tartalom:
- Orvosi videó: 10 LENYŰGÖZŐ EMBER ✔ Akiről Még SOHA NEM HALLOTTÁL! [LEGJOBB]
- Tippek a kisgyermekek számára
- 1. Indítsa el a napot valódi ételekkel
- 2. Készítsen olyan ételeket, amelyeket könnyű enni
- 3. Készítsen olyan ételeket, amelyeket az egész család élvezhet
- 4. Válassza ki azokat az ételeket, amelyeket a gyermek szeret
- 5. Készítsen változatos étlapot
- 6. Élvezze az ételeket vonzó megjelenéssel
- 7. Készítsen rendszeres étkezési menetrendet
- 8. Készítsen egészséges édes ételeket
Orvosi videó: 10 LENYŰGÖZŐ EMBER ✔ Akiről Még SOHA NEM HALLOTTÁL! [LEGJOBB]
Egy kisgyermek etetése gyakorlatilag nehéz. Vannak, akik mindannyian eszik, míg mások kedvelik a válogatós ételeket. Íme néhány tipp, amellyel könnyebbé válhat a kisgyermek, anélkül, hogy megdöbbentne, és szívesebben.
Tippek a kisgyermekek számára
1. Indítsa el a napot valódi ételekkel
A reggeli az étkezés ideje, hogy elkezdje a napot és a kisét. Készítsen olyan ételeket, amelyek könnyen főzhetők, vagy gyorsan kiszolgálhatók, de még mindig egészségesek. Például az alacsony cukortartalmú joghurt, a gabonafélék egy darabja, amely mogyoróvaj, zabpehely, egy további feltöltődéssel, amit a kisgyermek szeret, gyümölcs vagy tojás.
2. Készítsen olyan ételeket, amelyeket könnyű enni
Egyéves korban a kisgyermekek általában olyanok, mint az ételek, amelyeket egyedül tarthatnak és enni tudnak. Megpróbálhatja kisgyermekét etetéssel sült répával, vágott banánnal, teljes kiőrlésű kenyérszeletekkel vagy főtt burgonyaszeletekkel.
3. Készítsen olyan ételeket, amelyeket az egész család élvezhet
Főzzön vagy készítsen el olyan ételeket, amelyeket minden családtag megeszhet. Ez a legjobb tanács a gyermekek etetésére.
Ne főzzön kifejezetten kisgyermekeknek szánt ételeket, de főzzön az egész családnak, és fordítson nagyobb figyelmet az élelmiszer tápértékére. Ily módon a gyermeked boldogabb lesz, ha enni fog, mert az ételt látni nem különböztetjük meg.
4. Válassza ki azokat az ételeket, amelyeket a gyermek szeret
A főzni kívánt étel kiválasztásakor vegye fel gyermekét. Megkérdezheted tőle: "Milyen ételeket akarsz ma enni?" Általában a gyerekek szívesebben fognak enni, ha megeszik az ételeket, amiket nagyon szeretnek.
5. Készítsen változatos étlapot
A gyermeke minden nap unatkozhat ugyanannak az étlapnak. Készítsen egy változatosabb étlapot kisfiújának. Ez a baba táplálkozásának javítására is hasznos, mivel a változatosabb ételeket, annál több tápanyagot kaphat.
6. Élvezze az ételeket vonzó megjelenéssel
Élvezze az ételt a kicsi számára vonzó vagy vicces megjelenéssel. Az ételeket kedvenc rajzfilmfiguráival díszítheti. Ily módon a gyermeked szívesebben eszik.
7. Készítsen rendszeres étkezési menetrendet
Alkalmazzon rutin étkezési ütemtervet a kisfiú számára. Így megszokja, hogy egyszerre és rendszeresen eszik. Az étkezési ütemterv elkészítése is segíthet a táplálkozásban, amikor később felnő.
8. Készítsen egészséges édes ételeket
Szolgáljon egészséges és tápláló édes ételeket kisgyermeke számára. Például a tejből készült popsicles, töltött gyümölcsökkel, vagy alacsony cukortartalmú csokoládé kekszekkel.
Azt is meghívhatja, hogy ezt a snacket együtt készítse. Kérje meg gyermekét, hogy határozza meg, hogy milyen snacket akar maga. A gyermek bevonásával az étel vagy a főzés során ez növelheti étvágyát.
