tartalom:
- Tippek a cukorbetegség megelőzésére terhes nőknél
- 1. Rendszeresen végezzen cukorbetegség-ellenőrzést
- 2. Egyél egészséges és aktív ételeket
- 3. Kérje meg családját, hogy segítse a cukorbetegség megelőzését, a terhes nő rosszabbodik
- 4. Egyéb cselekvési lépések
Néhány nő cukorbetegségben szenved, ha terhes. Az orvosok gesztációs diabétesznek nevezik. A cukorbetegség terhes nőknél általában eltűnik a baba megszületése után.
De még akkor is, ha a cukorbetegség eltűnik, még mindig nagy a kockázata a diabétesz későbbi kialakulásának. Gyermeke is nagyobb kockázatot jelenthet az elhízás és a 2. típusú cukorbetegség későbbi életében. Használja ezeket a tippeket, hogy egészséges maradjon, és a cukorbetegség rosszabbodjon.
Tippek a cukorbetegség megelőzésére terhes nőknél
1. Rendszeresen végezzen cukorbetegség-ellenőrzést
A cukorbetegség állapotát terhes nőknél rendszeresen ellenőrizni kell. A cukorbetegség ellenőrzése 6-12 héttel a baba megszületése után. Ha a vizsgálat normális, ellenőrizze 3 évente. Ha a vizsgálati eredmények azt mutatják, hogy a vércukorszintje (glükóz) magasabb a normálnál, de nem túl magas ahhoz, hogy a cukorbetegségnek minősüljön, akkor ezt prediabétának nevezik, minden évben vizsgálják a cukorbetegséget.
Ne felejtsd el, mindig kérdezze meg és beszélje meg orvosával a vizsgálati eredményekről és arról, hogy mit tehet, hogy egészséges maradjon. Ha a teszt eredményei azt mutatják, hogy a cukorbetegség és a túlsúly, akkor kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen változásokat hozhat a fogyás érdekében. Előfordulhat, hogy segítségre van szüksége olyan gyógyszerekkel, mint a metformin a cukorbetegség megelőzése 2. típus.
2. Egyél egészséges és aktív ételeket
A cukorbetegség állapotát terhes nőknél naponta elfogyasztott élelmiszereken kell tartani. Íme néhány ételválasztás olyan cukorbeteg terhes nők számára, akik fizikailag és méhükben egészségesek maradnak:
- friss, fagyasztott vagy konzervált gyümölcsök
- hús, csirke és pulyka eldobott bőrrel és hal
- alacsony zsírtartalmú tej, sajt és joghurt
- zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, szárított szemek és borsó
- Igyál ásványvizet, mint a lé és a szóda
- Egyél kevesebb kalóriában, hogy segítsen elérni és fenntartani az egészséges testsúlyt.
Az egészséges táplálkozás mellett próbálkozzon a terhes nőkkel, hogy minden nap aktívabban mozogjanak. Próbáljon meg legalább 30 percet működni, heti 5 nap. Jó, ha aktívan 10 percig, naponta háromszor mozog. Séta a barátaival, úszni, vagy gyakrabban mozogni a parkban.
A cukorbetegség állapota terhes nőknél tartós lehet, ha az anya nem tudja irányítani a súlyát. Próbáljon meg visszatérni egy egészséges és normál súlyra. Beszéljen orvosával arról, hogy lassan csökkenti a súlyt. Az egészséges testsúly csökkentheti a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
3. Kérje meg családját, hogy segítse a cukorbetegség megelőzését, a terhes nő rosszabbodik
- Kérdezze meg kezelőorvosát egy diétás tervről, amely segít a gyermekeknek és a férjnek, hogy egészséges testtömeggel nőjön fel
- Segíts a gyerekeknek, hogy egészséges ételeket válasszanak
- Segítsen a gyermekeknek naponta legalább 60 percig aktívabban mozogni
- Csináljunk együtt tevékenységeket családként, például egészséges ételeket vagy játékokat
- Korlátozza gyermeke játékidejét a számítógépek, táblagépek, okostelefonok és TV-k előtt naponta 2 órán keresztül
4. Egyéb cselekvési lépések
Terhes nőknek nem kell egyedül küzdeniük a meglévő cukorbetegség elleni küzdelemben. Kérhet segítséget a férjétől, gyermekektől vagy más családoktól, hogy elérje ezt a terhességi időszakot.
Mondja el kezelőorvosának, ha terhességi cukorbetegsége van, különösen akkor, ha újra teherbe szeretne kerülniIs tudni, hogy a szülés után a szoptatás segíthet fogyni és javítani a gyermek egészségét. Győződjön meg róla, hogy a terhességi cukorbetegség története szerepel a gyermek egészségügyi nyilvántartásában
