tartalom:
- Mi a HCG diéta?
- Hogyan veszi a HCG diétát?
- A HCG diéta hatékony a fogyásért?
- Milyen kockázatokkal jár a HCG diéta?
A HCG diétát először az 1950-es évektől kezdve tervezték és alkalmazták. Ez a diéta népszerű, mert azt állítja, hogy csak rövid idő alatt képes nagy mennyiségben fogyni. Tudta azonban, hogy az FDA, az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala a HCG-étrendet illegálisnak tartja? Valóban, milyen kockázatokkal jár a hCG diéta?
Mi a HCG diéta?
A HCG étrend egy extrém étrend, amely azt állítja, hogy akár 1 kilogramm naponta is gyorsan fogyhat. Ez az étrend azt is jelentette, hogy nem éhes, még akkor is, ha olyan ételt fogyaszt, amely nagyon alacsony kalóriát tartalmaz (mindössze 500 kalória naponta).
A HCG étrend szerint a szervezet anyagcseréjét szabályozni tudják, így a zsír gyorsabban éghet anélkül, hogy éhes vagy szomjas lenne. Ezen túlmenően ez a diéta azt is állítja, hogy nem fogja megszüntetni az izomtömeget, mint más népszerű táplálkozási módszerek.
Ez a nem könnyen éhes hatás a szintetikus HCG hormon használatából származik. A HCG a Chorionic Gonadotropin Hormone, a női test által a korai terhesség alatt termelt speciális hormon. A legtisztább formában a HCG szerepet játszik más hormonok, például a progeszteron és az ösztrogén termelésének szabályozásában a terhes nők testében, hogy támogassa a magzati növekedési folyamatot.
Most a hCG hormontermékeket különféle formában értékesítették, némelyik spray-k formájában, cseppek a szájban, tabletták, az injekciók beadásáig.
Hogyan veszi a HCG diétát?
A hCG diétás program során három szakaszra van szükség, nevezetesen:
Betöltési fázis: a HCG-t a gyomorban kell elkezdeni, miközben zsírtartalmú és magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt az első 2 napban.
Súlyvesztés fázis: továbbra is használjon HCG-t, és naponta 3–6 hétig csak 500 kalóriát fogyaszt
Karbantartási fázis: hagyja abba a HCG-t, lassan emelje újra az ételt, de elkerülje a cukrot és a szénhidrátokat 3 hétig.
Moment szakasz fogyás fázisajánlott napi két fő ételt fogyasztani, nevezetesen nap és éjszaka.
Mindegyik ilyen élelmiszernek tartalmaznia kell egy fehérjetartalmú élelmiszert, zöldséget, több kenyeret vagy helyettesítőt és gyümölcsöt. Szintén sok vizet fogyaszt.
A HCG diéta hatékony a fogyásért?
Eddig nem bizonyított a HCG diéta hatékonysága a fogyás szempontjából. A Mindennapi Egészség oldalról jelentkező Liz Weinandy RD, az Ohio State University Wexner Medical Center táplálkozási szakértője kijelentette, hogy bár a súly gyorsan csökkent, ez a hatás nem a HCG injekcióknak köszönhető.
Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy ha két csoportot adtak be a HCG-vel és a placebóval (üres gyógyszer), miközben alacsony kalóriatartalmú étrendet kérnek, a fogyásuk nem volt sok más.
Ilyen extrém fogyásnagyon alacsony kalóriatartalmú táplálkozás okozta, mindössze 500 kalória minden nap.Az alacsony kalóriatartalmú étrend kényszeríti a szervezetet, hogy "éhezési módban" legyen, mert kevés a táplálékfogyasztás. Az éhség mód akkor fordulhat elő, ha a test hosszú távon nem kap elég kalóriát.
Az a test, amely olvassa az éhséget, de nem kap ételt, elkezdi megtakarítani az energiát azáltal, hogy csökkenti az égett kalóriák számát. Ez a szervezet természetes mechanizmusa, hogy megvédje Önt az éhezéstől.
Ez az önvédő mechanizmus a test energiáját égeti az izmokból, így az izomtömeg és a testsúly csökken. Ennek eredményeként az anyagcsere is lelassul. Csakúgy, mint egy általánosan alacsony kalóriatartalmú étrend, a testtömege ismét emelkedni fog, amint elkezdi a szokásos étkezést.
Milyen kockázatokkal jár a HCG diéta?
Ezt az étrendet nem ajánljuk, mert sok állítása nem bizonyított tudományosan. Ez a szélsőséges súlyvesztés hosszú távon veszélyes hatás.
A szintetikus HCG-hormon használata a fogyásért nem engedélyezett az FDA-ban az Egyesült Államokban. A HCG hormon szintetikus változata kizárólag kifejezetten a termékenységi problémák és bizonyos egyéb betegségek hormonterápiája. A HCG-t, mint hormonterápiát, vénykötelesen kell beadni, és annak használatát szoros figyelemmel kíséri a kapcsolódó orvosok csoportja.
Ezen túlmenően a piacon értékesített HCG-termékek nem rendelkeznek a gyógyszer- és élelmiszer-szabályozó ügynökség által szabályozott határozott adagolási szabályokkal. Tehát a hatékonyság és a biztonság még mindig kétséges.
Ezenkívül ez a rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend negatív hatást gyakorolhat a szervezetre, beleértve:
- fejfájás
- fáradtság
- depresszió
- izgatott
- Ödéma (folyadékfelépítés)
- alultápláltság
- Folyadék egyensúlyhiány
Az ideális testtömeg megszerzéséhez és fenntartásához jobb az egészséges táplálkozás gyakorlása és étkezése.
