tartalom:
Orvosi videó: Letettem az inzulint 2 hét alatt! | Hogyan lettem cukorbeteg? #3
Függetlenül attól, hogy milyen típusú cukorbetegség van, a rendszeres fizikai aktivitás nagyon fontos az Ön egészségi állapota szempontjából.
Az 1-es típusú cukorbetegek számára nagyon fontos, hogy az inzulinszintet egyensúlyba hozza az ételekkel és az Ön által végzett tevékenységekkel. Még ha csak csendes otthon vagy munka marad.
A megfelelő edzésprogram megtervezése és a test vércukorszintjének megválaszolása az edzés közben segít abban, hogy a vércukorszintje túl alacsony vagy túl magas legyen.
Megakadályozza a legalacsonyabb szintet
Az edzésre adott vércukorszint változása az alábbiaktól függ:
- Állítsa be a vércukorszintet a tevékenység megkezdése előtt
- Tevékenységintenzitás
- Az aktív időtartam
- Az inzulin dózisokban történt változások
Néha egy személy csökkent vércukorszintet az edzés alatt vagy után, ezért nagyon fontos a vércukorszint ellenőrzése, a megfelelő óvintézkedések megtétele és a hipoglikémia (alacsony vércukorszint) kezelésére.
Ha meg szeretné tudni, hogy a napi tevékenységek hogyan befolyásolják Önt, gyakran ellenőrizni kell a vércukorszintjét egy sportesemény előtt, alatt és után.
kísérlet próba és hiba. Például a mérsékelt edzés azt jelenti, hogy csökkenteni kell az inzulin adagját vagy enni néhány extra szénhidrátot, mielőtt a vércukorszintet biztonságos tartományban tartaná. Egyes tevékenységek a vércukorszint csökkenését okozhatják, míg mások nem.
Ha a vércukorszint a testmozgás előtt lefelé csökken, edzés előtt enni egy snacket. A szénhidrát-ételeket vagy italokat (például gyümölcslé vagy glükóz tabletta) mindig a vércukorszintet gyorsan növelje. Talán időre van szüksége, hogy megtudja, mi a legjobb az Ön számára.
Ha a vércukorszint kevesebb, mint 100 mg / dl, mielőtt elkezdi a tevékenységét, próbálja meg a kis szénhidrátok (kb. 15 gramm) snackelését a vércukorszint növelése és a hypoglykaemia kockázatának csökkentése érdekében. Fontos, hogy számítson arra, hogy a teste inzulin-keringési aránya magasabb lesz az edzés ideje alatt, és ha 30 percnél hosszabb ideig fog gyakorolni.
Ha inzulinszivattyút használ, előfordulhat, hogy elkerülheti az extra táplálék hozzáadását azáltal, hogy csökkentette az alapszintű inzulinszintet tevékenysége során.
Ha a vércukorszint magas
A vér glükózszintje is fokozhatja az edzés alatt vagy után, különösen akkor, ha nagy intenzitású edzést végez, amely növeli a stresszhormonokat.
Ha a testmozgás megkezdése előtt magas a vércukorszintje, ellenőrizze a vér vagy a vizelet, hogy látsz-e ketonok. Ha egy keton pozitív, kerülje a nehéz aktivitást.
Ha nem rendelkezik ketonnal a vérben vagy a vizeletben, és jól érezzük magunkat, akkor jó jele az edzésnek.
Az orvos szerepe
Az egészségügyi csapat segít megtalálni az egyensúlyt a testmozgás, az élelmiszer és az inzulin között.
Amikor saját tesztet végez, hogy megtudja, hogyan reagál a különböző sportokra, jegyezze fel ezeket a megfigyeléseket, valamint a glükóz teszt eredményeit. Az orvosok használhatják az adatokat és módosíthatják az Ön számára.
Ha nagyon alacsony vagy nagyon magas glükózszámot tapasztal, szükség lehet az inzulin adagok módosítására vagy az étkezési terv módosítására.
