tartalom:
Orvosi videó: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Hosszú járatok lehetnek az egyik legjobb dolog, amire várjuk. Egy síkban, egy csillogó arccal és egy virágos szívvel veszel egy síkot, amely üdvözli az álmodott nyaralást. Másrészt viszont a külföldi járatok is sok pénzt tehetnek.
Mert függetlenül attól, hogy mit csinálsz, a föld felszínén több ezer méteres fémkapszula csapdába esett órákkal együtt, az édesanyja kíséretében, akik kis gyerekeket kóstolnak meg, akik nem érzik magukat otthon, akkor a maradék energiát lefolyik. A bőre száraz lesz. Izomfájdalom. Csípés haj, rendetlen rendetlen. Zsíros arc és zsebes szemek. Szerencsére nem mindig kell nyomorultnak lenni, mint ez a légi járatok órái.
A friss és mindig készen áll a legjobb megjelenéssel, amint a repülőgép a célállomásra leszáll, csak egy kis tervezést igényel. Itt van, hogyan.
Pontos tippek ahhoz, hogy hosszú ideig maradjanak frissen
1. Válasszon ki egy hátsó ülést
Minél gyorsabban rendel egy jegyet, annál nagyobb az esélye a legjobb hely kiválasztására. Például, az első sorban, ahol a szoba elég nagy ahhoz, hogy a láb pihenjen.
De ha hiányzik az első lehetőség az első ülés kiválasztására, itt van néhány titkos tipp: válasszon ki egy padot a kilépési sorok sorában (a vészkijárati ajtó közelében), vagy a hátsó ülésen, ahol extra üres hely van a kikapcsolódáshoz. Ez a hely valóban egy kicsit zajosabb lesz, de amikor más utasok harcolnak az előtte lévő hely felett, sokkal jobb esélye van arra, hogy győződjön meg róla, hogy a lábadat nem szorítja meg az Ön előtt álló személy.
OLVASSA EL: 8 trükköt a repülőgépek félelmének leküzdésére
2. Az alvás a jet lag elkerülése érdekében
Számos dolog van, amit egy hosszú repülés előtt tehetünk, hogy elkerüljék a jet lag-ot, vagy legalábbis csökkentse a szenvedéseit. Néhány nappal az indulás előtt szokás legyen beállítani az alvási szokásait éjszakára az úticélban (alvás 4 órakor vagy 7 éjszaka) általában hasznos lesz a repülés időpontjától függően), így elegendő pihenést kap a repülés előtt. Számolja ki a leszállási idejét, hogy a helyi idő szerint délben érkezzen, és használja a legjobb időt a tranzitban.
Ne felejtse el beállítani az órát az óráján és a mobiltelefonján, hogy a test természetes órája azonnal igazodjon az időbeli különbséghez a hazától a célállomásig.
3. Szemmaszk és füldugó
Attól függően, hogy mikor indul el a repülőgép, és az úticélja repül, talán az időjárás fényesen ragyog kívülre, ami megnehezíti az Ön számára, hogy jól aludjon. Az alvás luxus is lehet a légi járatok során, amikor a jobboldali bal hátsó hátsó része végtelen, izgalmas beszélgetésekbe kerül, nem is beszélve a csecsemők sírásáról és az étkeztetésből származó hangokról.
A nemzetközi légitársaságok néha ingyenes ágyneműt biztosítanak, amely extra takarókat, szemmaszkokat és füldugókat tartalmaz. Ha a légitársaság nem kínál szemmaszkokat és füldugókat, fontos, hogy saját biztonsági másolatot készítsen otthonról. Továbbá, ha jól akarsz aludni egy repülőgépen, hozza haza egy kis párnát vagy felfújható nyakpárnát.
OLVASSA EL: Tippek a csengő fülek leküzdéséhez, amikor egy repülőgépre kerül
4. Válassza ki a megfelelő ruházati anyagot, hogy ne szagolja a testet
Egy kis sminktáskában vagy a Ziploc műanyagban csomagolt mini piperecikkeket, hogy könnyen elérhesse a hosszú járatokat. A fogmosás, a dezodor alkalmazása vagy a ruhák megváltoztatása segít új embernek érezni magát.
Ne viseljen szintetikus anyagokból, például poliészterből készült ruhákat. A természetes szálak, mint például a pamut és a selyem gombaellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, hogy segítsék a testszag okainak leküzdését, míg a poliészter nem. Szóval, néhány óra zárt térben, mint egy síkban, izzadás után, poliészterből készült blúz viselése miatt szagot érez, mintha nem vettél volna egy hetet.
A 100 százalékos pamutból, ágyneműből, selyemből vagy gyapjúból készült ingek vagy laza ingek, pulóverek, tanktetők és kocogó nadrágok nemcsak kényelmesebbek lesznek, hanem segítenek abban is, hogy frissüljenek a nap folyamán. Maradj távol a szűk ruhadaraboktól, mint a farmer és a ceruza szoknya, mert a szűk ruhák egyre kényelmetlenebbé válnak több órás ülést követően.
5. Ne hagyja ki a bőrt
A száraz levegő a gépben megzavarja a bőrt, így csak a bőr hidratálóját használva az arc és a test nedves marad. Győződjön meg róla, hogy az indulást megelőző éjszaka az arcát és a testét hámozza. "A bőrhámlasztás azért fontos, mert a tejszín finom szemcséi eltávolítják a holt bőrsejteket, amelyek megakadályozzák a nedvességet a bőrbe való maximális felszívódást" - magyarázta Marina Peredo bőrgyógyász New York-i Mount Sinai kórházban. CN Traveler.
A hámlás után alkalmazza az arc és a test hidratálóját, hogy maximalizálja a bőr nedvességtartalmát. De ne használjon gondatlanul hidratáló szereket. Ahelyett, hogy rendszeres arcápolót használna, használjon éjszakai arckrémet és szupergazdag testápolót, amely több bőr nedvességet biztosít. Az arckrém alkalmazása előtt először hideg tömörítéssel vigyük fel az arcbőrt. A nedves bőr lehetővé teszi, hogy jobban felszívódjon a krém.
Ezután győződjön meg róla, hogy napfényt alkalmaz, mert a napfény, amely a kabin ablakán keresztül ragyog, sokkal szúrósabbnak érzi magát, amikor magasságban van. Ne felejtsd el a kezedet is; hozza egy kézzel hidratáló krémet, és alkalmanként alkalmazza a hosszú járatokat.
6. Válassza ki a megfelelő ételt és italt a gépen
Hosszú repülés előtt az elektrolitban gazdag kókuszvizet inni kell, hogy megfeleljen a maximális folyadékigénynek. Ha nem szereted a kókuszvíz ízét, akkor az ion italok vagy a kedvenc sportitalod. Ezután továbbra is több vizet igyon a repülés alatt és után, hogy a szervezet kiszáradjon. A víz nem csak a leszállás után frissebbnek érzi magát, a bőre is friss lesz és egészséges lesz.
OLVASSA EL: 9 élelmiszer, amely növeli az energiát, ha lassú vagy
Ne fogyasszon zsíros és magas szénhidráttartalmú ételeket az űrben. A több ezer méter tengerszint feletti magasság az órákkal együtt ülve a gyomrot könnyen összenyomhatja, ami hosszú út mentén szégyenletes esemény lehet. Ezt elkerülheti, ha nem eszik ételt tejszínes és zsíros ételek, amelyek sok időt vesz igénybe az emésztésre, valamint szénsavas italok és gáznemű zöldségek (például brokkoli és karfiol).
Jobb, ha fehérje-sűrű ételeket fogyasztanak, mielőtt felszállnának, és könnyű ételeket, például babot, banánt, joghurtot vagy sajtot fogyasztanak az utazás során. Kerülje az alkoholt, a koffeint és a repülőgép-ételeket (általában tele van nátriummal), amelyek csak szomjasabbá teszik.
7. Ne szerezzen hajat
A kabinban lévő száraz levegő nemcsak szárazvá teszi a bőrt, hanem a nedvességet is felszívja. Az egyik jele az, hogy a fejtámla nyomása miatt a haja hátoldalán leeresztő meszes terület formája.
Ahelyett, hogy mobilizálná és szépítené a haját szalon stílussal, hajtsa le a haja végét egy elhagyott kondicionálóval (nem a gyökerekből, hogy elkerülje az olajos fejbőrt), és gondoskodjon a lófarok hajáról vagy egy magas tetejéről, amely nem lesz szorítva a hátsó ülésen. A kirakodáskor érintse meg a haját egy kis száraz samponnal vagy kedvenc hajszárítóval.
A férfiaknak, bármit is csinálsz, ne használj hajlakkot vagy hajgélt. Vagy ennek következtében a feje mögött furcsa hullámnyomatokkal kiment a síkból a fejtámla nyomása miatt, miközben hosszú ideig alszik.
8. Nagyobb termelékenység a kabinban
Hozzon létre egy jegyzetfüzetet, vázlatfüzetet, elektronikus filmeket, tele tele kedvenc filmjeit és e-könyveit, vagy kedvenc zenelejátszóit - bármi, ami egy kis szórakozást és időtúllépést biztosít a hosszú járatok során. Ha egy laptopot hoz, akkor talán ez a legjobb esélyed, hogy utolérjék az összes szükséges munkát.
Küzdjenek a dehidratáció, a reumás fájdalom és a mélyvénás trombózis (vérrögök duzzanata) ellen, sok vizet inni, nyúlik, és a kabin mentén sétálva. A repülés során néhány légzőgyakorlat meditálása vagy gyakorlása is sokat segít - nemcsak megkönnyíti az Ön számára az alvást, hanem a test és az elme jó közérzetét is javítja.
9. A leszállás előtt jól nézzen ki
Tíz-tizenöt perccel azelőtt, hogy a repülőgép végül leállna, ez a megfelelő idő, hogy javítsa a megjelenését, hogy kiválóan nézzen ki, amikor kiszáll a repülőgépről. Kefe a fogát, öblítse ki a száját frissítővel, fröccsenje arcát hideg vízzel, és változtassa meg a ruháit. Kérdezd meg a kezelőt egy pohár jégkockát és egy szalvétát. A jégkockákat szalvétába helyezzük, és egy percig vagy annál tovább illesszük be a szemébe, hogy megszabaduljunk a bőrpírtól és a szemzsáktól. Ezután alkalmazzon egy kis hidratálót, és kövesse a könnyű sminket (ha szükséges).
Psstt ... Ne felejtsd el a bejelentkezést a lehető leghamarabb. Mivel a hosszú repülés során a nyomorúság megakadályozására tett kísérleteket hiába veszik el, ha hiányzik a repülés órái.
