tartalom:
- Orvosi videó: 5/3/1: A LEGNÉPSZERŰBB ERŐNÖVELŐ PROGRAM | PowerBuilder Online Szeminárium
- A gyermek növekedésének és fejlődésének aranyperiódusa
- A gyermek intelligenciáját nemcsak a kognitív képességeik mérik
- A táplálkozás fontos a kis ember intelligenciájának optimalizálása érdekében
- Táplálkozás az intelligencia számára
- Táplálkozás a fizikai intelligenciához
Orvosi videó: 5/3/1: A LEGNÉPSZERŰBB ERŐNÖVELŐ PROGRAM | PowerBuilder Online Szeminárium
Életének kezdetén a gyerekek gyors növekedést és fejlődést tapasztalnak. Az agy fejlődése nem kivétel.
A gyermek agyának optimális növekedéséhez és fejlődéséhez a Mamnak nemcsak a megfelelő ingerre van szüksége, hanem figyelmet kell fordítania a tápanyagban gazdag táplálékra, amelyet a gyermeknek szüksége van a növekedési időszak alatt. Ennek oka az, hogy ez az egyik módja annak, hogy támogassuk a kis ember intelligenciáját, hogy később segítsen tanulási képességeiben.
Szóval, milyen táplálékfelvétel szükséges a gyermek agy fejlődéséhez? Ismerje meg a válaszokat ebben a cikkben.
A gyermek növekedésének és fejlődésének aranyperiódusa
Mielőtt a gyermekek agy fejlődésének megfelelő táplálékfelvételre lenne szükség, a Mamnak tudnia kell a gyermek agy fejlődésének folyamatát. A gyermekek növekedésének és agyfejlődésének folyamata élete első éveiben nagyon gyorsan zajlik.
Valójában a kis agy fejlődése akkor kezdődik, amikor még a méhben volt. Tehát a magzati agy idegsejtjei akkor alakultak ki, amikor a Mam tartalom 2-3 hónapos, és kialakulása a születése után is folytatódik. Még akkor is, amikor 2 éves volt, a gyermek agyának mérete elérte a felnőtt agyának 80% -át.
Az 1 és 5 év közötti évek arany időszakok, vagyis a gyermekek intelligencia optimalizálásának legfontosabb évei. Ez azért van, mert az 1 és 5 év közötti korban a gyermek agya képes az információ elnyelésére a legnagyobb, mint az azt követő években.
A gyermek intelligenciáját nemcsak a kognitív képességeik mérik
Sok szülő a kognitív képességeiből méri a kis ember intelligenciáját. A kognitív képesség vagy intelligencia definíciója a szavak beszéd- és kompozíciós képessége, az objektumok számlálása és ismerete. Tudta-e azonban, hogy valójában a Kicsi intelligenciáját nem csak az intelligencia, hanem a fizikai és társadalmi intelligencia is méri?
Mi az intelligencia, fizikai és társadalmi intelligencia?
okosság értelme mentális intelligenciának is nevezik, amelyet gyakran a Mam és Pap fő szabványként használnak a gyermek intelligenciájának értékelésére. A hírszerzés általában magában foglalja a gyermek kommunikációs képességét, problémáinak megoldását, és világosan és kritikusan gondolkodni. Továbbá a szavak, számok és számok, képek és a hangok felismerésének képessége a hírszerző hírszerző csoporthoz tartozik
Fizikai intelligencia vagy gyakran is hívják test intelligens a gyermek motoros képességei és érzékei. Emellett a fizikai intelligencia a kis ember képességeiből is látható a természet feltárásában, vagy gyakran utal Természet Smart.
míg szociális intelligencia az a kis ember képessége, hogy kölcsönhatásba lépjen a társadalmi környezettel és magával.
Amit tudnod kell, a szülők nem csak egyfajta intelligenciára koncentrálhatnak. A fent leírt három intelligencia egyaránt fontos, így mindháromnak ugyanazzal a részgel kell támogatnia, hogy mindhárom együtt tudjon működni.
A táplálkozás fontos a kis ember intelligenciájának optimalizálása érdekében
Az agy és a központi idegrendszer fejlődését és növekedését befolyásoló tényező a táplálkozás. Ezért figyelembe kell venni a táplálkozásból származó támogatást.
Mivel a születés előtti táplálkozási elégtelenség és a gyermek életének első éveiben jelentősen megzavarhatja az agy fejlődését. Valójában neurológiai és viselkedési zavarokat is okozhat, mint például a tanulási zavarok és a kis mentális retardáció.
Most, hogy megbizonyosodjunk róla, hogy a Kis ember agya minden szempontból jól fejlődik, mindegyik intelligenciát különböző tápanyagok és stimuláció kell támogatnia. Íme, amit a Mam tehet:
Táplálkozás az intelligencia számára
1. Lényeges zsírsavak (Omega 3 és 6)
A DHA és az AA egy része az Omega 3 (alfa-linolénsav) és az Omega 6 (Linoleinsav) esszenciális zsírsavak hosszú láncának. Mam szardíniából, cobból, lazacból, tonhalból, garnélarákból, kagylóból, dióból és olívaolajból juthat hozzá.
2. Kolin
A kolin az agy fejlődéséhez és a memóriához szükséges tápanyag. Emellett a kolin segít az agyban kommunikálni a test más szerveivel.
Nemzeti Tudományos Akadémia javasolja napi 200 mg kolin bevitelét 1-3 éves korú gyermekeknél és 250 mg 4-8 éves gyermekeknél. A kolin tartalmú élelmiszerforrások közé tartoznak a tojás, a megerősített tej, a brokkoli, a káposzta, a karfiol, a tofu, a joghurt és a sovány marhahús.
3. Vas
A vas is az egyik fontos eleme a kicsi idegrendszeri aktivitásának fenntartásához és növeléséhez. Ezen túlmenően a vas funkciók segítik az idegstimuláció szempontjából fontos enzimeket. A vas ételforrásai közé tartozik a marhahús, a birka, a zöld zöldség, a bab és a megerősített tej.
4. A-vitamin
Az A-vitamin nemcsak a látás funkciója, hanem a csontnövekedés támogatásához is szükséges, és segít megvédeni a kis testet a fertőzésektől. Az 1-3 éves korú gyerekeknek napi 400 mikrogramm A-vitamin-bevitelre van szükségük (AKG, 2013). Győződjön meg róla, hogy gyermeke sárgarépát, spenótot, édes burgonyát és piros paprikát eszik ahhoz, hogy elegendő A-vitamin-bevitelt kapjon.
Táplálkozás a fizikai intelligenciához
1. Fehérje
A szervezet minden sejtjének fehérje kell. Korai gyermekkorban az energia 10% -a fehérjéből származik. Ezért a fehérje fontos összetevő, amely segít a gyermeknek aktívan növekedni. A legjobb fehérjeforrás a dió, a marhahús, a baromfi, a tojássárgája és a tej.
2. Alfa-laktalbumin
Az alfa-laktalbumin egy tejsavófehérje, amely az összes emészthető fehérjetartalom mintegy 20% -át tartalmazza. Ez a fehérje növelheti az ásványi anyag felszívódását a szervezetben, egyidejűleg stimulálja a szervezet immunrendszerét és prebiotikus hatású. Az alfa-laktalbumint főleg hús, baromfi, hal, tojás és erősített tej tartalmazza.
