tartalom:
- Orvosi videó: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim
- Tippek a megelőzéshez striák terhesség alatt
- 1. Tartsa nedvesen a bőrt
- 2. A terhesség alatt tartsa a súlyt
- 3. Egyensúlyozza a táplálkozási igényeket
Orvosi videó: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim
Sok nő aggódik és aggódik, ha striák fog megjelenni, ha terhes. valóban, striák ha terhes a szokásos dolog. Ez a feltétel azért merül fel, mert a bőr gyorsan húzódik, amikor az anya gyomrának mérete megnő. Annak ellenére, hogy sokat történik, striák a terhesség alatt számos egyszerű módon megelőzhető.
Tippek a megelőzéshez striák terhesség alatt
1. Tartsa nedvesen a bőrt
Nyújtójelek gyakrabban a száraz bőrön. Tehát fontos, hogy megfeleljen a test folyadékának, hogy megakadályozza azt striák terhesség alatt, ha minden nap legalább két liter vizet fogyasztunk.
A bőrt nedvesen tartsa kívülről is, a hidratáló krém segítségével, amely biztonságos a terhes nők számára. Általában ezek a krémek vitaminok és bizonyos anyagok keverékét tartalmazzák az előfordulási kockázat minimalizálása érdekében striák.
A hidratáló krémtermékek mellett a természetes hidratálást is használhatja a bőr hidratálására. Például az A, C, E vitaminokban és az egyéb összetevőkben, például a káliumban és a niacinban magas aloe gél. Az aloe vera gélt a has csíkjain dörzsölheti, majd hagyja 15 percig ülni, majd mossa le meleg vízzel.
Használhatja a ricinusolajat vagy a kókuszolajat is, hogy megolvassa a bőrt a hasi területen. Mindkettő magas telítetlen zsírsavakkal és E-vitamin jó a bőr egészségére. A telítetlen zsírsavak felszívódhatnak a pórusokon, és hidratálják a bőrt. Az E-vitamin tartalma javíthatja a bőrt, és megvédheti a bőrt a repedésektől vagy repedésektől.
2. A terhesség alatt tartsa a súlyt
A terhesség előtt és alatt végzett egészséges testsúly a legjobb módja annak megelőzésének striák merülnek fel. Számos tanulmány szerint a felesleges testtömeg-index növekedése növeli a kockázatotstriák terhesség alatt.
Ezért fontos, hogy a terhesség alatt figyeljünk és ellenőrizzük a súlygyarapodást. Különösen azoknak a nőknek, akik a terhességet megelőzően már túlzsúfoltak.
Ideális esetben a terhes nőknek az első trimeszterben 0,4-2,2 kg-ot kell hozzáadniuk, majd ezt követően minden héten 0,4 kg-ot. Ahhoz, hogy megtudja az Ön számára ideális súlyt a terhesség alatt, konzultáljon orvosával és táplálkozási szakemberével.
3. Egyensúlyozza a táplálkozási igényeket
Annak ellenére, hogy meg kell tartani a súlygyarapodást, az is fontos, hogy figyeljen az étkezés típusára. Megfelelő táplálkozás a megfelelő élelmiszerforrásokkal megakadályozhatja aztstriák terhesség alatt.
Az egyik fontos tápanyag a C-vitamin. A gyümölcsökben és zöldségekben széles körben megtalálható vitaminok szerepet játszanak a bőr rugalmasságát fenntartó kollagén kialakulásában. A C-vitamin olyan gyümölcsökben található, mint a narancs, a szőlő, az eper és a guava.
A C-vitamin mellett az A, D és E vitaminok, valamint a vegyületek, mint a cink és a telítetlen zsírsavak szintén szerepet játszanak a \ t striák.
