tartalom:
A kávé sok ember kedvenc itala. Nincs kivétel bárki számára, beleértve a terhes nőt is. Számos különböző tabuk javasolt a terhes nők számára, és az egyikük kávét iszik. Sokan, akik valóban kávéfüggőek, jó állapotban vannak, köztük terhes nők. Igaz, hogy a terhes nők veszélyeztetik a kávéfogyasztást? Vannak-e veszélyek és adagok, amelyek alkalmasak a kávéfogyasztásra a terhesség alatt?
A koffein hatása a terhes nőkre
A The New Journal of Medicine tanulmánya megállapította, hogy a vetélés miatt túl sok kávét isznak. Ezt 562 terhes nőnél találták, akik részt vettek a felmérésben. A koffein tartalma a kávéban szintén a vetélés oka.
Ennek oka, ez a tanulmány azt mutatja, hogy a terhes nőknél nagyobb a vetélés kockázata, ha naponta több mint 8 csésze kávét fogyasztanak. Ez vonatkozik a szupermarketekben vagy általában kávézókban általában vásárolt kávéra.
Miért nagyon veszélyes a terhesség alatt a kávé fogyasztása? A koffeint tartalmazó kávé beléphet és behatolhat a baba placentájába. Normál embereknél a koffein felgyorsíthatja a szívverést, és ez hatással van a magzat szívére is. Akkor mi a terhesség idején ideális kávé vagy adag?
Mi az ideális adag kávé fogyasztásához a terhesség alatt?
Terhes állapotban több olyan étel és ital is van, amelyeknek a bevitelre kell korlátozódnia. Minden koffeint tartalmazó étel és ital, például a tea, a csokoládé, az üdítőitalok, az energiaitalok olyan italok, amelyek korlátait terhes nőknél figyelembe kell venni. Ellenőrizze és olvassa el figyelmesen a csomagolási tájékoztatót, mielőtt a terhes nők fogyasztják őket.
Babycenter a javasolt maximális adag 200 mg koffein, ha a terhesség alatt kávét szeretne inni. Ez egyenértékű két csésze instant kávéval egy napig.
Ezt az ételt és italt tartalmazó csomagolási utasításokkal is beállíthatja. Az alábbi példák az utasításokra:
- 80 mg koffein egyenértékű az energiaital készítménnyel
- 140 mg koffein egyenértékű egy csésze szűrt kávéval.
- 60-80 mg koffein ugyanaz, mint egy csésze kávé.
- 40 mg koffeint tartalmaz egy üveg szóda.
- Egy csésze tea 10-50 mg koffeint tartalmaz.
- 50 g csokoládé általában 25-50 mg koffeint tartalmaz.
Kávéfogyasztás a terhesség alatt nem tilos, de meg kell jegyezni, hogy a koffein bevitele a szervezetbe. Ehhez figyeljen a tea, kávé, csokoládé és más, a csomagoláson felsorolt élelmiszerek koffein tartalmára.
Ne hagyja, hogy a koffein-fogyasztás meghaladja a terhes nők tűréshatárát. Ha megszokta, hogy a terhesség előtt naponta több mint két csésze kávét fogyaszt, akkor válthat más típusú italokra, amelyek természetesen nem tartalmazzák a koffein kockázatát, és egészségesebbek az Ön és a magzat számára.Javasoljuk, hogy terhes állapotban csökkentsék a kávéfogyasztást. Igyál sok vizet és enni más tápláló ételeket az anya és a magzat egészségének megőrzése érdekében.
