7 Az ivóvíz előnyei az egészségre

tartalom:

• Orvosi videó: A mozgás hatása a testi, lelki és szellemi egészségre (7-8. osztályos korcsoport)
  
• Mi az ital adagja?bor ki tekinthető egészségesnek?
  
• Milyen előnyökkel jár az ivásbor egészségre?
  
• 1. Jó a memória és az agy számára
  
• 2. Tartsa stabilan a súlyát
  
• 3. Növelje immunitását
  
• 4. A rák fenntartása
  
• 5. Csontok létrehozása a jobbra
  
• 6. A depresszió kockázatának csökkentése
  
• 7. Antiaging
  

Orvosi videó: A mozgás hatása a testi, lelki és szellemi egészségre (7-8. osztályos korcsoport)

- Végezz egy napot egy pohárralbor. "Így szól egy mondás. Igen, egy kemény nap után egy pohár bor megéri. Azoknak, akik szeretik bor, ismernie kell a Pinot Noir-t, a Cabernet-et vagy a Merlot-ot. Jó hír a rajongóknak bor vagy azoknak, akik gyakran részt vesznek borkóstolás, kiderül, hogy ez a bor erjesztett ital sok előnyhöz juttatja a szervezetet. Ezt alátámasztják egyes előnyökkel kapcsolatos kutatási bizonyítékok bor. Azonban, mielőtt eldönti, hogy inni szeretne bor túlzottan, fontolja meg néhány fontos dolgot, amelyeket az alábbiakban figyelembe kell venni.

Mi az ital adagja?bor ki tekinthető egészségesnek?

A legfontosabb dolog, amit emlékszel, amikor inni bor ez az egészségügyi hatás csak akkor érhető el, ha innibor elegendő mennyiségben, nem túlzott mértékű. Figyeljen arra, hogy hány bor amely egyszerre megtehető. Vannak dolgok, amelyeket figyelembe kell venni, mint például egy személy testmérete, életkora, neme, magassága és ideje az itatáshoz. Ha az összeg túlzott, természetesen nem az Ön által elért egészségügyi előnyök, akkor mi történik az egészségre.

Például a nőknél az alkohol gyorsabban felszívódik a szervezetben, mivel a szervezetben nincs víz, és a férfiakhoz képest a gyomorban az enzimek szintje eltér. Tehát a nőknek el kell fogyasztaniuk bor kevesebb, mint a férfiak. Az amerikai mezőgazdasági minisztérium 2010-es amerikai táplálkozási irányelvei alapján elegendő az alkoholfogyasztás, a nők számára legfeljebb egy pohár naponta, míg férfiaknál legfeljebb két pohár naponta. Számos tanulmány azonban különböző dolgokat mutat be az elfogyasztandó üveghatárokról.

Milyen előnyökkel jár az ivásbor egészségre?

bor az egészségre nézve előnyökkel jár, de ne feledje, hogy a kapott előnyök csak akkor elegendőek, ha elegendő mennyiségben fogyasztják. Milyen előnyökkel jár?

1. Jó a memória és az agy számára

Higgye el vagy sem, bor előnyei vannak a memória megerősítésére. Egy tanulmány megállapítja, hogy a memória kvíz eredményeit 70 éves nők, egy pohár vagy annál többet ivottak követték bor minden nap jobb eredményt kap, mint azok, akik nem isznak, vagy csak egy kicsit inni. Tedd Goldfinger, a DO, az Arizona Egyetem Orvostudományi Iskola, szerint fogyaszt bor megakadályozhatja a vérrögöket és csökkentheti a véredények gyulladását; mindkettő kognitív hanyatlással és szívbetegséggel jár. Alkohol benne van bor növelheti a HDL-t is, természetesen ez nem rossz koleszterin. Ez a jó koleszterin segít eltávolítani az artériák elzáródását.

A Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Iskola kutatói szerint, a Experimental Neurology folyóiratban, vagyis vörösborban írták vörösbor megvédheti az agyat a stroke károsodástól. Úgy véljük, hogy a vörösborban lévő resveratrol növeli a hem oxigénszintjét; olyan enzim, amelyről úgy vélik, hogy megvédi az agy idegsejtjeit.

2. Tartsa stabilan a súlyát

A kutatások szerint az emberek iszik bor a mindennapi életkora alacsonyabb, mint az emberek, akik más típusú alkoholt fogyasztanak. ivó bor elegendő mennyiségben van egy kisebb derék és kevesebb hasi zsír, mint azoknál, akik más italt isznak. Alkohol belsejében bor az ivás befejezése után 90 percig tud kalóriát égetni a szervezetben. A sörben lévő alkohol ugyanolyan hatású lehet.

3. Növelje immunitását

Az Egyesült Királyságban végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik egy pohárat ivottak bor a napi 11% -kal csökkentheti a Helicobacter pylori fertőzés kockázatát. Ezek a baktériumok gyomorhurut, gyomorfekélyt és gyomorrákot okozhatnak. Még fél pohár bor megvédhet valakit a baktériumok, például a szalmonella okozta ételmérgezésektől.

4. A rák fenntartása

Ausztrália kutatói, akiket az Egészségügyi honlap idézett, elmondta, hogy összehasonlításra került a petefészekrákos nők és a rákmentes nők között. A kutatók 50% -kal találták a betegség kockázatának csökkenését a rendszeresen fogyasztó nők esetében borelegendő mennyiségben. A szakértők azt feltételezik, hogy ez az antioxidánsok és a fitoösztrogének (a növényekben található ösztrogénszerű vegyületek), mind a magas daganatellenes tulajdonságokkal rendelkező vegyületeknek köszönhető. A University of Michigan tanulmánya nemrégiben megállapította, hogy a vörösborban lévő vegyületek meg tudják ölni a petefészekrák sejtjeit egy kémcsőben.

Ezen túlmenően, a francia tudósok az onkológiai jelentések 2000. július-augusztusi jelentésében, melyet a webMD idézett, azt találták, hogy az antioxidánsok a resveratrol formájában megállíthatják a májrákos sejtek növekedését. Még a vörösborban kvercetinnek nevezett más antioxidánsok is gátolhatják az orális rákos sejtek növekedését.

5. Csontok létrehozása a jobbra

Átlagosan a nők iszik bor (természetesen egy tisztességes adaggal) jobb testtömegű, mint azok, akik nem iszik. Az alkoholtartalom növelheti az ösztrogénszintet, ez a hormon befolyásolja a női csontok kialakulását.

6. A depresszió kockázatának csökkentése

Számos spanyol egyetem jelentette be a BMC Medicine folyóiratban, hogy fogyaszt bor csökkentheti a depresszió kockázatát. A vizsgálatban 2683 férfi és 2822 55 és 80 év közötti nő vett részt, és a vizsgálat több mint 7 évig tartott, ami azt mutatja, hogy a nők és férfiak, akik 2-7 szemüveget ittak bor hetente kevésbé valószínű a depresszió diagnosztizálása.

7. Antiaging

Ennek előnye, amit biztosan nem akar hiányozni. A Harvard Medical School kutatói, az Medical News Today idézte, az alábbiakban olvashatók bor antiaging anyagot tartalmaz. bor a vörös szőlő bőrében található resvetratol vegyületeket tartalmazó vegyületek ezeknek a vegyületeknek kedvező hatásuk van az élettartam meghosszabbítására. A Cell Metabolism című folyóirat eredményei, amelyeket az Medical News Today idézett, erős bizonyítékot mutatnak az antiaging és a resveratrol vegyületek és a SIRT1 gén közötti kapcsolatra. Míg a londoni egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a vörösboros procianidinek egészségesek maradhatnak, ez az egyik tényező, amely hozzájárul ahhoz, hogy Sardinia és Délnyugat-Franciaországban az emberek hosszú életet éljenek.

Emellett a flavonoidok is benne vannak bor és a szőlő segíthet csökkenteni az UV-fény által okozott károk hatásait, ezt a barcelonai Egyetem Tudományos Osztályának a The Journal of Agricultural Food and Chemistry című tudósai állították.

OLVASSA EL:

• Az alkohol fogyasztásának veszélye a gyógyszer bevétele után
• Ártalmas, ha szoptat alkoholt?
• A zsírmáj okai azoknál az embereknél, akik nem fogyasztanak alkoholt