4 A cukorbetegség számára biztonságos alacsony cukortartalmú smoothie

tartalom:

• Orvosi videó: Red Tea Detox
  
• Alacsony cukor smoothies receptek
  
• Fahéj Apple Smoothie
  
• Brokkoli spenót turmixok
  
• Peach Melba Smoothie
  
• Uborka Avokádó Smoothie
  

Orvosi videó: Red Tea Detox

Néha nehéz lehet a cukorbetegek számára, hogy a vércukorszintjét szabályos állapotban tartsák. Talán te vagy az egyikük? A cukorbetegség megélése azt jelenti, hogy óvatosabban kell választania, hogy mit eszik vagy inni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tudsz jól enni. Válasszon egészségesebbeket, például gyümölcsöket és zöldségeket. Ha fáradt vagy enni vágott gyümölcsöt, csak legyen turmixokat friss és töltött. Nem kell aggódnia a cukortartalom miatt, mert alacsony cukortartalmú smoothie recepteket biztosítunk, amelyek biztonságosak az Ön számára.

Alacsony cukor smoothies receptek

A jó hír, a smoothies receptünk nem kifejezetten a cukorbetegek számára készült. Akár a cukorbetegség veszélye van, csak korlátozni kell napi cukorbevitelvagy csak kreatív új italokat keres, mindenki élvezheti az alacsony cukortartalmú italokat, és élvezze az előnyöket. Kérjük, próbálja meg!

Fahéj Apple Smoothie

Amire szüksége van:

• 1 közepes piros alma, mossa meg tiszta
• 450 ml mandula tej alku
• 2 teáskanál fahéjpor
• 6 evőkanál görög joghurt
• Gyömbér por ízlés szerint
• Citromlé íz szerint

Hogyan készítsünk:

1. Vágja az almát kis kockákra, dobja el a magokat. Lehet hámozni a bőrt (De az alma bőr sok rostot tartalmaz, ami jó a szervezet számára). Melegítsük az almákat mikrohullámú sütőben vagy a sütőben néhány másodpercig, amíg a textúra puha, majd néhány órán keresztül fagyassza le a fagyasztóban.
2. Amint szeretné, hogy smoothie legyen, távolítsa el az almát a fagyasztóból.
3. Adja hozzá az alma szeleteket más összetevőkkel a turmixgépben. Addig keverjük, amíg a textúra nem a kívánt. Szolgáljon hideg.

Miért jó ez a vércukorért? A mandula tej egy alacsony glikémiás indexű élelmiszer, mivel kevesebb szénhidrátot tartalmaz. Ez a földimogyoró tej sem tartalmaz telített zsírt. Ráadásul a görög joghurt fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet és a vércukorszintet a szervezetben. fogyasztás alma minden nap segíthet javítani általános egészségi állapotát a rostok, vitaminok, növényvédő szerek és antioxidánsok miatt.

Brokkoli spenót turmixok

Amire szüksége van:

• 3 evőkanál chia mag
• 300 g mangó, kis kockák vágása és fagyasztás néhány órával a smoothie elkészítése előtt
• 100 gramm uborka, durván vágjuk
• 30 gramm spenót
• 1 csésze zöld tea alku
• 2-4 menta levelek ízlés szerint
• 30 g brokkoli, néhány órával mossa meg a fagyasztóban, majd készítsen smoothie-t
• 1 evőkanál citromlé
• Friss gyömbér, fél csukló
• Egy csipet kurkuma por

Hogyan készítsünk:

1. Adja hozzá a chia magokat a turmixgéphez. Fedjük le és keverjük össze nagy sebességgel, amíg a textúra sűrűbbé válik.
2. Adjunk hozzá fagyasztott mangó darabokat és a többi összetevőt. Nagy sebességű keverés sima.
3. Szolgáljon hideg

Miért jó ez a vércukorért? Az uborka olyan zöldség, amely nagyon alacsony kalóriát tartalmaz, de magas rosttartalmú. Eközben a gyömbér és a zöld tea antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a 2. típusú diabetes mellitus tüneteinek kezelésében. természetes diabétesz gyógyszert köszönhetően a brokkoli szulfonsav tartalmának, ami biztonságosabb metformin.

Peach Melba Smoothie

Amire szüksége van:

• 400 gramm őszibarack konzervek, a szirup vizet ürítsük le és alaposan öblítsük le. Fagyassza be a fagyasztóban néhány órát, mielőtt elkészítené a turmixokat
• 100 gramm fagyasztott málna
• 100 ml narancslé
• 150 ml zsírmentes tej
• 3 evőkanál chia mag
• Néhány csepp mandula kivonat ízlés szerint
• Néhány csepp vanília kivonat ízlés szerint

Hogyan készítsünk:

1. Helyezze a fagyasztott őszibarackot és málnát egy turmixgépbe. Adjunk hozzá narancslét és egyéb összetevőket.
2. Addig keverjük, amíg a textúra meg nem sűrül. Szolgáljon hideg

Miért jó ez a vércukorért? Őszibarack (őszibarack) olyan gyümölcs, amely magas C-vitamint tartalmaz, és kis mennyiségű kalóriát tartalmaz. Ez a gyümölcs is táplálja a veséket. Maga a cukorbetegség gyakran vesebetegséget okozígy a vesefunkció erősítése egészséges élelmiszerekkel csökkentheti a károsodás kockázatát.

Uborka Avokádó Smoothie

Amire szüksége van:

• 1 gyenge alma, mossa és két részre osztja (távolítsa el a magokat, de ne húzza ki a bőrt)
• 1 közepes avokádó, hámozott, vágott kockák
• 100 gramm uborka, durván vágjuk
• 30 gramm spenót
• 10 levél friss menta levelek
• 1/2 csésze friss zöld tea
• 1 evőkanál mandula vaj
• 1 1/2 evőkanál citromlé
• 1 evőkanál gyömbér gyökér
• 1/2 tl só

Hogyan készítsünk:

1. Reszelt alma. Adjon hozzá minden reszelt almát és avokádó darabot a turmixgéphez
2. Add hozzá uborka, spenót, menta, hideg zöld tea, mandula vaj, citromlé, gyömbér és só. Nagy sebességgel keverjük sima, legalább 3 percig.
3. Szolgáljon hideg.

Miért jó ez a vércukorért? Az uborka gazdag antioxidánsokban, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök miatt a szervezetben található különböző sejtek károsodását. Az uborka ugyanazt a hatást fejti ki, mint az ACE-gátló magas vérnyomású gyógyszer, amely szabályozhatja a vérnyomást. A spenót antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek elkerülni a szabad gyökök hatását.

Hogyan érdeklődik a fenti alacsony cukortartalmú receptek közül?