tényezőket (magas vérnyomás vagy magasabb koleszterinszint) kezeli és szabályozza.
Fontos, hogy beszéljen orvosával a gyógyszereiről. Győződjön meg róla, hogy:
- Ismerje meg a gyógyszerek összes nevét, és hogyan és hogyan szedje be a gyógyszert
- Kérdezze meg orvosát a lehetséges mellékhatásokról
- Kérdezze meg az orvost, hogy hogyan működik a gyógyszer, és miért használja azt
- Készíts egy listát azokról a gyógyszerekről, amelyeket iszik. Minden esetben mentse el, vagy ha beszélnie kell egy egészségügyi szolgáltatóval a gyógyszerről.
Érzelmi egészség a szívroham után
Szívroham után természetes, hogy olyan negatív érzelmek vannak, mint:
- félelem
- depresszió
- tagadás
- aggodalom
Ezek az érzések gyakran 2-6 hónapig tartanak, és hatással lehetnek a testmozgásra, a családi életre és a munkára, és negatív hatással vannak a helyreállítási folyamatra.
Az orvoshoz vagy a mentális egészségügyi szakemberhez való beszélgetés segíthet a negatív érzések kezelésében. Legyen a család és az orvos. Ha nem tudják, nem tudnak segíteni.
Szív-rehabilitáció
Sok kórházban van rehabilitációs program, amellyel járóbetegként járhat el. Az orvosok szív-egészségügyi központra hivatkozhatnak, amely szív rehabilitációs programot működtet.
A program követése számos fontos előnyt kínál:
- Segít a sebesség helyreállításában
- Egy szív egészségügyi szakemberrel fog dolgozni. Megmutatják, hogyan lehet pozitív változásokat tenni az életedben, ami megvédheti és erősítheti szívedet.
- Ön részt vesz olyan tevékenységekben, amelyek javítják a szív munkafunkcióját és csökkentik a pulzusszámot.
- A rehabilitáció után csökkenti a szívbetegségek szövődményeinek kialakulásának esélyét.
A legtöbb rehabilitációs program három részből áll:
- Sportok, melyeket tanúsított sport szakemberek vezetnek
- Osztályok, melyek a szívbetegség kockázati tényezőiről tanítanak és hogyan csökkenthetik ezeket a kockázatokat
- Támogatás a stressz, a szorongás és a depresszió kezeléséhez
Változtasson a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében
A szívinfarktus és a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében végezze el az alábbi módosításokat:
- Ne dohányozzon
- A magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kezelése
- Cukorbetegség és elhízás leküzdése
- Egyél olyan ételeket, amelyek egészségesek a szív számára
- Legyen aktívabb
Olvassa el néhány konkrét tanácsot a változások elvégzéséről.
Ne dohányozzon
Ha dohányzik, a legfontosabb dolog, amit tehetsz - nem csak a szív, hanem az összes testrendszer számára is - megállítani. Bár az egyik legnehezebb változás is, az orvosok segíthetnek. Kérdezze meg orvosát:
- A dohányzásról való kilépés tervei és irányelvei
- Dohánypótlók, például nikotingumi és vényköteles gyógyszerek
- Csoportok és támogató közösségek, amelyek segítenek az embereknek a dohányzásról való kilépésben
- Nyomtatás vagy online média, amellyel üzleti tevékenységét támogathatja
Csak azért, mert korábban próbáltál, és nem sikerült, nem jelenti azt, hogy nem állhat meg most. A legtöbb embernek többször kell megállnia, mielőtt örökre megállnak.
Fontos ragaszkodni ahhoz, hogy az emberek ne dohányozzanak otthonában, és megpróbálják elkerülni a dohányzás összejöveteleit. A passzív dohányzás a szívbetegségek kockázati tényezője.
A magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kezelése
A magas vérnyomás és a magas koleszterinszint az artériákat károsítja. Idővel ez növeli a szívroham és a stroke kockázatát.
A sport, az egészséges táplálkozás és az életmód változásai segíthetnek, de talán nem teljesen. Az orvos rendelhet gyógyszert egy vagy mindkét betegség kezelésére.
Cukorbetegség és elhízás kezelése
A cukorbetegség és az elhízás a szívbetegségek és a szívrohamok fő kockázati tényezői. Ha cukorbetegségben szenved, fontos, hogy egy egészségügyi csapatnál dolgozzon a vércukorszint szabályozásához. Ezt a gyakorlat, az étrend és bizonyos esetekben a kábítószer is elérheti. Dolgozzon együtt egy csapattal, hogy dolgozzon ki egy tervet a cukorbetegség kezelésére.
Az elhízás a diabétesz és a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője. Az orvosok segíthetnek abban, hogy olyan tervet készítsenek, amely lehetővé teszi a fogyasztott kalóriák számának szabályozását, miközben növeli a fizikai aktivitást, hogy több kalóriát égessen. Orvosa szintén elmondhat egy dietetikus és edzésprogramot, amely segít a fogyásban.
Egyél egészséges ételeket a szív számára
Az American Heart Association szerint egy szív-egészséges étrend:
- Alacsony telített zsír
- Minden nap legalább 4-5 csésze gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz
- Legalább 2 adag (3,5 uncia adagonként) hetente
- Minden nap legalább három 1 uncia adag rostban gazdag rostot tartalmaz
- Alacsony nátrium (kevesebb, mint 1500 mg naponta)
- Legfeljebb 36 uncia cukros italokat tartalmaz hetente.
Mivel kalciumot és D-vitamint igényel, győződjön meg róla, hogy elegendő alacsony vagy zsírtartalmú tejben gazdag étel van a táplálkozásban. Kerülje a feldolgozott húst.
Bizonyos korlátozások lehetnek az Ön diétájában, mivel az Ön által szedett gyógyszerek. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha vannak olyan ételek, amelyeket nem lehet enni.
Az étrend megváltoztatása könnyebb, ha dietetikussal dolgozik, aki segít a menük tervezésében és a receptek megtalálásában. A dietetikusok segítenek abban, hogy olyan forrásokat találjanak, amelyek lehetővé teszik, hogy az egészséges táplálkozásra összpontosítson.
Ha a rehabilitációs program részeként nem tud dietetikussal dolgozni, kérdezze meg orvosát, hogy küldjön-e eleget.
Legyen aktívabb
A jó szív egészségének egyik legfontosabb kulcsa aktív. Vannak, akik félnek a szívroham után gyakorolni. A gyakorlat azonban olyan, amit igazán meg kell tennie, hogy megerősítse a szívét és csökkentsék a szívinfarktus és a szívbetegségek kockázatát másnap.
A szív-rehabilitációs program követése biztonságos módja annak, hogy aktívabbá váljon. Megtanulják, hogyan lehet biztonságosan növelni az aktivitási szinteket.
Ha nem megy a rehabilitációs központba, győződjön meg róla, hogy beszéljen kezelőorvosával arról, hogy milyen szintű edzés van az Ön számára, és arról, hogyan kell több tevékenységet végezni a napi rutinjában. Kezelőorvosa megkövetelheti, hogy stressz tesztet végezzen annak érdekében, hogy meghatározza az elkezdhető aktivitás szintjét.
Kérje meg kezelőorvosát, hogy figyelmeztető jelzést kapjon arról, hogy tisztában kell lennie, amikor gyakorolja és mit kell tennie.
A rendszeres edzésprogramok (például hetente 3-5 alkalommal 30-35 percig) segítik a szív megerősítését és az általános egészség javítását. A valódi cél azonban, hogy aktívabb legyen a mindennapi életben. Minél aktívabbak vagyunk - élénk séta, gyerekekkel vagy unokákkal játszott, kerékpározás - annál erősebb és egészségesebb. És ez az életmentő változtatások célja.
A szívroham nem jelenti azt, hogy vissza kell lépnie, és meg kell tennie a kívánt dolgokat, de az egészséget - fizikai és mentális egészséget - prioritásként kell kezelnie.
