tartalom:
- Orvosi videó: ►10 hours of Relaxing Rain Sounds for Sleeping by a Backyard Plastic Roof Storage Shed (lluvia)
- Lehet, hogy azonnal elalszik, miután gyorsan megszakadt?
- Akkor, mikor kell aludni, miután megtörtént a gyors?
- Hogyan lehet megakadályozni az alvást a gyors törés után
Orvosi videó: ►10 hours of Relaxing Rain Sounds for Sleeping by a Backyard Plastic Roof Storage Shed (lluvia)
A gyomor kényeztetésével gyorsan törő élelmiszerrel néhány ember szünetet tart, mielőtt végül folytatná a tarawih imát. De nem másokkal, akik álmosság miatt valóban alszanak, mert túl sokat esznek, amikor gyorsan törnek. Tulajdonképpen, nem tudom, egyenesen aludni, miután megszakadtam? Nézze meg a teljes áttekintést itt.
Lehet, hogy azonnal elalszik, miután gyorsan megszakadt?
A száraz torok elszívása és a gyomor zúgása, amikor sok ételt és italt eszik, amikor a gyors eltörik, természetesen nem jó ötlet. A meteorizálás mellett nem ritkán álmosságot okozhat.
Ha ez megtörtént, először meg kell tartania az alvás vágyát. Mivel a szervezetnek időre van szüksége az étel megemésztéséhez, miután megszakadt, hogy ha egyenesen aludni megy, megzavarja az emésztési folyamatot a szervezetben. Végül, valójában negatív hatással lehet az Ön egészségére.
A Healthline oldalról történő bejelentés, amely egyenesen alszik az evés után, amikor gyorsan törik, gyakran súlygyarapodáshoz kapcsolódik. Ez azért becsülhető, mert a szervezet anyagcseréje lelassul, amikor alszol, hogy a még megemésztendő kalóriák késleltetésre kerüljenek, és végül zsírként tárolódjanak.
Nem csak azt, hogy azoknál, akiknek története gyomorsav-betegségben szenvedett, ne kelljen aludni a törés után. Mert a gyomor állapota, amely még mindig tele van, és az élelmiszer emésztési folyamatában van, de kénytelen feküdni, a gyomorsav visszahúzódik a torkába. Ezt bizonyítja az American Journal of Gastroenterology-ban közzétett kutatás.
Másrészről, a gyors törés utáni alvás nem jó az asztmás emberek számára. Egy tanulmány kimutatta, hogy az asztmával élők, akik azonnal étkezést követően lefekszenek, a gyomorsav növekedését okozják a torokban. Általában ez az állapot köhögés, zihálás és légszomj. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az alvás előtti étkezési szokások súlyos, sőt életveszélyes hatással lehetnek az asztmás emberekre.
Akkor, mikor kell aludni, miután megtörtént a gyors?
Miután megismerte, hogy milyen gyorsan veszélybe kerülhet, ha gyorsan elalszik, gyorsan meggondolja, hogy ezt csinálja, ugye? Annak érdekében, hogy elkerülhető legyen az esetlegesen bekövetkező egészségügyi veszélyek, szünetet kell adni az étkezési és alvási idő között. Általában az ideális alvási idő az evés után 2-3 óra.
A cél az emésztőrendszer munkájának optimalizálása az élelmiszer feldolgozásában, hogy valóban belépjen a vékonybélbe, az utolsó élelmiszer-feldolgozó helyszínbe. Ez az oka annak, hogy az élelmiszer-emésztési folyamat nem áll meg az út közepén, ami egészségügyi problémákhoz vezet, és lehetővé teszi az emésztő szervek pihenését alvás közben.
Hogyan lehet megakadályozni az alvást a gyors törés után
Nos, ha Ön olyan személy, aki könnyen elaludt a gyors törés után, az alábbi tippek segíthetnek az álmosság megelőzésében evés után:
- Igyál elég vizet.
- Próbálja meg megfelelni a test elektrolit igényeinek.
- Kerülje el az étkezés túl sok étkezését, jobban kicsit, de gyakran.
- Próbálja meg jó minőségű alvást.
- Rendszeres edzés.
- Az alkoholfogyasztás elkerülésének korlátozása.
- Csökkentse a koffein fogyasztását.
- Egyél jó ételeket a bél, a vércukor és az agy, például szénhidrátokat és egészséges zsírokat tartalmazó munka támogatására.
