tartalom:
- Orvosi videó: Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder
- Lehetőség a meleg fürdők szív egészségének fenntartására
- Miért tudja a meleg fürdő fenntartani a szív egészségét?
Orvosi videó: Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder
Egy munkanap után a testednek fáradtnak kell lennie. Ennek egyik egyszerű módja a forró víz áztatása. Egy tanulmány szerint a hétköznapi meleg fürdők legalább öt alkalommal képesek fenntartani az idősek egészségét. Ez igaz?
Lehetőség a meleg fürdők szív egészségének fenntartására
A forró vízben való áztatás általában valaki a tevékenység gyakorlása vagy fáradása után történik. A forró gőz lazíthatja az izmokat a testben, ami feszült, hogy jobban aludjon. A meleg víz áztatásának előnyei azonban nemcsak az. A kutatások azt mutatják, hogy a forró vízzel való áztatás rutinja egészséges az idősek számára.
A japán kutatócsoport Prof. Kohara, az Ehime Egyetem Regionális Innovatív Karán, a Tudományos Jelentések című folyóiratban publikált kutatást.
Prof. Kohara és csapata 873, 60-70 éves korú résztvevővel foglalkozott, és megkérdezte tőle, hogy a szaunában forró vizet áztatnak.
Ezután a kutatók értékelték a résztvevők szív- és érrendszeri egészségét, mérve a lábon lévő brachialis pulzus sebességét, ami az atherosclerosis referenciaértéke lett. Megméri a B típusú natriuretikus peptidek plazmaszintjét is, amelyek a szívterhelés mérésére szolgálnak.
Továbbá a kutatók 164 résztvevőt is rögzítettek, akik legalább 2 orvosi vizsgálatot végeztek. Az eredmények azt mutatták, hogy azok a résztvevők, akik hetente legalább 5 alkalommal áztattak forró vizet, kedvező hatást gyakoroltak a szívükre, ami csökkentette az atherosclerosis és a csökkent szívbetegség kockázatát.
Más tanulmányok olyan eredményeket is mutatnak, amelyek nem sokban különböznek. Az emberek, akik rendszeresen áztatják a meleg vizet, hetente négy-hét alkalommal alacsonyabb a stroke és a magas vérnyomás kockázata. Mindkét betegség kockázata mintegy 60 százalékkal, 46 százalékkal csökkent, mint azok, akik hetente egyszer áztatták a forró vizet.
Miért tudja a meleg fürdő fenntartani a szív egészségét?
A kutatók úgy vélik, hogy a forró gőz felgyorsíthatja a vérkeringést a szívbe, és felgyorsíthatja a szívverést, hogy gyorsabb legyen. Emellett a meleg víz áztatása rendszeresen ellazítja a testet, hogy csökkentsék a stresszt.
A forró gőz stimulálhatja a bőrt, hogy endorfinokat termeljen a bőrön. Az endorfinok olyan hormonok, amelyek jobban és boldogabbá teszik az érzéseit. A forró gőzzel stimulált endorfinok ugyanazok, mint a szervezet által szabadon felszabaduló endorfinok. Nos, amikor a hangulat boldog, a stressz csökken.
A forró gőz minden hatása hozzájárulhat a szív egészségének fenntartásához. A meleg fürdők is javítják a légzési képességet. A vízhőmérséklet és a mellkasi nyomás növelheti a tüdő kapacitását, hogy több oxigént vegyen be.
Prof. Jeremy Pearson, a British Heart Foundation orvosi igazgatója hozzátette: "A kutatás csak megfigyelés, más támogató tényezők is lehetnek, mint például az egészséges életmód."
Vagyis a szív egészségének fenntartása nem csak a meleg víz áztatásának rutinja. Tényleg figyelmet kell fordítania az étrendre, hogy a koleszterinszint és a vérnyomás továbbra is ellenőrizhető legyen. Emellett rendszeresen gyakorolnia kell a dohányzást, meg kell hagynia a dohányzást, és elegendő alvás szükséges.
Azt is tudnia kell, hogy a túl hosszú forró fürdő dehidratációt okozhat és a bőrt megszáríthatja. Tehát győződjön meg róla, hogy a víz áztatás előtt igyon vizet, és hosszú ideig ne áztassa.
