tartalom:
- Orvosi videó: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
- Hogyan tartsa meg egészséges és kényelmes vezetését a forgalmi dugók során
- 1. Kapcsolja be a zene hangulatát
- 2. Ne hagyjon üres gyomrot
- 3. Egyszerű sportolás az autóban
- 4. Üljön a megfelelő helyzetben
- 5. Tartsa karban az autó légáramlását
Orvosi videó: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
A nagyvárosban élőknek biztosan nehéz elkerülni a forgalmi dugókat. A járművek óráinak ülése különböző reakciókat okozhat, mint például a harag, az irritáció és a frusztráció, ami stresszhez vezet, és kulcsfontosságú lehet a különböző betegségek, mint például a magas vérnyomás.
Ezért nézzük meg néhány tippet, amellyel az egészség és a kényelem fenntartható a forgalmi dugók során.
Hogyan tartsa meg egészséges és kényelmes vezetését a forgalmi dugók során
1. Kapcsolja be a zene hangulatát
Egy forgalmi dugóban biztosan unatkozik és unatkozik barátok. Nem titok, hogy a zene megszüntetheti ezeket a két dolgot. Idézett Psychologytoday.comStephen Fairclough, a pszichofiziológia professzora által 2014-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy a zene befolyásolhatja a vezető vezetési érzelmeit és stílusát, hogy nyugodtabb legyen. Válassza ki a zene típusát, mint az egyszerű hallgatás, a jazz vagy más típusú.
2. Ne hagyjon üres gyomrot
A forgalmi dugók időtartama is éhes és szomjas lehet. Élelmiszert és italt, különösen a vizet az autóban. Az egészséges ételek, például a diófélék és gyümölcsök fogyasztása, mint a görögdinnye, jobb, mint az étel gyorsétel. Az egészséges állapot mellett a tárolás is egyszerű.
3. Egyszerű sportolás az autóban
Számos mozgási lehetőség van, amelyeket biztonságosan megtehet az autóban a forgalmi dugók során:
- Pihenjen a vállán. Lassan fordítsa a fejét a vállához. Tarts néhány másodpercig, és ismételje meg a másik oldalon. Ennek célja, hogy nyakát nyújtsa.
- Rögzítse a kezét a mellkas szintjén, és szembe kell néznie egymással. Ezután nyomja meg az ököl és számoljon 1-5-re. Lazítson és ismételje meg, ha szükséges.
- Zárja le mindkét kezét egymással, majd húzza ki a mellkasot a mellkasig.
4. Üljön a megfelelő helyzetben
A túl hosszú vezetés befolyásolhatja a hát- és testtartási problémákat. Marylandi Egyetem Orvosi Központja tanácsos, hogy ne üljön túlságosan hajlított helyzetbe, miközben a keze a vezetés közben van. Az ülés háttámlája nem lehet több, mint 30 fok, és ha lehetséges, az alsó ülést kissé előre továbbítja. Miután kiszállt az autóból, ne szállítson közvetlenül nehéz tárgyakat.
5. Tartsa karban az autó légáramlását
Kiderül, hogy az autóban lévő levegő nem garantálja a tisztább levegőt. A tanulmány szerint a kocsiban a levegő 40-szer több szennyezett, amikor az autó leáll, mint egy piros fény és lekvár. Állítsa be az autó váltakozó áramú üzemmódját, hogy a gépkocsi nyílszimbólumát újra elforgassa, és ne felejtse el megnyitni az ablakot 1-2 percenként 15-20 percenként, hogy a külső levegő belépjen és nincs szén-dioxid felhalmozódása az autóban.
