tartalom:
- Orvosi videó: Bőrhámlasztás házilag kávézaccal! - tv2.hu/fem3cafe
- Ne használjon vajot
- A vaj tápanyagtartalma egy csésze fekete kávéban
- Nem értemkávé vajegészséges ital
- Kávé vaj recept
Orvosi videó: Bőrhámlasztás házilag kávézaccal! - tv2.hu/fem3cafe
Sok egészséges táplálkozási trend létezik, de ez lehet nagyon furcsa: kávé fogyasztása a vaj helyett cukorral vagy krémmel.
De várj egy percet.
Ne használjon vajot
Kávé vajjal, más néven vaj kávé, Dave Asprey, a technológia területén dolgozó üzletember. Hangsúlyozta, hogy az alkalmazott vajnak a típusnak kell lennie nem sózott vaj, takarmányozott ökológiai, más néven szerves vaj, és nem hozzáadott só, amely csak a füvet táplált szarvasmarhákból származik. Ajjaj! És nem csak a vajat kell hozzáadni a reggeli kávéscsészéhez. Ahhoz, hogy vaj kávé A golyóálló kávé, amit tovább folytattak Asprey-nek, hozzá kell adnunk egy kis MCT-olajat (közepes láncú triglicerideket) kókuszolajból és pálmaolaj-kivonatokból.
A közönséges kávéban lévő koffein csak akkor képes energiát sokkolni az elején, amely gyorsan leesik. Nem csoda, hogy egy csésze reggeli kávé után még mindig álmos és álmos, még mielőtt ebédidőt is megközelítene. Másrészt vaj kávé Képessége az energia jobb fejlesztésére és kezelésére. A vaj és az MCT olaj kombinációja egészséges zsírsavakhoz vezet, amelyek hosszabb ideig és más előnyökkel járnak, például a fogyás.
Szóval, mi a trend kávé vaj jobb menteni egy számtalan egészségügyi ellátást, amint azt előrevetítették?
A vaj tápanyagtartalma egy csésze fekete kávéban
A füves táplálkozásból származó, füves táplálékból származó termékek nagy mikrotápanyagokat tartalmaznak, és az omega-3 és az omega-6 zsírsavak jóval egészségesebb arányban vannak, mint a hagyományos takarmánymarhák - szinte hasonlóak az olajos halakban található zsírsavhoz. Fogyasztani kell a zsírt, hogy a test megfelelően működjön, különösen az esszenciális zsírsavak (többszörösen telítetlen zsírok). Továbbá, csak a füvet táplált szarvasmarhából származó vaj képes a testzsír-tömeg csökkentésére túlsúlyos és gyulladásgátló emberekben.
Eközben az MCT kókuszolaj származéka, amely egyedülálló zsírformával rendelkezik, így könnyebben emészthető a testben más típusú olajokkal összehasonlítva. „Vannak olyan tudományos bizonyítékok, amelyek azt mutatják, hogy az MCT olaj rendszeres fogyasztása hosszú távon ösztönözheti a zsírégetést, bár a hatás enyhe” - mondta Christopher Ochner, Ph.D., a New York-i elhízás táplálkozási kutatóközpont egyetemi docense St. Luke-Roosevelt-kórház jelentette Női egészség, Az MCT, amely folytatta az Ochner-et, képes a vér koleszterinszintjének szabályozására és a szervezet anyagcseréjének növelésére is.
Elméletileg a kávé vaj használata hosszabb ideig tartó telítettséget és energiát fog előállítani, mint a koffein felemelkedése és lefelé esése, amit rendszerint fekete kávé fogyasztásakor tapasztal. Ez az előny az inzulinválaszból származik, amely csökkenti a zsír metabolizálását, amely a reggeli időben szénhidrátokat helyettesít. A zsír lelassítja az emésztést, így lassítja a koffein felszívódását a véráramba. A zsír még több töltőanyag, mint a többi tápanyag, így ha a reggeli kávéjában vajot ad, hosszabb ideig érezheti magát. Sok ember számára az inzulin-munka lelassítása tudatosabbá és éberebbé, koncentráltabbá és erősebbé teszi őket, mert a vércukorszintje stabilabb lesz, mint a teljes szénhidrátos reggeli.
Nem értemkávé vajegészséges ital
"A koffeintartalmú italok, mint például a kávé és a tea valóban bizonyítottan jótékony hatásúak - antioxidánsok, megnövekedett kognitív funkciók, mentális nyomaték és még a halál kockázatának csökkenése is -, de nehéz címkézni vaj kávé "Ez egy" egészséges "ital - mondta Jenna A. Bell, PhD, RD, dietetikus sport és az Energy to Burn: The Ultimate Food & Nutrition útmutató az aktív életmód tüzelőanyagairól. alak.
A vaj és az MCT olaj két összetevő, amelyek nagyon magas telített zsírt tartalmaznak. Bár ez az egyedülálló kávéfűzés hosszabb ideig érezni fogja magát, meg kell jegyezni, hogy egy evőkanál vajat és egy kanál MCT-olajat az ajánlott napi telített zsírbevitel több mint 100% -át ad. Túl sok telített zsír hozzájárulhat a rossz koleszterinszint, az LDL szintjének növekedéséhez. Egyes egészségügyi szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy az LDL növelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
Ezen túlmenően a vaj felhasználásával készített kávé nagy kalóriát is tartalmaz; kb. 200-300 kalória egy poháronként, mint a fekete kávéban található kalória. Ha rendszeresen fogyaszt vaj kávéegy csésze naponta egész évben, ami azt jelenti, hogy egy év alatt további 9–14 kilogrammot kapsz. És ha csak erre támaszkodsz kávé vaj Mint edzés nélküli étrend-trükk, szinte lehetetlen fogyni, ha több kalóriát eszik.
De ha unatkozik a közönséges fekete kávé ízében, és kicsit változtatni akar. Miért ne próbálja meg? Ezután a vajkávé receptjét is magában foglaljuk, amellyel otthon keverheted magad.
Kávé vaj recept
Amire szüksége van:
- 240 ml vizet
- 2 1/2 evőkanál a fekete kávé választékát
- 1 teáskanál MCT olaj vagy kókuszolaj (kókuszolaj tartalmaz természetes MCT-t)
- 1 evőkanál füvet táplált, sózatlan vaj
Hogyan készítsünk:
- A kávéfőzőt szokás szerint főzzük, vagy szűrjük meg, ha van kávéfőző gépe.
- Adja hozzá az összes összetevőt egy turmixgépben 20 másodpercig, amíg a kávé habos (pl. Húzó kávé), és nincs nyoma az olajnak és a vajnak, ami a felszínen jelenik meg. Serve azonnal.
OLVASSA EL:
- 7 Kale Creations, amelyek nem csak saláták
- 4 Egészséges alternatívák a kávécserére reggel
- 6 Meglepő előnyök az alkohol és a alkohol mögött
