tartalom:
- Orvosi videó: A máriatövis az emberi máj és az epe kapcsolata
- A gyomorsav előnyei a test sima emésztőrendszeréhez
- Az alacsony gyomorsav tünetei és mi a veszélye?
- Tippek a gyomorsav egyensúly fenntartásához
- 1. Ügyeljen az étkezések idejére
- 2. Kerülje az étkezések közötti snacket
- 3. Győződjön meg róla, hogy megfelelően rágja be az ételt
- 4. Kerülje az ivás túl sok vizet
- 5. Korlátozza a koffein bevitelét
Orvosi videó: A máriatövis az emberi máj és az epe kapcsolata
Ha gyomorsavat hall, akkor jobban ismeri a gyomor nevét, amely gyulladás vagy a gyomor sérülése miatt következik be. Ezért nem meglepő, hogy sokan úgy gondolják, hogy a gyomorsav csak negatív hatással lesz a testre. De tudta, hogy kiderül, hogy a gyomorsav jótékony hatással van a szervezet emésztőrendszerére?
Két dolog fordulhat elő, ha nem tartja megfelelően a gyomorsav egyensúlyát. A túl magasan emelkedő gyomorsav tünetei gyakran gyomorzavarokat és forró fűszeres érzést okoznak a nyelőcsőben, amit gyomorsav refluxnak, más néven gyomorégésnek neveznek. A túl magas gyomorsav növekedése szintén fekélyeket és más emésztési zavarokat okozhat. Eközben tisztában kell lenni az alacsony gyomorsav tüneteivel, még akkor is, ha sokan nem vesznek észre. Az alacsony gyomorsav hatása szintén veszélyes a szervezet egészségére.
A gyomorsav előnyei a test sima emésztőrendszeréhez
Az emésztőrendszerünk arra szolgál, hogy apró molekulákba emelje és feldolgozza az ételeket. Később a test ezeket a kis molekulákat használja, hogy új sejteket hozzon létre és energiát hozzon létre ahhoz, hogy mozoghasson.
A gyomorsav egy olyan enzim a gyomorban, amely segít a szervezetben az élelmiszer emésztésének folyamatában. A gyomorsavnak (HCL) négy fő feladata van, nevezetesen:
- Proteolízis, a fehérje lebontásának folyamata, hogy a szervezet emészthető legyen
- A fehérje emésztéséhez szükséges enzim aktiválása
- Kémiai jelként, amely azt jelzi, hogy az élelmiszer a gyomorból a vékonybélbe mozoghat, és figyelmezteti a hasnyálmirigyet az enzimek kiválasztására; és
- A fertőzés megakadályozása érdekében gátolja a fogyasztott élelmiszerekben található baktériumok növekedését.
Általánosságban elmondható, hogy a gyomorsav jelenléte elősegítheti az étel, amit fogyaszt, hogy a gyomorban megemésztjük és összetörjük. A gyomorsav is megöli a baktériumokat vagy gombákat a fogyasztott élelmiszerekben. Ezeket az ételeket folyadékgá alakítják át, és átfolyják az egész szervezetben, hogy felszívódjanak. Éppen ezért nagyon fontos, hogy megőrizze a gyomorsav egyensúlyt.
Az alacsony gyomorsav tünetei és mi a veszélye?
A szervezetben az alacsony gyomorsav egyik oka a magas cukortartalom. Túl sok cukor fogyasztása növelheti a rossz baktériumok fejlődését a szervezetben, ami megakadályozhatja a vitaminok, ásványi anyagok, egyéb tápanyagok felszívódását a szervezetbe. Ráadásul a gyenge étrend vagy a stressz a testben alacsony gyomorsav okát is okozza.
Vigyázzon az alacsony gyomorsav tüneteire, amelyeket tapasztalhat. Ez azt jelzi, hogy a szervezetben hiányzik a sav. Ennek eredményeként az étel, amit fogyaszt, nem fog megfelelően felszívódni. A gyomorsav hiánya is elveszíti védekezését az élelmiszerekben található rossz baktériumok ellen, így negatív hatással lehet az emésztőrendszerre. Ezen túlmenően a gyomornak az élelmiszerek feldolgozására való képtelensége hátrányosan befolyásolhatja a mentális egészségi problémákat, mint például a depresszió, a letargia, a pattanások, a nők hajhullása, osteoporosis, hasmenés, székrekedés, krónikus fáradtság, száraz bőr stb.
Tippek a gyomorsav egyensúly fenntartásához
Ezért van néhány tipp a test egyensúlyának fenntartásához:
1. Ügyeljen az étkezések idejére
Az elvégzendő tevékenységek száma néha késővé teszi, vagy elfelejti enni. Valójában a magas gyomorsav egyik oka a rendszeres étrend. Ezért fontos, hogy figyeljen az étkezés idejére. Ezenkívül azt is javasoljuk, hogy két órával megelőzze az étkezési tevékenységet, mielőtt lefeküdne, mert ez a gyomorsav tüneteihez vezethet.
2. Kerülje az étkezések közötti snacket
Ez elegendő időt biztosít a szervezet számára, hogy jobban emésztesse az ételt.
3. Győződjön meg róla, hogy megfelelően rágja be az ételt
Az élelmiszerek megfelelő rágása fontos, hogy a szervezet segítse az emésztőenzimek feldolgozását és az étel könnyebb emésztését.
4. Kerülje az ivás túl sok vizet
Ha túl sok vizet iszik az étkezés közepén, akkor hígíthatja a gyomorsavat és megnehezíti az étel fogyasztását.
5. Korlátozza a koffein bevitelét
A kávé magas savtartalma megnövelheti a nyelőcső sphincterét, és csökkentheti a gyomorsavat a száj felé. Ez gyomorsav-refluxot okozhat. És ahogy a kávé, a tea (koffein vagy nem) is súlyosbíthatja a fekélyek tüneteit.
