tartalom:
- Élelmiszer menü útmutató hyperemesis gravidarum
- Ételek reggelire
- Élelmiszerek, amelyeket hányinger és hányás esetén el kell kerülni
- Adja hozzá ezt az ételt a fehérje és kalória további beviteléhez
- Néhány dolgot meg kell figyelni
- Mi a teendő, ha hányás
A hányinger és a hányás vagy a reggeli betegség a legtöbb terhes nő előtt álló gyakori problémák. De ha a folyékony hányás gyakorisága és mennyisége túlzottan befolyásolja a napi tevékenységeket, ez lehet a jele a hyperemesis gravidarum tapasztalata. A Hyperemesis gravidarum megzavarhatja a terhesség egészségét, mert a tünetek nem étvágyat okozhatnak, hogy a szervezetben lévő tápanyagok és folyadékok csökkenjenek. Lazítson, az alábbiakban bemutatott hyperemesis gravidarum étlap menüje segíthet.
Élelmiszer menü útmutató hyperemesis gravidarum
A Hyperemesis gravidarum (HG) terhesség alatt valójában nem károsítja a babát. De ha nem tartják be az ellenőrzést, fennáll annak a veszélye, hogy a csecsemője alacsony testtömegű lesz, mert táplálkozása nem teljesül a méhben. Ennek érdekében az alábbiakban áttekintheti a hyperemesis gravidarum élelmiszer menüjét, amelyet különböző forrásokból összegeztünk.
Ételek reggelire
A hányinger általában reggel felébred, miután felébredt. A legjobb, ha felébred, kb. 5-10 percig állítsa le a testét, és lassan szálljon ki az ágyból.
Ezt követően A reggelit néhány keksz és meleg tea készítheti el. Válasszon sós vagy alacsony zsírtartalmú kekszet. Az édes és magas zsírtartalmú ételek hányingert okozhatnak. Végtére is, a magas zsírtartalmú ételek hosszú időt igényelnek, és a folyamat meglehetősen nehéz megemészteni a testet, ezért nem ajánlott magas zsírtartalmú ételeket (például sült ételeket) enni hányás esetén.
Ha még mindig éhes, friss reggeli kenyeret, sajt muffint, bagelet, pita kenyeret, burgonyapürét vagy zöldséges csirke húsleveset fogyaszthat. Vagy az ételeket más étkezés közben is elfogyaszthatja (ebéd vagy vacsora), ha émelygés érzi magát.
Élelmiszerek, amelyeket hányinger és hányás esetén el kell kerülni
A következő élelmiszerek némelyikét el kell kerülni, ha émelygés érzi magát és hányni akar.
- Bármilyen sült étel
- Krémsajt
- Vaj és margarin
- majonéz
- Burgonya chips és kukorica chips
- Kolbász vagy más feldolgozott hús
- Nuts
- Csokoládé tej
- Fagylalt
Adja hozzá ezt az ételt a fehérje és kalória további beviteléhez
Miután javult az állapota (a hányinger és a hányás gyakorisága csökkent), a szokásosnál többet kell enni. Előfordulhat, hogy az alábbiakat kell enni, így nincsenek fehérjék és kalória.
- Sült vagy főtt csirke (bőr nélkül)
- Grillezett vagy főtt hal
- Lean hús
- tojás
- Alacsony zsírtartalmú sajt
- leves
- joghurt
Néhány dolgot meg kell figyelni
- A legjobb, ha kis, de gyakori ételeket eszik. Szükséged lehet 5-6 étkezésre naponta, 3 fő étkezésre és 3 időközönként (a főételek között)
- Eszik lassan. Győződjön meg róla, hogy az élelmiszer teljesen sima a szájban, így könnyen lenyelheti.
- Ne felejtsd el több vizet inni. A gyakori hányás nagyobb valószínűséggel okoz dehidratációt. Tehát több folyadékbevitelre van szükség ahhoz, hogy ezt megakadályozzuk.
- Ne menjen aludni azonnal étkezés után. Adjon meg legalább 2 órás késleltetést az étkezés után, ha aludni szeretne, vagy csak feküdjön le
- Azonnal forduljon orvoshoz, ha úgy érzi, hogy a hányás hányingere miatt nem akar enni és inni, hogy zavarja a tevékenységet
Mi a teendő, ha hányás
Hányás után kerülni kell az étkezést vagy az ivást, amíg jobban érzi magát. Miután képes volt ellenállni a hányásnak, először is vizet inni. Igyon vizet fokozatosan, kezdve 1-2 kanál 10 percenként, majd 10 percenként növelje az összeget.
Néhány órával a hányás után talán kicsit enni lehet. Azonban a magas zsírtartalmú ételek elkerülése. Ezek az élelmiszerek hányingert okozhatnak, így ismét hányásnak érzi magát. Kerülje a forró és fűszeres ételeket is. A forró és fűszeres ételek általában erős aromájúak, így a terhes nőknek émelygést érezhetnek. A legjobb, ha hideg ételeket, például gyümölcssalátákat, növényi salátákat vagy szendvicseket választunk.
