tartalom:
- Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
- A különböző étrendek megkísérlése valóban meghiúsítja az étrendet
- 1. Az emésztés és az anyagcsere folyamata lelassul
- 2. Gyakran változtassa meg az étrendeket az emésztőszervek "zavaros" kezeléséhez
- 3. A test bizonyos tápanyagokból hiányozhat
- Az étrend nem csak a megfelelő étel kiválasztása, hanem étrend kialakítása is
Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
Ki nem akarja az ideális testsúlyt? Lehet, hogy ezek közül az egyik, így különféle étrendeket használsz, amelyek azt mondják, hogy a gyomor lapos és derékkörülménye csökken. Igen, manapság olyan sok étrend-módszer van, amely ezt megígéri. A diétás módszertől, amely nem engedheti meg a rizst, hogy elkerülje a vöröshúst. Talán mindegyik étrendet csak néhány hónap vagy hét alatt próbálta meg. Hát, hogyan lehet ezt a diétát az étrend meghiúsítani. Hogy van, mi? Íme a magyarázat.
A különböző étrendek megkísérlése valóban meghiúsítja az étrendet
Talán próbáltál különböző típusú étrendeket, a ketogén étrendtől, a paleo diétától, a sirtfood étrendtől, az OCD-étrendtől vagy a diétás mayótól. Ugyanakkor a sok étrendről, amit megpróbál, semmi sem teszi ideálisvá a testtömegét. Igen, rövid időn belül különféle diétás módszerek után, a súly, amit le akarsz menni, valójában lassan emelkedik.
Az ilyen táplálkozáshoz való hozzájárulás valóban yo-yo hatást okozhat, ami egy olyan hatás, amelyet a rossz étrend alkalmazása következtében fellépő súlynövekedés jellemez. Tulajdonképpen ez azért lehet, mert nem áll összhangban a diétával, hogy az étrend nehezen bánik. Itt van az oka annak, hogy az étrend változásai miatt az étrend kudarcot vall.
1. Az emésztés és az anyagcsere folyamata lelassul
Ha túl gyakran változtatja meg az étrendjét, például egy hétig tartó diétát, ez csak az emésztőrendszereket lassabbá teszi. Például a héten olyan étrendet alkalmaz, amely egy nap alatt 2000 kalóriát fogyaszt. Ezután a következő héten az elfogyasztott kalória csak 1200 kalória.
Nos, ez a bejövő energiát ellentmondásosnak, nem pedig az Ön tényleges igényeinek megfelelően teszi. Ez az állapot végül lassítja az emésztési folyamatot, és végül súlygyarapodást okoz.
2. Gyakran változtassa meg az étrendeket az emésztőszervek "zavaros" kezeléséhez
Valójában a szervezet minden szerve rendelkezik saját ütemezéssel, amikor meg kell tennie a munkájukat, valamint az emésztő szerveket. Ha tetszik az étrend megváltoztatása, ami az étkezési menetrendeket is megváltoztatja, ez megzavarja az emésztőrendszereket, és hatástalan lesz az élelmiszer emésztésében. Ez végső soron az étrend nem működik megfelelően.
Az UT Soutwestern Medical Center tanulmánya szerint a rendszeres étkezési menetrend megkönnyítheti a fogyást. Továbbá, ha az ételválasztás is ugyanaz, ez megkönnyíti és megkönnyíti az emésztőszervek munkáját az összes tápanyag emésztésében és elnyelésében.
3. A test bizonyos tápanyagokból hiányozhat
Először használhat egy keto-étrendet, majd alacsony zsírtartalmú étrenddel, a következő néhány paleo-étrenddel. Minden egyes étrendnek más elvnek kell lennie, néha bizonyos diétákat, amelyek bizonyos élelmiszerek korlátozását vagy akár elkerülését teszik lehetővé.
Amikor gyakrabban változtatod meg az étrendünket, akkor minden egyes étrend saját elveivel megakadályozhatja a szükséges tápanyagok hiányát. Valójában a jó étrend olyan étrend, amely a lehető legjobban teljesíti az Ön igényeit. Tehát ne kerülje el az ételt, hanem állítsa be az élelmiszerrészeket, és alkalmazkodjon az Ön igényeihez.
Az étrend nem csak a megfelelő étel kiválasztása, hanem étrend kialakítása is
Tulajdonképpen, ha fogyni akarsz, akkor nem csak a megfelelő típusú élelmiszert kell választanod. A jó étrend az Ön igényeinek megfelelő étrend kialakítása. Ebben az esetben a típus, rész és ütemezés szerint. Tehát nem jó, ha folyamatosan változik, még akkor is, ha a szükséges igények nem változnak túl sok minden nap.
Ha valóban úgy döntött, hogy étrenden megy át, akkor az étrendet addig kell élnie, amíg nem lesz eredmény, és az étrendet szokásos étrenddé teszi. Azonban ne csak étrendet alkalmazzon. Számos módja van az étrendnek, ami valójában nem jó az Ön egészségére, és nem kell rá.
Ha igazán szeretné biztonságosan lefogyni és étrendet szeretne alkalmazni, először konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel. Így továbbra is megfelel a beviteli igényeinek, miközben lassan fogy.
