tartalom:
- Orvosi videó: Yoav Medan: Ultrasound surgery -- healing without cuts
- A gyomorsav-betegségre szánt gyümölcs, amelyet korlátozni kell
- paradicsom
- Citrusfélék
- Gyümölcs a jól fogyasztott gyomorsav-betegségért
- banán
- alma
- görögdinnye
- Más gyümölcs
- Életmódváltozások
Orvosi videó: Yoav Medan: Ultrasound surgery -- healing without cuts
A gastroösophagealis reflux betegség (GERD) olyan állapot, amelyben a gyomorsav felfelé folyik a nyelőcső vagy a nyelőcső mentén, ami a mellkasban vagy más tünetekben égő. Bizonyos körülmények között mindenki megtapasztalhatja ezt a feltételt. A reflux gyakran az evés után következik be, ami rövid idő alatt zajlik, és alvás közben is előfordulhat.
Ezért a táplálék kiválasztása a gyomorsavval rendelkező emberek számára nagyon fontos és néha meglehetősen zavaros. Az élelmiszer helytelen kiválasztása gyomorsav-növekedést és visszatérő gyomorsav-betegséget okozhat. Az olyan élelmiszerek, mint a csokoládé, a fűszeres ételek, a zsíros ételek, a hagymák és a fokhagymák általában a gyomorsav tünetei lehetnek.
Akkor mi a helyzet a gyümölcsökkel? El kell kerülni a savas gyümölcsöket, hogy a betegség ne jelentkezzen? Ennek kiegyenesítéséhez lásd az alábbi magyarázatot.
A gyomorsav-betegségre szánt gyümölcs, amelyet korlátozni kell
Valójában maguk a gyümölcsök nem okozzák GERD-t vagy növelik a gyomorsavat. Ha azonban ilyen betegsége van, korlátozza (nem teljesen elkerülheti) a gyümölcsök, például a paradicsom és a narancs fogyasztását. Mert ezek a gyümölcsök a rosszabb tüneteket okozhatják.
paradicsom
A paradicsom citrátot és almasavat tartalmaz, amely növelheti a gyomorsavat. Ha túl sok paradicsomot fogyaszt, a sav áramolhat a nyelőcsőbe. Nincs alternatíva, mert akkor is, ha paradicsomot tálalunk, nem csökkenti a savat.
Citrusfélék
A narancs, a citrom, a mész és a grapefruit olyan gyümölcs, amely a citrusfélékben található. AAnnológia of Otology, Rhinology és Laryngology, ami korlátozza az alias savbevitelt étrendi sav enyhítheti a gyomorsav tüneteit, amelyek a gége területére emelkednek, például köhögés és rekedtség.
Gyümölcs a jól fogyasztott gyomorsav-betegségért
banán
A banán savtartalma alacsony, pH-értéke körülbelül 4,5–5,2. Ez semlegesíti a gyomorsavat és segít enyhíteni a tüneteket. A banán a kálium, a rost, a C-vitamin, az antioxidánsok és a növényi tápanyagok forrása. A banán rostja javíthatja az emésztőrendszert és csökkentheti a refluxot.
alma
Az alma számos vitamint tartalmaz, például az A, C, D és B12 vitaminokat. kalcium, vas és magnézium is megtalálható ebben a gyümölcsben. Ez a tartalom segíthet az emésztőrendszer megkönnyítésében és a reflux csökkentésében.
görögdinnye
A görögdinnye antioxidánsokat, C-vitamint, A-vitamint és aminosavakat, valamint magas víztartalmat tartalmaz. Ez segít az emésztőrendszerben, és hidratálja a testet. A görögdinnye semlegesíti a gyomorban a savat és csökkentheti a refluxot.
Más gyümölcs
A gyomorsav-refluxnal rendelkező embereknek megfelelő gyümölcsök közé tartozik a papaya, az őszibarack, a dinnye és a körte.
Életmódváltozások
A gyomorsav-betegségekre vonatkozó gyümölcsök listáján kívül meg kell őriznie a gyomorsav jó diétáját. A savas reflux elkerülése érdekében az életmódváltozások révén is kezelheti a tüneteket.
- Kerülje a cigarettákat és az alkoholtartalmú italokat.
- Az evés után ne feküdjön le, legalább két órával később.
- Kerülje a testmozgást vagy a nehéz tevékenységet az étkezés után, legalább három-öt órával később.
- Kerülje el, hogy egy nagy étkezés közben nagy mennyiségeket vegyen. Legalább 20 percig tart, hogy a gyomor az agy teljességét jelezze. Ezért az ételt lassan és alaposan rágja meg, hogy megkönnyítse a gyomor emésztését. Sietősen eszik, hogy túl sokat eszik, és túl sok gázt nyel el, ami égést okoz.
- Tartsa ideálisan a testsúlyát.
