tartalom:
- 1. "Azoknak, akik sok cukrot fogyasztanak, cukorbetegeknek kell lenniük"
- 2. "A cukorbetegek soha nem fogyasztanak szénhidrátokat"
- 3. "A cukorbetegeknek gluténmentes ételeket kell fogyasztaniuk"
- 4. "A cukorbetegek nem tudnak süteményeket enni"
- 5. "A cukorbetegek nem tudnak édes gyümölcsöt fogyasztani"
- 6. "A cukormentes termékek az egészségesebbek"
- 7. "Nem zsíros ételeket eszik"
- A kulcs az egészséges és kiegyensúlyozott étrend
A cukorbetegség valóban olyan állapot, amelyet nehéz ellenőrizni. Azonban a cukorbetegség kezelése könnyebb lehet, ha már ismeri a cukorbetegeknek megfelelő táplálkozással kapcsolatos információkat. Sajnos olyan sok mítosz van a cukorbetegek táplálkozási korlátozásairól, amelyeket sokan követnek, bár valójában tévednek.
Itt vannak a rossz mítoszok a cukorbetegséggel kapcsolatos élelmiszerekről.
1. "Azoknak, akik sok cukrot fogyasztanak, cukorbetegeknek kell lenniük"
Az American Diabetes Association (ADA) szerint az édes ételek nagy mennyiségének fogyasztása nem a cukorbetegség egyetlen oka. Azonban az édes ételek fogyasztása valójában az egyik olyan tényező, amely növeli a cukorbetegség kockázatát. Más tényezők, amelyek ugyanazt a kockázatot kiváltják a 2-es típusú cukorbetegségre, az egészségtelen életmód, a túlsúly, a magas vérnyomás, a 45 év felettiek, a cukorbetegek családtörténete és mások.
2. "A cukorbetegek soha nem fogyasztanak szénhidrátokat"
Meg kell jegyezni, hogy a szénhidrátok nem ellenségesek a cukorbetegek számára. Azonban a szénhidrátok típusának és mennyiségének figyelembe kell vennie a figyelmet. Például a glikémiás indexű (GI) vagy alacsony glikémiás terhelésű (GL) szénhidrátok a cukorbetegek számára megfelelőbb szénhidrát választások.
Miután kiválasztotta a megfelelő szénhidrátot, ne felejtse el figyelni a szénhidrátok számára. Ha az étel részét az edény részének alapján mérjük, akkor a javasolt szénhidrát mennyisége nem haladja meg a lemez egynegyedét.
3. "A cukorbetegeknek gluténmentes ételeket kell fogyasztaniuk"
A szénhidrátokból álló gluténtartalmú élelmiszerek, amelyeket - amint azt fentebb kifejtettük - a cukorbetegek elfogyaszthatják mindaddig, amíg a választott szám és típus mérése megfelelő.
4. "A cukorbetegek nem tudnak süteményeket enni"
Ki mondta, hogy a cukorbetegek nem tudnak süteményeket, süteményeket és édességeket enni? Kérem, cookie-kat vagy cookie-kat eszel, még akkor is, ha Ön cukorbeteg, de korlátozza az összeget. Tény, hogy az Országos Egészségügyi Intézetek szerint az, hogy megakadályozzuk, hogy bizonyos ételeket el lehessen kerülni, valójában megakadályozhatja, hogy a táplálékot vagy a túlzott táplálkozást tapasztalja. Ne feledje azonban, hogy a másik étrendben lévő szénhidrátokat kiegyenlítheti.
5. "A cukorbetegek nem tudnak édes gyümölcsöt fogyasztani"
Nincs olyan gyümölcs, amelyet a cukorbetegek megengednek. Igaz, vannak olyan gyümölcsök, amelyek magasabb cukrot tartalmaznak. Azonban, amint már említettük, addig, amíg az adagok nem túlzottan kiegyensúlyozottak, kérjük, gyümölccsel tartoznak az étlap menüjébe.
6. "A cukormentes termékek az egészségesebbek"
Meg kell jegyezni, hogy bár cukormentes, a termék magas szénhidrátokat, zsírokat és kalóriákat is tartalmazhat. Ezért a táplálkozási címkéket a termékben, különösen a szénhidrátok teljes mennyiségében kell ellenőrizni.
7. "Nem zsíros ételeket eszik"
Az Amercan Heart Association szerint általában a 2. típusú cukorbetegek szívrohamot és stroke-ot szenvednek. Ez általában azért van összefüggésben, mert a 2. típusú cukorbetegek túlsúlyosak. Ezenkívül általában a 2. típusú cukorbetegek is magas vérnyomással és a vér koleszterinszintjével rendelkeznek, amelyek nem jóak.
Ezért a cukorbetegeknek nem ajánlott sok zsírt fogyasztani. Mert a zsír csökkentésével ez csökkenti a szívbetegség esélyeit.
A kulcs az egészséges és kiegyensúlyozott étrend
Kiderült, hogy nem túl kemény és kemény, ugye? A cukorbetegség nem jelenti azt, hogy nem eszik ízletes ételeket. Rendben van, amíg egészséges és kiegyensúlyozott.
Egy példa arra, hogy a cukorbetegek táplálkozási bevitelét egyensúlyba hozzák SOYJOY80. SOYJOY80 mindössze 80 kalóriába csomagolva, és tökéletes azok számára, akik kalóriát fogyasztanak SOYJOY80 két órával a nagy étkezés előtt segíthet csökkenteni a felesleges szénhidrát bevitelét.
Emellett SOYJOY80 szójababból készült rostokban és fehérjékben gazdag, így hosszabb ideig érezheti magát.SOYJOY80 alacsony glikémiás indexet is tartalmaz, így a vércukorszintet a fogyasztás után nem növeli túl hamar.
