tartalom:
- Orvosi videó: Calling All Cars: The Blood-Stained Coin / The Phantom Radio / Rhythm of the Wheels
- 1. Csökkentse a nagygázú élelmiszerek mennyiségét
- 2. Enni és inni lassan
- 3. Kerülje a mesterséges édesítőszereket
- 4. Rendszeres edzés az emésztés javítására
- 5. Csökkentse egy ideig a magas rosttartalmú ételeket
- 6. Csökkentse a levegő lenyelésének szokását
- 7. Igyon kamilla teát
- 8. Igyon egy almaecet oldatát
- 9. Aktív szén
Orvosi videó: Calling All Cars: The Blood-Stained Coin / The Phantom Radio / Rhythm of the Wheels
A sípcsont, más néven fing, egy orvosi kifejezés, amikor a test az emésztőrendszerből a gént a végbélnyíláson keresztül választja ki. Nem kell zavarban lennie, ha fingol, ez egy normális folyamat. Amit aggódni kell, hogy túl gyakran fart.
A Mayo Klinikai oldalon a becslések szerint a normál farting naponta 10-20-szor van. Nos, ha túl gyakran, akkor valójában zavarja, vagy akár egy betegség jele is lehet. A túlzott farting csökkentése érdekében itt vannak gyakorlati módszerek, amiket otthon lehet tenni.
1. Csökkentse a nagygázú élelmiszerek mennyiségét
Nem úgy, hogy ezt el kell kerülni, mert ezek közül néhány élelmiszer valóban egészséges a szervezeted számára. De ha úgy érzi, könnyen dagadt, és túl sok szélet dob, akkor jó ötlet, hogy kevesebbet fogyasszon olyan élelmiszert, amely gázokat termelhet:
- Nuts
- káposzta
- mazsola
- hagyma
- brokkoli
- karfiol
- gomba
- Sör és más szénsavas italok
A vastagbélben ezek az élelmiszerek a bélben lebontják a baktériumokat. A lebomlási folyamat olyan gázot termel, amelyet ezután a végbélnyílásból kiszabadítanak.
Ezenkívül bizonyos élelmiszerek, mint például a hagymák kéntartalmú gázok előállítását okozhatják. Ez az a tartalom, amely rossz illatot okoz.
2. Enni és inni lassan
Amikor eszik, győződjön meg róla, hogy lassan rágja az ételt, hogy csökkentse a lenyelt levegő mennyiségét. A levegő, amely túl sok az emésztésben, az előbbi lesz a kibocsátott gáz.
3. Kerülje a mesterséges édesítőszereket
A mesterséges cukrokat, például a szorbitot és a mannitot általában cukorkában, gumiban és cukormentes élelmiszerekben találják. Néhány ember számára, akinek teste alacsony toleranciával rendelkezik az anyagra, hatással lesz a hasmenés kialakulására és a fokozott gázelhelyezésre.
4. Rendszeres edzés az emésztés javítására
A testmozgás javíthatja az emésztőrendszer működését, beleértve a beleket is. Ez segít megakadályozni a duzzanatot és az emésztőrendszerben a gázforgalmat.
5. Csökkentse egy ideig a magas rosttartalmú ételeket
A rostnak számos előnye van a test számára. Ugyanakkor számos, nagy rosttartalmú élelmiszer gáztermelőként működik. Javasoljuk, hogy először csökkentse a magas rosttartalmú ételeket, hogy csökkentse a túlzott gáztermelés mértékét. Ha jobb lesz, lassan add hozzá több rostot az ételhez.
6. Csökkentse a levegő lenyelésének szokását
Napi szokások, anélkül, hogy észrevennénk, elindítja a testet, hogy belépjen a levegőbe a testbe. Például a dohányzás, a rágógumi, a szalmából történő ivás növelheti a gyomorban felhalmozódó levegő mennyiségét is.
7. Igyon kamilla teát
A kamilla tea segíthet csökkenteni az emésztőrendszeri megbetegedéseket, ideértve azt is, hogy gáz van-e csapdába esve. Kamilla tea fogyasztása étkezés és lefekvés előtt ajánlott a túlzott gázkibocsátás csökkentése érdekében.
8. Igyon egy almaecet oldatát
Egy itallal, például ásványvízzel vagy teavel hígítsunk egy evőkanál almaecetet. Inni rendszeresen étkezés előtt. Naponta 3-szor fogyaszthat, vagy szükség szerint. Ez az almaecet keverék csökkentheti a túlzott elhajlást.
9. Aktív szén
Aktív szén alias aktív szénsegíthet csökkenteni a felesleges gázt és a puffadást. Ez különbözik a grilltől vagy a kandallótól származó faszéntől. Az aktivált faszén különleges kezelésen esett át, hogy biztonságos legyen az emberi fogyasztásra, és gyakran az élelmiszerekben és italokban is használják.
Az aktív szén általában tabletták formájában van, például norit. Amikor az aktívszén belép a bélbe, a faszén ragaszkodik a bél folyadékához, hogy a széklet szorosabbá tétele érdekében csökkenti a gázt és a puffadást.
