tartalom:
- Orvosi videó: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- A szokás, hogy a gyerekek állnak, sétálnak vagy játszanak
- Miért nem tudnak gyerekek állni, állni vagy játszani?
- Hogyan juthat el a gyerekek, hogy üljenek?
Orvosi videó: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Amikor eszik, a gyerekek inkább mozognak. A legtöbb gyermek utazás közben eszik, fut körül, feláll, és még játszik. Valójában ez a szokás nem jó a gyermekek fejlődéséhez és egészségéhez. Akkor hogyan állíthatod le ezt a rossz szokást? Tekintsük a következő felülvizsgálatot.
A szokás, hogy a gyerekek állnak, sétálnak vagy játszanak
A gyermekek aktívan részt vesznek. Ennek eredményeként a gyerekek gyakran sétálnak, állnak vagy játszanak. Sok szülő tiltja ezeket a gyermekes szokásokat a gyermekeknek a fegyelem formájaként, hogyan viselkedjen (etika) az evés során. A táplálkozás etikájának korai felkészítése lehetőséget adhat arra, hogy a gyermekek tanulhassanak és megszokjanak.
Különösen akkor, ha a gyermeknek egy étkezési helyet kell találnia. Többé nem kell aggódnia arról, hogy emlékeztesse gyermekét arra, hogy ne sétáljon vagy játsszon, amikor eszik, mert a gyerekek beállíthatják körülményeiket és fenntarthatják hozzáállásukat.
Miért nem tudnak gyerekek állni, állni vagy játszani?
Az egészségre is jobb az, ha a gyerekek sétálnak, állnak, futnak, vagy játszanak. A Live Strong-ról beszámoltak, egy 2007-ben készült tanulmányJournal of Nurition és Dietetics kiderült, hogy az ülés közben ülve kevesebb kalóriát vesz igénybe, mint a táplálkozás állva, járva vagy játszva.
Az ülő helyzetben történő étkezés a gyermek számára az élelmiszerekre összpontosít. A gyerekek sokkal nyugodtabban fognak enni és odafigyelni a rágásra. Az étkezésre összpontosítva a gyerekek ismerik a korlátokat, amikor a gyomruk tele van, vagyis nem, ezért nem okoz túlhevülést vagy élelmiszerhiányt.
A Healthline-ról szóló jelentések, a sok mozgással, például a gyaloglással vagy a játékkal való étkezés gyorsabbá válik a gyomorban. Ennek oka, hogy az ételeket, különösen a szénhidrátokat gyorsan feldolgozzák energiává, így gyorsabban érzi magát éhesnek. Ellentétben az étkezést az ülő helyzetben, az étel hosszabb lesz.
Amikor állva, sétálva vagy játszva eszik, ösztönözze a gyermekeket, hogy folytassák az étkezést és a túlélést. Túl sok a táplálék a gyomorban a gyomorsav refluxot okozhat, ha a középső mellkas és a hasi fájdalom tünetei jelentkeznek.
Hogyan juthat el a gyerekek, hogy üljenek?
A gyerekeket nyugodtan eszik; nem állva, séta vagy játék közben nem könnyű. Ehhez szükség van egy stratégiára, hogy a gyerekek meg akarják változtatni szokásaikat, és édesen ülve enni. Könnyű, alkalmazhatja az alábbi tippeket.
- Készítse elő az Ön korának megfelelő evőeszközöket, különösen a székeket. Az alapképzéshez használhat egy széket, amely a test és az étkezőasztal méretének és magasságának felel meg. Mert a testénél nagyobb széket adva a gyerekek fáradtnak és kényelmetlenül ülnek.
- Készítsen olyan ételeket, amelyeket a gyerekek szeretnek, és könnyen enni. Azok a élelmiszerek, amelyeket a gyerekek szeretnek, arra ösztönzik őket, hogy üljenek maguknak ülő helyzetben. Amikor a gyermek egyedül eszik, minden kanál nem igazán tele van táplálékkal. Tehát válasszon egy menüt, amelyet a gyerekeknek könnyű enni. A gyerekeket akkor is bevonhatja, ha vásárolni szeretne, ha zöldséget vagy gyümölcsöt szeretne választani.
- Tartsa távol okostelefon és a televízió étkezés közben. A gyermek elhagyása e két tárgytól jobban összpontosíthat az élelmiszerre.
- Próbáljon mindig harapnivalókat adni egy tányérra, és egy kanál, mint egy puding vagy sütemény. A gyerekek minden bizonnyal ülő helyzetben fogják megenni. Ez akkor hasznos, ha a gyerekek eszik közben ülnek.
