tartalom:
- Orvosi videó: Minden, amit a vegetáriánus étkezésről tudnod kell!
- Vitamin tartalom chiliben
- A chili különböző előnyei az egészségre
- 1. Fájdalomcsillapítás
- 2. Súlycsökkenés
- 3. Méregtelenítés
- 4. Szív- és érrendszeri egészség
- 5. A gyomorban fekélyek megelőzése
- 6. A szívbetegségek megelőzése
- 7. Megakadályozza a vastagbélrák kockázatát
- 8. Támogatja a légzést
Orvosi videó: Minden, amit a vegetáriánus étkezésről tudnod kell!
Szerető vagy fűszeres étel? Hány chilik lehet enni minden nap? Kérdeztek már valaha is, hogy a chilinek van-e előnye? Mert a chili vagy a chili is egyfajta zöldség. Igen, kiderül, hogy a kis megjelenés és a fűszeres íze mögött a chili sok előnye van. Szóval, még mindig enni chili fűszeres ételek, miközben élvezi az előnyöket.
Chili még mindig paprika és paradicsom családja. Ezen fajok többsége tudományos nevek szerint ismert Capsicum annuum, Többféle chili van, amiket általában találkozunk, nevezetesen a cayenne borsot és jalapenos (zöld és piros chili). Akkor mi lesz a chilikből?
Vitamin tartalom chiliben
Bár az alak nem nagy, mivel a mondás "kis chili" -re utal, kiderül, hogy a chili különböző vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik, mint például:
- Magas C-vitamin-tartalom. A C-vitamin antioxidánsként funkcionál, amely a test immunrendszerének erősítésére szolgál.
- A chiliben található B6-vitamin fontos szerepet játszik a szervezet anyagcseréjében.
- A K6-vitamin befolyásolja a véralvadást és a csont- és vesebetegséget.
- kálium csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
- réz egy maradék antioxidáns elem, melynek funkciója az egészség neuronok és erős csontok.
- A béta-karotin vörös chili-ben található, és amikor belép a szervezetbe, a béta-karotin A-vitaminsá alakul
- Nagyon magas chili lesz caratenoids antioxidánsok, ezért nagyon hasznos a különböző testápolás szempontjából.
- kapszantin kedves caratenoids leginkább a vörös chiliben, még több mint 50 százalékot találtak caratenoids ami hasznos a rák elleni küzdelemben.
- violaxantin jelentése caratenoids a leggyakoribb antioxidánsok a sárga chiliben (Indonéziában ritkán találhatók a sárga chili-ben).
- Lutein ami a zöld chili-ben található, befolyásolhatja a szem egészségét. Próbáljunk éretlen zöld chileket fogyasztani, mert a lutein bőségesen megtalálható, annál érettebb, annál alacsonyabb az érettségi szint.
- kapszaicin a hőt biztosító funkciót úgy gondolják, hogy különböző egészségügyi hatásokat okoz a szervezet számára, továbbá különböző betegségek kezelésére is képes, mint például az idegszálas betegségek, az ízületi gyulladás okozta fájdalom, pikkelysömörs és diabéteszes neuropátia.
- Szinaptikus támogatás antioxidáns, rákellenes szerként.
- Ferulinsav antioxidáns, amely a krónikus betegségek megelőzésére szolgál.
A chili különböző előnyei az egészségre
Miután látta a sok tartalmat, most ismernie kell a chili előnyeit:
1. Fájdalomcsillapítás
A chilei által stimulált endorfinok felszabadulása természetes fájdalomcsillapító lehet. Ezen túlmenően az endorfinok az embertől függővé válhatnak. A következő a fájdalom, amit a chili képes enyhíteni herpes zoster, nyáktömlőgyulladás, a vállak diabéteszes neuropátia és izomgörcsök és betegségek reuma, A chilei kapszaicin fájdalomreceptorokkal működik, a hőérzet idegvégződéseket okozhat a fájdalomérzet jelzésére.
2. Súlycsökkenés
kapszaicin feltételezhetően képes csökkenteni a kalóriabevitelt. A kutatások azt mutatják, hogy 10 gramm vörös chili növelheti a nők és férfiak zsírégetését. Valójában nem minden tanulmány talált eredményesnek ezt a módszert, és néhányan azt is megállapították, hogy ez a módszer egyáltalán nem működik.
3. Méregtelenítés
A Chili segíthet a gyomor-bélrendszeri méregtelenítésben az élelmiszerek emésztésében, és eltávolíthat olyan anyagokat, amelyeket a szervezet nem használ. Emellett képes növelni a tápanyagok ellátását a szervezet szövetébe.
4. Szív- és érrendszeri egészség
A Cayenne-bors csökkentheti a vér koleszterin- és trigliceridszintjét. A WHFood (The World's Healthiest Foods) által idézett tanulmány kimutatta, hogy 27 résztvevő 14 nőből és 13 férfiból áll, 4 hétig evett chili-darabokat, két csoportra osztva, egy diétás csoport chilivel, a másik nem jár chilivel. Az eredmények bizonyultak olyan csoportnak, amely chili, koleszterinszintet és triglicerideket fogyasztott mind a férfiak, mind a nők esetében.
5. A gyomorban fekélyek megelőzése
Az emberek azt feltételezik, hogy a chili eszik fekélyt okozhat a gyomorban, de kiderül, hogy a chili segít megölni azokat a baktériumokat, amelyeket Ön elnyelhet, és serkenti a gyomort vonalzó sejteket.
6. A szívbetegségek megelőzése
A chiliben található B6 - vitamin és folsav tartalma, valamint a. \ T kálium és béta-karotin, elkerülheti a szívrohamot. A B-vitamin is csökkentheti a szinteket homocisztein; magas szinten homocisztein károsíthatja a véredényeket és növelheti a stroke és a szívinfarktus kockázatát.
7. Megakadályozza a vastagbélrák kockázatát
A C-vitamin nagyon befolyásolja a test immunitását. Cartonoid likopinA béta-karotin és a vörös chili folsav csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. A folsav nagyon hasznos az egészséges test anyagcseréjéhez.
8. Támogatja a légzést
A chili segíthet a légutak tágulásában a tüdőben, így csökkentheti az asztmát. A chilei A-vitamin csökkenti a dohányzás okozta tüdőgyulladást, mert a cigarettafüst tartalmaz benzopyrene amely elpusztítja az A-vitamint a szervezetben.
OLVASSA EL:
- 7 A zsírégetés felgyorsítására szolgáló élelmiszerek
- Túlságosan fűszeres ételeket eszik az egészségre?
- Meg tudod adni a fűszeres ételeket a gyerekeknek?
