tartalom:
- Orvosi videó: Mi történik az étellel az emésztés során?
- 1. Csokoládé
- 2. Feldolgozott hús
- 3. Hideg étel vagy ital
- 4. MSG-t tartalmazó élelmiszerek
- 5. Mesterséges édesítőszereket tartalmazó élelmiszerek és italok
- 6. Kávé, tea és üdítőitalok
Orvosi videó: Mi történik az étellel az emésztés során?
A migrén vagy az oldalsó fejfájás mindenki számára történhet, és ez kényelmetlenül érzi az embereket. Néhány dolog migrén kiváltóvá válhat. Az egyik az étel vagy ital, amit fogyaszt. A hatás azonban nem minden esetben azonos. Az alábbiakban néhány migrén kiváltója van:
1. Csokoládé
A csokoládé migrén hatású étel lehet, különösen érzékeny emberekben. Az amerikai migrén alapítvány szerint a társképzés az alkohol után a második leggyakoribb migrén trigger. A migrénben szenvedők mintegy 22% -a úgy véli, hogy a csokoládé az egyik kiváltó. Úgy érzik, migrén után csokoládé.
Ez nem valószínű, hogy mindenki számára. Azok számára azonban, akik csokoládé után eszik a migrént, előfordulhat, hogy nagy mennyiségben kell kerülnie a csokoládét. A csokoládéban lévő fenil-etil-amin és a koffein tartalma lehet az oka annak, hogy a csokoládé kiváltja a migrént.
2. Feldolgozott hús
A kolbász és a sonka példák a feldolgozott húsra, amely migrént okozhat. A feldolgozott hús tartósítószerként a nitrát és a nitrit tartalma megnövelheti a véredényeket, hogy néhány ember migrénjét kiváltja. Tehát talán nem mindenki megtapasztalja a migréneket a feldolgozott hús fogyasztása után.
3. Hideg étel vagy ital
A hideg ételek vagy italok, például a fagylalt is kiválthatják a migréneket, különösen az érzékeny emberekben. Egy tanulmány kimutatta, hogy a hideg táplálkozás a migrénben szenvedő 76 betegnél 74% -ban migrént okozhat. Eközben csak azok a résztvevők 32% -a, akik nem migrénes fejfájást szenvednek, fájdalmat tapasztalhatnak hideg étel elfogyasztása után.
A hideg étel túl gyors elfogyasztása után érezhető fejfájás migréneket tapasztalhat. Ez nagyobb valószínűséggel fordul elő, ha túl meleg vagy edzés után érzi magát. A fájdalom csúcsa 30-60 másodperc körül fordul elő. Ez nagyobb valószínűséggel fordul elő olyan embereknél, akik migrénben szenvednek, de a fájdalom általában gyorsan eltűnik. Ha ezt érzi, hideg ételeket vagy italokat kell fogyasztania lassan.
4. MSG-t tartalmazó élelmiszerek
A sós ízű csomagolt élelmiszerek általában MSG-t (mononátrium-glutamátot) tartalmaznak. Egyesek azt mondják, hogy az MSG gyakran kiváltja a migrént. Az amerikai migrén alapítvány megállapítja, hogy az emberek 10–15% -a migrénes fejfájást tapasztal az MSG-t tartalmazó élelmiszerek fogyasztása után.
5. Mesterséges édesítőszereket tartalmazó élelmiszerek és italok
A mesterséges édesítőszerek, mint például az élelmiszerekhez vagy italokhoz szokásosan alkalmazott aszpartám, migrénes betegeket is kiválthatnak a migrénben. Egy tanulmány szerint a vizsgálatban résztvevő 11 résztvevő több mint 50% -ánál nőtt a migrén gyakorisága, miután nagy mennyiségű aszpartámot tartalmazó élelmiszert fogyasztott. Néhány migrénes beteg érzékeny lehet az aszpartámra. Befolyása különbözhet az egyének között.
6. Kávé, tea és üdítőitalok
Ezek a három koffeintartalmú ital is tartalmaznak néhányat, amelyek migrént okozhatnak. A koffein tartalma ezekben a három italban gyakran összefügg a migrénnel. Bár a koffein segíthet a migrén eltávolításában, de a koffeintartalmú italok drasztikus fogyasztása vagy csökkentése a nagy mennyiségben történő fogyasztásból valójában migrént okozhat. Ez megnehezítheti az embereket, akik hozzászoktak a kávéfogyasztáshoz, megnehezíteni a szokást.
A migrén elkerülése érdekében a szokás megszüntetéséhez lassan csökkentse a koffeintartalmú italok fogyasztását.
