tartalom:
Orvosi videó: Bárdosi Ildi ezt üzeni a szülés után fogyni vágyóknak - tv2.hu/fem3cafe
A fáradtság és a gyengeség lehet a legvilágosabb jelzés arra nézve, hogy a vas hiánya lehet.
A probléma az, hogy nehéz tudni, hogy az alacsony vasszintek így érzik-e ezt, vagy ez az új normál fáradtság, amelyet az új anyák és az új gondozás tapasztal? Lehet, hogy gyenge is lehet bébi blues, vagy számos újszülött gyermek gondozása.
Könnyebb lehet más vashiányos tüneteket találni, például gyors vagy szabálytalan szívverést, vagy nem képes lélegezni. Előfordulhat, hogy a szokásosnál is sokat néz.
Egyéb tünetek, amelyek ritkábban jelennek meg a vashiány esetén:
- Szokatlan ételeket szeretne enni, mint a ropogós zöldség
- Élelmiszer íze változik
- Csengő fülek (tinnitus)
- A nyelv fáj
- fejfájás
- viszkető
Ha a vasszint alacsony, akkor érzékenyebb lehet a fertőzésekre, például köhögésre és influenzára.
A szervezetnek vasra van szüksége hemoglobin előállításához, amely oxigént tárol és hordoz vörösvértestekben. A vasban gazdag ételek fogyasztása segít a testnek. Kétféle vasban gazdag étel van:
- A vörös hús, a hal és a csirke vasérmét tartalmaz, amelyet a test könnyen használhat
- A gabonafélék, a szárított gyümölcsök, a gabonafélék és a zöld zöldségek nem hem vasat tartalmaznak, ami nehezebb a szervezet számára
A C-vitamin segít a testben elnyelni a nem hem vasat az élelmiszerben. Segíteni fog a narancslé vagy a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása, valamint a zöldségek, mint például a brokkoli, a paprika vagy a kivi étkezéskor.
A spenót valójában nem jó vasforrás, mert oxalátot tartalmaz, ami megnehezíti a vas felszívását. Más zöldségek, mint például a káposzta, a széleslevelű cékla, a vízitorma és a brokkoli jobbak.
Kerülje a tea és kávé fogyasztását evés közben, mert polifenolokat tartalmaznak, ami megnehezíti a vas felszívását az élelmiszerből. A gyomorégést enyhítő antacid gyógyszerek is megakadályozzák, hogy a szervezet az ételtől felszívja a vasat.
Ha szoptat, a vasat tartalmazó vitamin-kiegészítőket szedheti. Vigyázz magadra, és próbáld meg pihenni a nap folyamán, amikor a baba alszik.
Ha gyanítja, hogy hiányos a vas, mondja el orvosának erről a problémáról. Az alacsony vasszint befolyásolhatja a hangulatot és a csecsemőkkel való kötődést. Lehet, hogy ingerlékeny és érzékeny, és érzékenyebb lesz a szülés utáni depresszióra. A fáradtság is megnehezítheti a szoptatást.
Nem lehet vérvizsgálat a szülés után, ha nem volt császármetszete, elvesztett egy csomó vért a szülés során, vagy más problémákat tapasztalhat, mint például szédülés. Tehát mondja el orvosának, szülésznőjének vagy nővérének, ha úgy gondolja, hogy hiányos a vas, ezért vérvizsgálatot végezhetnek.
Ha a születés utáni vashiány miatt anémiát diagnosztizálnak, a probléma megszüntetésére vas tablettát kap.
