tartalom:
- Orvosi videó: Peter Donnelly: How stats fool juries
- Hogyan foglalkozik mindennap a cukorbetegséggel?
- 1. Egyél egészséges ételeket
- 2. Rendszeres edzés
- 3. Ellenőrizze a vércukorszintjét minden nap
- 4. Győződjön meg róla, hogy mindig szed be gyógyszert vagy inzulint
Orvosi videó: Peter Donnelly: How stats fool juries
A cukorbetegség nem gyógyítható betegség. De ez nem jelenti azt, hogy reménytelennek érzi magát. Ha cukorbetegségben szenved, ez nem jelenti azt, hogy többé nem nevethetsz barátokkal vagy családtagokkal. Még mindig vasárnap filmeket nézhet, vagy valahol szórakozhat, ha aggódik. A kulcs csak egy, csak a vércukorszint fenntartása szükséges. Mit tehetsz naponta a cukorbetegség kezelésére? Tudni fogja ebben a cikkben.
Hogyan foglalkozik mindennap a cukorbetegséggel?
Kezdetben nehéz lehet, ha az orvos azt mondja, hogy cukorbetegségben szenved. Megzavarodottnak érzi magát a kezelés és gondozás miatt, amit meg kell tennie ahhoz, hogy a vércukorszint normális maradjon.
Könnyű, nem vagy egyedül, család, barátok, orvosok, ápolók és táplálkozási szakemberek állnak, akik segítenek. Hozd egy vagy két családtagodat rendszeres ellenőrzésekre. Győződjön meg róla, hogy megérti mindazt, amit tudnia kell a kezelésekről, amelyekkel leküzdheti a cukorbetegségét.
1. Egyél egészséges ételeket
Valójában az élelmiszered majdnem ugyanaz, mint minden olyan ember, akinek nincs cukorbetegsége. A különbség az, hogy az ételeket jobban rendezik. Az egészséges táplálkozási minták minden nap szinte ugyanazok, mint az orvosi táplálkozási terápia.
Az egészséges táplálkozás ételeinek célja, hogy mindig tápláló, alacsony zsírtartalmú és kalóriatartalmú ételeket fogyasszon, így szabályozhatja a vércukorszintjét. Milyen ételeket kell fogyasztani a cukorbetegség kezelésére?
- Teljes kiőrlésű gabonából vagy összetett szénhidrátokból, például barna rizsből, sült burgonyából, zabpehelyből, kenyérből és teljes kiőrlésű gabonafélékből készült élelmiszerek.
- Cserélje ki a cukrot alacsony kalóriatartalmú édesítőszer és krómot tartalmaz az inzulin funkció javítására a szervezetben, ezáltal segítve a cukorbetegeket a vércukorszint szabályozásában.
- Lean hús párolt, főtt, pörkölt és égett.
- A zöldségeket főzéssel, gőzöléssel, sütéssel vagy nyers fogyasztással dolgozzák fel. A cukorbetegeknek megfelelő zöldségek közé tartoznak a brokkoli és a spenót.
- Friss gyümölcsök. Ha gyümölcslét akarsz készíteni, ne adjunk hozzá cukrot.
- Diófélék, beleértve a szójababot párolt tofu formájában, levesre főzzük és sültek.
- Friss pattogatott kukorica.
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek és tojás.
- Hal, mint a tonhal, a lazac, a szardínia és a makréla.
Akkor mi az előnye a cukorbetegeknek a rendszeres, egészséges táplálkozás után?
Megtarthatja a testsúlyt, megtarthatja a vércukorszint normális szintjét, és megelőzheti a diabéteszes betegek sebezhető szívbetegségeit, sőt ez a módszer is leküzdheti a cukorbetegségét.
Tippek, ha inzulint használ
- Az inzulin beadása.
- Eszik ugyanannyi mennyiségű ételt minden nap majdnem ugyanabban az időben.
- Ne hagyja ki az étkezést, különösen, ha inzulin injekciót kapott. Ha hiányzik, csökken a vércukorszintje.
Tippek, ha nem használ inzulint
- Tartsa be az adott diétát.
- Ne hagyja ki az étkezést, különösen, ha diabétesz (OHO) hipoglikémiás gyógyszereket szed. Ha hiányzik, csökken a vércukorszintje.
- Az átugrási idő túlságosan ennyit okozhat a következő órában, és csökkentheti a vércukorszintjét.
2. Rendszeres edzés
Lehet, hogy hallottad, és unatkoztak, ha a testmozgás jó az egészségednek. Azonban tényleg nem szabad alábecsülni, a cukorbetegek rendszeres edzésének előnye, hogy csökkenti a súlyt, az inzulin könnyebben csökkentheti a vércukorszintet, segít a szív és a tüdő jobban működni, és több energiát adhat. Ez az egyszerű mód a diabétesz leküzdésére.
Nem kell túl nehéznek lennie, elkezdheti a sétát, úszhat, kerékpározhat a ház közelében, táncórákat vehet, gondosan tisztíthatja a házat, vagy a kertészet hobbi elindítása jó ötlet, így aktív marad.
Próbáljon gyakorolni legalább háromszor hetente körülbelül 30-45 percig. Ha Ön az a fajta, aki ritkán sportol, próbálja ki a sport kezdetén 5-10 percet, később pedig növelheti az időt.
Ha a vércukorszint kevesebb, mint 100-120, edzés előtt egy almát vagy egy pohár tejet fogyaszt. Amikor gyakorolsz, hozzon snackeket, hogy a vércukorszintje ne csökkenjen.
Tippek, ha inzulint használ
- Gyakorlat evés után, nem evés előtt.
- Tesztelje a vércukorszintjét edzés előtt, alatt és után. Ne gyakoroljon, ha a vércukorszint alacsony, kevesebb mint 70%.
- Kerülje az edzés előtti edzést, mert a vércukorszintje éjszaka csökkenhet.
Tippek, ha nem használ inzulint
- Keresse fel orvosát, ha csatlakozni szeretne egy fitness osztályhoz vagy edzésprogramhoz.
- A vércukorszint vizsgálata edzés előtt és után, ha diabéteszes gyógyszert szed. Győződjön meg róla, hogy a vércukorszint nem alacsonyabb, mint 70.
3. Ellenőrizze a vércukorszintjét minden nap
A cukorbetegség kezelésének fő módja a vércukorszint rendszeres ellenőrzése, és a vércukorszint normális megtartása. Ez az ellenőrzés megmutatja a vércukorszintet valós időben vagy azonnal. Jobb, ha megvan egy eszköz a vércukorszint ellenőrzéséhez otthon.
Használhat egy glükométernek nevezett vércukor-teszt készletet. Az alábbiakban az utasításokat használjuk:
- A kézmosás után lépjen be tesztcsík vércukormérőhöz.
- Távolítsa el az ujjhegyeket a mellékelt tűvel a vér eltávolításához.
- Nyomja meg vagy masszírozza az ujját, amíg a vér ki nem lép (a szükséges vérminta mérete a mérőműszertől függően változik)
- Tartsa és tartsa lenyomva a hegyet tesztcsík amíg a vér csöpög tesztcsík, és várja meg az eredményeket.
- A mérőműszer képernyőjén megjelenik a vércukorszint.
A vércukorszint a szervezetben változik, különösen az evés előtt és után. Normál vércukorszint étkezés előtt 70-130 mg / dl, míg nyolc óra után éhgyomorra kevesebb, mint 100 mg / dl. Ezután az étkezés után két órával a vércukorszintnek 180 mg / dl-nél kisebbnek kell lennie, és lefekvés előtt 100-140 mg / dl.
A vércukorszint mennyisége leírhatja az Ön egészségi állapotát. A magas vércukorszintet úgy tekintik, hogy a szervezet állapota nem egészséges. A vércukorszint rögzítése minden alkalommal, amikor a vércukorszintet ellenőrzi.
4. Győződjön meg róla, hogy mindig szed be gyógyszert vagy inzulint
Bár a cukorbetegség nem gyógyítható, a korai felismerés lehetővé teszi a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozását. A cukorbetegség kezelésének célja a cukorbetegség kezelése, a vércukorszint egyensúlyának fenntartása és a szövődmények kockázatának minimalizálása.
A 2. típusú diabétesz kezelésére szolgáló megfelelő gyógyszerek
A cukorbetegség vércukorszintjének egyensúlyát néha csak egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás alkalmazásával lehet fenntartani. Előfordulhat, hogy gyógyszer kezelésére is szüksége lehet.
A 2-es típusú cukorbetegségben (orális hipoglikémiás szerek) többféle gyógyszer (általában tabletta formájában) is alkalmazható. Ön is kaphat két vagy több gyógyszer kombinációját a vércukorszint szabályozására. Az általánosan alkalmazott gyógyszerek a metformin, a szulfonil-karbamid, a pioglitazon, a gliptin, az agonisták, az akarbóz, a nateglinid és a repaglinid.
Inzulin-terápia, mint más gyógyszerek társai
A tabletta formájú gyógyszerek kevésbé hatékonyak a cukorbetegség kezelésében, ezért inzulinkezelésre van szükség. A dózis és a felhasználás módja alapján ezt a terápiát a gyógyszerekkel együtt helyettesíthetjük vagy együtt adhatjuk.
