tartalom:
- Orvosi videó: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- A COPD áttekintése
- 5 módja a COPD okozta stressz megfelelő kezelésének
- 1. A COPD kezelése
- 2. Ismerje meg, hogyan kell helyesen lélegezni
- 3. Hagyja abba a dohányzást
- 4. Gyakorlat
- 5. Meditáció
Orvosi videó: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
A stressz bárhonnan jöhet, és bárki megtörténhet. Még azok is, akik jól látszanak, életükben stresszeket tapasztalhatnak. Ha csak egészséges emberek kaphatnak stresszt, nem beszélve az embereknek, akiknek bizonyos betegségei vannak, mint például a COPD? A COPD stressz megjelenhet és bárki tapasztalható. Az a tény, hogy ez a betegség nem gyógyítható, növelheti az élet nyomását. Ha hangsúlyozta, mit kell tennie? Nézzük meg a következő COPD okozta stressz kezelésére vonatkozó tippeket.
A COPD áttekintése
A COPD vagy a krónikus obstruktív tüdőbetegség olyan állapot, amely a tüdőt károsítja. Ha Ön COPD-t szenved, a tüdője gyulladást okoz, így zavarja a levegő belépését. Amikor a tüdőbe belépő levegő megszakad, légzési problémák lépnek fel. A tünetek általában a légszomj, köhögés és zihálás, hasonlóan az asztma tüneteihez.
Sajnos, ha valakit COPD-re ítélnek, örökre élni fog ezzel a feltétellel. Igen, ez a betegség nem gyógyítható, és idővel romlik, ha nem szabályozza megfelelően. Ez a tény gyakran az embereket a COPD miatt szenvedik. Azonban valójában nem kell túlságosan pánikba kerülnie, mert a COPD-ben szenvedő emberek még mindig kényelmesen élhetnek, miközben betartják a megadott kezelést. A fegyelmi kezelés segíthet abban, hogy a személy jobb minőségű legyen, még akkor is, ha COPD-vel rendelkezik.
5 módja a COPD okozta stressz megfelelő kezelésének
Ha valaki gyógyíthatatlan betegséggel diagnosztizálódik, az első válasz, amit általában felmerülnek, hogy rosszabbodjanak. Tehát kétségbeesett, néha elfelejtiklépjen tovább azonnal gyógyszert szed. Valójában a COPD esetében a kezelés megkezdése, amikor a COPD stádiuma még a korai stádiumban van, segít enyhíteni az általában megjelenő különböző tüneteket.
Annak ellenére, hogy tudjuk, hogy a stressz súlyosbíthatja az egészségi állapotokat, néhány embernek még mindig nehézségei vannak a stressz kezelésében. Bár a stresszkezelési technikák nagyon hasznosak lehetnek a COPD okozta stressz kezelésében. Gyerünk, próbáld meg követni az öt tippet a következő COPD okozta stressz leküzdésére.
1. A COPD kezelése
A COPD okozta stressz kezelésének legjobb módja a COPD kezelése. A COPD kezelésében a fegyelem segít a légutak javításában, hogy könnyebben lehessen lélegezni. A bronchodilátorok segítenek a COPD kezelésében a légutak körüli izmok lazításával és nyitva tartásával.
A COPD okainak elkerülése szintén segít a betegség javulásában. Emellett ne felejtsük el, hogy influenzavírust és tüdőgyulladást kap, mert mindkét betegség súlyosbíthatja a COPD-t és stresszt okozhat.
2. Ismerje meg, hogyan kell helyesen lélegezni
A stressz érzése esetén a légzés gyors és rövid lesz. Ez a normál reakció súlyosbodik, ha COPD-ben szenved. A levegő felépül a mellkasban, de nem hagyhatja el.
A legjobb, ha próbálkozol légzési gyakorlatokkal. Lélegezzünk be az orrból, és lassan lélegezzünk a száján keresztül, amennyit csak tudsz, ismételje meg és nyugodtan nyugodtan lélegezzen. Lassítsuk le a légzésedet 10 perc alatt egy percig (a normális emberek 14 perc alatt lélegeznek 1 perc alatt).
3. Hagyja abba a dohányzást
Azok számára, akiknek a dohányzás szokása van, depressziós, szorongó vagy depressziós érzés esetén, nagyobb valószínűséggel próbálják csökkenteni cigarettával. Valójában ez a szokás az egyik fő kockázati tényező a COPD által érintetteknek, mind azoknak, akik aktívan és passzívan dohányoznak. Ehhez hajlandó megállítani ezt a szokást. Ha nehézségei vannak a dohányzás leállítására, konzultálhat orvosával az ajánlásokról, amelyeket a jó akarata érdekében adhat.
4. Gyakorlat
A testmozgás fontos része a pulmonális rehabilitációs programnak, és segít a COPD stresszének kezelésében is. A sportról kimutatták, hogy csökkenti a szorongást és a depressziót a COPD-s betegeknél. A testmozgást az orvos felügyelete alatt vagy a tüdő rehabilitációs program részeként kell elvégezni.
5. Meditáció
Amikor a COPD vagy bármi más miatt stressz van, az egyik módja annak, hogy megszüntesse a meditációt. Valójában nem csak a meditáció segíthet a COPD okozta stressz kezelésében. Bizonyos típusú edzések, amelyek a nyugodt testre és az elmére összpontosítanak, mint például a jóga és a tai chi, szintén egy terápia lehet, amely segíthet a COPD okozta stressz és szorongás enyhítésében.
Egy tanulmány Chicago Medical School -ban Rosalind Franklin Orvostudományi és Tudományegyetem Chicagóban azt mutatja, hogy a jóga gyakorlása rövid távon javíthatja az életminőséget és a tüdőfunkciót. Azonban jó ötlet, hogy egy oktatót használjon a jóga mozgásokhoz.
Valójában az öt tipp a COPD okozta stressz kezelésére, még egy módszer a stressz csökkentésére, nevezetesen a gyakorlatok vizualizálására. A trükk, csukd be a szemed ésképzelniCsendes és nyugodt helyen vagy az Ön számára - kényelmes strand, hegy, kert vagy akár a hálószoba is lehet.
Amikor a vizualizáció a fejedben van, fókuszálj a nyomás felszabadítására légzéssel. Tartsd tudatosságodat és nyugodj meg, ne aludj. Ennek a technikának az a célja, hogy olyan test- és szellemgyűjtő technikát találjon, amely megfelel az Ön számára, majd stresszes helyzetekben gyakorolhatja azt.
A fenti lépések könnyen elvégezhetők otthon. Ezek a módszerek nemcsak a COPD okozta stressz kezelésében hasznosak lehetnek mindazok számára, akik stresszben élnek, vagyis stressznek számít az életében. Szóval, osszuk meg ezeket a tippeket bárkinek, akit ismer, hogy az életminősége és azok jobbak legyenek.
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
