tartalom:
- Orvosi videó: Meet Claire, Finding Beauty in the Sadness | My Last Days
- Hogyan kell szeretni magad, ha krónikus betegséged van
- 1. Ellenőrizze az igazságot
- 2. Képezzétek el, hogy hálásak legyenek
- 3. Csináljon egyszerű önellátást
- 4. Engedje meg, hogy kifejezze érzéseit
- 5. Gyakorolja a helyzet elfogadását
Orvosi videó: Meet Claire, Finding Beauty in the Sadness | My Last Days
Elfogadva azt a tényt, hogy krónikus betegség nem könnyű. Sok gondolat lesz, amit gondolsz, hogy miért szenvedem ezt, akár visszanyerhetem, akár más, negatív gondolatokat, amelyek általában a fejemre terjednek. Ennek eredményeképpen az érzelmi állapotok zavarnak, sőt, még a depresszió bekövetkezéséig is stresszbe kerülnek. Valójában a nem stabil érzelmi feltételek kiválthatják a betegség súlyosságát. Emiatt mindössze annyit kell tennie, hogy megtanulja szeretni magát és testét még a legnehezebb körülmények között is.
Hogyan kell szeretni magad, ha krónikus betegséged van
Íme a következő módszerek, amelyekkel Ön is szeretheti magát, ha krónikus betegségben szenved:
1. Ellenőrizze az igazságot
Ha krónikus betegségekben szenved, mindig vannak olyan tünetek, amelyek a fájdalom kezdetétől a gyengeségig és a fáradtságig éreznek. Ugyanakkor valaki úgy érzi, hogy ez a fájdalom továbbra is élettartamot fog tartani. Valójában nem ritkán érzi, hogy soha nem fog jobban érezni magát.
Bár ez nem mindig ilyen. Az Ön állapota nagyon valószínű, hogy megfelelő gondossággal jobb lesz. A dialektikus viselkedési terápiában van egy gyakorlat, amit az igazság ellenőrzésének neveznek.
Ez azt jelenti, hogy tényleg ellenőrizni kell, hogy a meglévő feltételezések megegyeznek-e a jelenlegi valósággal. Például ellenőrizheti orvosával, és megkérdezi, hogy valóban nem tud-e helyreállni, és fájdalmat tapasztalhat az életre, vagy sem.
2. Képezzétek el, hogy hálásak legyenek
Az egyik másik pozitív dolog, amit tehetsz, hogy szereted magadat, hogy olyan hálás legyen, mint minden feltétel. A módja az, hogy mindig hálát fejez ki, vagy írja le a kis dolgokat, amelyek jobban érzik magukat.
Szoktál hozzászokni ahhoz, hogy hálás legyen ahhoz, hogy megtanítson mindent, ami veled történik. A hála is segít a testednek, ami mindig küzd a betegségek elleni küzdelemben. A hála a testedet is jobban látja.
3. Csináljon egyszerű önellátást
A meleg vízben áztatás, kedvenc krém alkalmazása és a napozás megtervezése egyszerű öngondoskodás, amit minden nap megtehet.
Ez a módszer ajándékként szolgálhat a testtel, amely küzdött a betegséggel. Ráadásul az egyszerű, kellemes kezelések is enyhén elvonhatják Önt a betegségtől.
4. Engedje meg, hogy kifejezze érzéseit
Lesz egy nap, amikor rosszabbnak és rosszabbnak érzi magát a szokásosnál. Tehát hagyd, hogy kifejezd az érzéseidet a sírás és a harag segítségével.
Nem kell visszafelé tartania, hogy jól nézzen ki és nem szomorú. Kifejezze az érzéseit, amíg sokkal jobban nem érzi magát. De ezután fel kell kelni, és át kell rendeznie az elpusztult szellemet.
Ne feledje, hogy mindig van egy jó nap a hurrikán összeomlása után, és a jó napok része lesz.
5. Gyakorolja a helyzet elfogadását
A helyzet elfogadása nem szükségszerűen teszi a betegséget, hogy eltűnjön és eltűnjön. Ez azonban összeegyeztethetõvé teszi a helyzetet.
Amikor képesek vagyunk elfogadni a helyzetet, és már nem tagadod meg, megtalálod a módját, hogy a krónikus betegség ellenére jobb és pozitívabb életet élhess.
Különböző módon gyakorolhatod magad mindennapjainkra. Ne feledje, amikor a dolgok nehezebbé válnak, soha nem veszít el. Sokkal erősebbnek kell lenned és harcolnod kell vele. Ösztönözze a testet, hogy működjenek együtt azzal, hogy pozitív állításokat adnak nekik.
