tartalom:
- A személy rossz hangulata fertőző lehet
- miérthangulatlehet fertőző?
- Akkor mit kell tenned, amikor rossz hangulat jöjjön be?
- Tegyen pozitív dolgokat
- Egészséges életmód alkalmazása
- Az étrend szabályozása
- Fókuszban egy dolog
Ha a munkatársa már köhögés és megfázás, akkor már elég gyorsan kitalálni, hogy Ön vagy más barátai hamarosan ugyanezt fogják tapasztalni. Ha megkérdezik, miért? Természetesen a válasz azért van, mert a vírus terjedhet. Nyilvánvaló, hogy valami hasonló történhet, amikor a hangulatokról van szó, akár rossz, akár vidám hangulatról van szó, megkötheti vagy továbbíthatja másoknak. Hogy lehet ez? Íme a magyarázat.
A személy rossz hangulata fertőző lehet
Egy tanulmány alapján Warwicki EgyetemA hangulatváltozásokat okozó érzelmek fertőzőek lehetnek. Néhány matematikai modellezés segítségével a kutatócsoport a felnőttkori felnőttkori országos longitudinális vizsgálatból származó adatokat használt fel, és megállapította, hogy mind a jó, mind a rossz hangulat a társadalmi körökben elterjedt.
Rob Eyre, a tanulmány vezetője, valamint a közegészségügyi statisztikák kutatói azt vizsgálták, hogy van-e bizonyíték arra, hogy az egyes hangulatok, például az étvágy, a fáradtság és az alvás a baráti hálózatokon keresztül terjedhet. A kutatók felfedezték, ha állandóan vidám emberek veszik körül, akkor nagyobb valószínűséggel érzi magát ugyanúgy. De ha barátja olyan embercsoport, aki rossz hangulatú, akkor ugyanúgy érezheti magát velük.
Annak ellenére, hogy a depresszió nem bizonyult teljesen fertőzőnek ebben a vizsgálatban, ezek a megállapítások hasznosnak bizonyulnak a depresszió kezelésében és megelőzésében, Frances Griffiths professzor szerint, a Warwick Orvostudományi Karon.
A fő cél az, hogy megértsük, hogy ez a hangulat társadalmilag terjedhet csökkenti a depresszió kockázatátés másodlagos célok a rossz hangulatok vagy negatívak csökkentésében. Tehát ha nem tudod, miért tapasztalsz gyakran rossz hangulatot, nézd meg egy barátodat, aki először érzi magát?
miérthangulatlehet fertőző?
A pszichológusok maguk is ezt a jelenséget emocionális átvitelnek nevezik. A boldogság vagy a szomorúság folyamatának három fázisa van, amivel valaki másnak tud mozogni, amint arról jelentették Tudományos amerikai, Az első lépés az, ha nem verbális gesztust hoz létre valakivel, aki testmozgásokat és arckifejezéseket tartalmaz.
Amikor ebben a szakaszban vagyunk, látni, hogy valaki, aki szomorúnak érzi magát, hajlamos lesz arra, hogy megkérdezd magadtól: "Miért szomorú vagy gondolkodik, mi történik?". Ezt a fázist gyakran nem tudatos mimikriának nevezik.
Mivel erre gondolsz, akkor is érezni fogja a szomorúságot, amit valaki tapasztal, ezt a szakaszt gyakran visszajelzési szakasznak nevezik. Az utolsó szakaszban, amikor valaki, aki szomorúan érzi magát, megosztja szomorúságát, hogy elmondja neked, az érzelmi érzés jön hozzád.
Tehát, ha találkozunk egy munkás kollégával, aki hangulatos vagy rossz hangulatú, és véletlenül észleli, akkor is öntudatlanul érzi ezt a szomorúságot. De ha a barátod boldog, akkor is eltévedsz ebben a boldogságban.
Ez az adatátvitel azonban csak a szociális környezetben, nevezetesen az Ön által ismert emberekben történik. Minél közelebb vagy valakinek, annál valószínűbb, hogy átadja vagy megköti az érzelmeket. Más tanulmányok azt mutatják, hogy ez gyakrabban fordul elő az emberekben egyfajta empátia magasabb.
Akkor mit kell tenned, amikor rossz hangulat jöjjön be?
Tegyen pozitív dolgokat
Mint zenehallgatás és mások segítése. Amikor segítünk más embereknek, nehezen lehet rossz hangulatba esni vagy rossz hangulat, Közben a vidám ritmikus zene hallgatása segíthet a csúnya hangulat enyhítésébenki sújtotta.
Egészséges életmód alkalmazása
Egészséges életmód kezdve rendszeresen gyakoroljon, pihenjen, és szokás egészséges ételeket enni. Gyakran menjen ki a zárt helyiségből, hogy lélegezze a friss levegőt és a testmozgást, mint például a kerékpározás, a gyaloglás, a teniszezés, az úszás vagy más sportolás elvégzése.
Ezen kívül elegendő szükség van hét-kilenc óra alvásra egy éjszaka. Az alvás és a fáradtság hiánya komor és ingerlékenységhez vezethet, ami csökkenti a hangulatok kezelésének képességét.
Az étrend szabályozása
Egyél olyan ételeket, amelyek segíthetnek javítani hangulat, mint a paradicsom, avokádó, édesburgonya, banán, quinoa és tojás. Továbbá, ha érzékeny a tapasztalatra rossz hangulat ha a gyomor üres, próbálja meg 3-4 óránként.
Azonban az egészséges és kiegyensúlyozott élelmiszerek elsőbbséget élveznek, és elkerüljük a feldolgozott élelmiszerek és a transzzsír tartalmú élelmiszerek használatát. Továbbá, ha sérülékeny rossz hangulat ha menstruáció vagy premenstruációs szindróma (premenstruációs szindróma/ PMS), akkor csökkentheti a cukor, a só, a koffein fogyasztását néhány nappal a PMS előtt.
Fókuszban egy dolog
Az egyik tanulmány megállapította, hogy a hangulat rossz volt nagyobb valószínűséggel jönnek azokhoz az emberekhez, akiknek az elméje kóborol, vagy nem fókuszál. Ezért dolgozzon egy fókuszú dologgal, például főzéssel, kézműves munkával vagy más módon.
