tartalom:
- Orvosi videó: Connected, but alone? | Sherry Turkle
- A korai nyugdíjazás jó egészséget jelent?
- A kutatás szerint a nyugdíjba vonulás 60 évesen jobb az egészségre
- Tippek a nyugdíjba vonuláshoz, hogy egészségesek maradjanak
Orvosi videó: Connected, but alone? | Sherry Turkle
Egyesek szomorúak lehetnek, amikor nyugdíjba vonulnak. Vannak azonban azok is, akik valóban boldognak érzik magukat, mert mentesek a különböző munkaigényektől. Igen, a korengedményes nyugdíjazás rengeteg szabadidőt biztosít a pihenésre és utazásra, de néha frusztráló, amit az egészség csökkenése jellemez. Ezután a korai nyugdíjazás egészségesebbé teszi a testet, vagy éppen az ellenkezőjét? Keresse meg a választ a következő áttekintésben.
A korai nyugdíjazás jó egészséget jelent?
Nem kevés ember úgy dönt, hogy korán nyugdíjba vonul, így többet tud pihenni, és szabadabban élvezheti az életet. Azonban ez a helyes választás az egészség szempontjából?
A Verywell oldalról beszámolva, a Shell Oil vállalatnál végzett tanulmány megállapította, hogy az 55 éves korban nyugdíjba vonulóknak a halálozási kockázata legfeljebb 2-szer nagyobb, mint azok, akik 60 éves korukban nyugdíjba vonulnak. Valójában ez a kockázat 80 százalékkal nagyobb a férfiaknál, mint a nőknél. Ez állítólag azért volt, mert korábban súlyos egészségügyi problémájuk volt.
Egy külön tanulmányban a szakértők Görögországban 16 827 férfit vizsgáltak, akik nem tapasztaltak egészségügyi problémákat, mind a résztvevők számára, akik nyugdíjba vonultak, és még mindig dolgoztak. Ennek eredményeképpen a nyugdíjas férfiak 51% -kal növelik a halálozás kockázatát. Ennek nagy részét a szívbetegségek és a vérerek problémái okozzák.
A korai nyugdíjazást minden bizonnyal különféle megfontolások alapján végzik, amelyek közül az egyik a pénzügyi táplálkozási szükségletek kielégítésére irányuló pénzügyi készség. A korai nyugdíjba vonulásra való felkészültség növelheti a kortizol hormon termelését. Ennek eredményeként valaki hajlamos hangsúlyozni, és ez hatással lesz az egészség csökkenésére.
A kutatás szerint a nyugdíjba vonulás 60 évesen jobb az egészségre
A korai nyugdíjazással ellentétben egy tanulmány azt mutatja, hogy valaki, aki 60 éves korában nyugdíjba vonul, nem tapasztal jelentős egészségügyi problémákat. Ennek oka, hogy a 60 éves korban nyugdíjba vonulók ugyanolyan fizikai és mentális egészséggel rendelkeznek, mint a még dolgozók.
Valójában a személy mentális egészségi állapota a 60 éves és annál idősebb nyugdíjba vonulás után növekszik. A Gerontológiai folyóiratok B sorozatában: Pszichológiai tudományok és társadalomtudományok című tanulmány szerint néhányan jobban érzik magukat az érzelmi fejlődés, a depresszió csökkenésével a nyugdíjba vonulás után. Tehát azt a következtetést lehet levonni, hogy a legjobb nyugdíjba vonulás és az egészségre nézve biztonságos a 60 éves kor.
Azok, akik úgy döntenek, hogy nyugdíjba vonulnak, azt jelenti, hogy több időt töltenek a pihenésre, a testmozgásra, az étkezési szokásaik ellenőrzésére, és rendszeresen ellenőrzik az egészségüket az orvosnak. Ez azt jelenti, hogy az egészséges életvezetés lehetősége nyitottabb lesz. Így az egészsége várhatóan növekedni fog.
Tehát milyen korban akarsz nyugdíjba vonulni, valójában visszatérsz hozzánk. Igen, mindent attól függ, hogyan kezeli a fizikai és pszichológiai egészségét a produktív munkavégzés után.
Tippek a nyugdíjba vonuláshoz, hogy egészségesek maradjanak
A korai nyugdíjba vonulás, vagy éppen időben történő megkezdése megköveteli, hogy az egészséget olyan korban tartsuk, amely már nem fiatal. Amikor nyugdíjba vonul, és egész nap ülsz, az egészséged minden bizonnyal romlik, mint azok, akik rendszeresen gyakorolnak.
Tehát a nyugdíjazás nem jelenti azt, hogy otthon érezheti magát. Nos, itt vannak tippek az egészség megőrzéséhez a nyugdíjba vonuláskor, beleértve a következőket:
- Növelje a zöldség és gyümölcs fogyasztását, Örömmel 5-9 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak minden nap, hogy megfeleljenek a test tápanyagainak az idős korban.
- Fizikai aktivitás, Tedd a sportodat, hogy a tested a nap folyamán aktív maradjon. A rutinszerű testmozgás segít megteremteni az erejét, rugalmasságát, egyensúlyát és fenntartani a szív egészségét öregkorban.
- Tanítsd az agyat, A test mellett az agyra is szükség van. Tedd meg a dolgokat, amelyek élesítik az agyadat azáltal, hogy új dolgokat tanulnak meg, mint például a rejtvények, a kertészet vagy a tanítás megoldása.
- pihenés, A nyugdíjba vonulás azt jelenti, hogy a munkaidő alatt csökkenti a stresszt. Próbáljon meditálni, hogy segítsen nyugodtabbá és nyugodtabbá tenni, hogy a stressz szintje csökkenjen.
- Elég pihenni, A felnőtteknek legalább 7-9 órás pihenést kell igénybe venniük minden este. Kerülje a túlságosan hosszú napsütést, hogy éjszaka alvásidejét ne zavarja.
- Kapcsolat létrehozása jó, A más emberekkel való kapcsolatfelvétel meghosszabbíthatja a várható élettartamot. Ezért tartsuk fenn a barátságot és a családi kapcsolatot, hogy a hangulat továbbra is jó legyen. Ez a nyugdíjasok pszichológiailag egészségesek és fiatalosak maradnak.
