tartalom:
- Orvosi videó: HOW TO PREP MEALS FOR WEIGHT LOSS!
- Egyszerű és egészséges gyermekmegszakító menü
- 1. Banán grillezett sajt
- 2. Gyümölcs puding
- 3. Csokoládé mártással
Orvosi videó: HOW TO PREP MEALS FOR WEIGHT LOSS!
Miután böjtöltünk egy egész napot, a gyerekeknek táplálék- és italfogyasztásra van szükségük, amely teljesítheti a test minden igényét. Ezért az iftar étlap étlapnak táplálónak kell lennie, nem csak édesnek. Az alábbiakban bemutatjuk azokat a menüket, amelyek nemcsak egészségesek a gyors töréshez, hanem gyakran a gyerekek kedvenc ételei is. Bármi?
Egyszerű és egészséges gyermekmegszakító menü
1. Banán grillezett sajt
A banánoknak fontos előnyei vannak az emésztőrendszerben, mivel nemcsak természetes cukrokban gazdag, hanem a banán is tartalmaz rostot, és megkönnyíti az emésztést. Ez a gyümölcs tartalmaz vizet, szénhidrátokat és sok ásványi vitamint, amelyek fontosak a szervezet számára.
Ezért a feldolgozott banánok alkalmasak arra, hogy gyerekek számára gyors menüként használják. A magas tápláléktartalom mellett a banán édes ízlése minden bizonnyal a gyerekek kedvelik. Egy könnyen elkészíthető menü a grillezett banán.
A gyermekek kalcium- és fehérje-bevitelének növeléséhez adjon reszelt sajtot, ha édességet szeretne hozzáadni, egy kis tiszta mézet öntsünk ízesítőszerként. Ez a sült banán is felszolgálható egy csésze édes teával, amikor a gyereket a gyerekkel megtörik.
2. Gyümölcs puding
A puha pudingszerkezet és az édes íze nagyon élvezetesvé teszi a gyermekek törésmenüt. Vannak különféle pudingok, amiket a gyerekek otthonában gyors szünetként készíthet. Az egyik a gyümölcs puding, amely nemcsak édes, hanem vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdag.
Miután a gyermek meggyógyult, a test elvesztett elektrolitját azonnal ki kell cserélni. Nos, itt van az ásványi anyagokban gazdag gyümölcs szerepe ezeknek az igényeknek a feltöltésére.
A puding készítése meglehetősen egyszerű, mint általában puding készítése. Melegítsük a port vízben, majd adjuk hozzá a folyadékot tejjel. A főzés előtt főzzük alacsony hőmérsékleten.
Eközben a zselatin penészedényben adja meg a gyümölcse darabjait, mint a szamóca, mangó, dinnye és mások. Öntsük a főtt zselatint egy gyümölcsdarabot tartalmazó penészbe. Ezután hűtsük le a pudingot a hűtőszekrényben, amíg meg nem keményedik és lehűl.
Ez a gyümölcs puding is ízletes kombinálva avokádólével, hogy megtörje a gyorsaságot. Az avokádók nemcsak ízletesek és nagyon kedvelik a gyerekeket, hanem olyan vitaminokat is tartalmaznak, amelyek fontosak ahhoz, hogy a B6-vitamin-tartalmának köszönhetően a gyermek immunrendszerét éhgyomorra tartsa.
3. Csokoládé mártással
Ez a gyermek szünet gyors menüje nagyon praktikus. Csak csokoládét kell kombinálnia a különböző gyümölcsökkel, mint például a banán, a mangó, a szamóca, a szőlő és más gyümölcsök, amiket szeret. Ez a gyümölcsből származó természetes cukor újra felgyorsítja az egész nap böjtölt gyermekeket.
Hogy ne legyen nehéz, csak csokoládét kell készítenie. Olvassa el a csokoládétömböt a melegített vízre helyezett tartály felett.gőz barna). Amikor a csokoládé megolvadt, dipje meg a gyümölcsöket. Annak érdekében, hogy ne tartsa keményen, ragaszkodhat a fa botokhoz. Amikor a csokoládé még nedves, adjon egy vágott babot, például mandulát, diót vagy kesudiót. Ezután írja be a fagyasztóba a csokoládéba csomagolt gyümölcsöt. Tálaljuk fagyasztva, mint a fagylalt.
Ez a csokoládé mártó gyümölcs is frissen fog érezni, ha kókuszos vízzel és tiszta kókuszos gyümölcsökkel kombinálják. A kókuszvíz nagyon helyénvaló helyettesíteni a böjt alatt elveszett gyermek testnedvét, hogy a gyermek ne száradjon meg.
