tartalom:
- Orvosi videó: Torna menstruációs görcsök ellen/betegség után + előtte beszélgetés a menzeszről
- Miért betegek a betegek menstruáció alatt?
- Hogyan lehet megelőzni a fájdalmat a menstruáció során?
- 1. Ismerje meg a menstruációs időszakot
- 2. Egyél tápláló ételeket
- 3. Vegyünk vitaminokat
- 4. Kapjon elég pihenést
Orvosi videó: Torna menstruációs görcsök ellen/betegség után + előtte beszélgetés a menzeszről
A menstruáció minden hónapban minden nőnél tapasztalható. Azonban minden hónapban a menstruáció mindig hasi fájdalommal jár, és néha még gyengébbé teszi a testet, hogy érzékeny legyen a betegségekre. Ha ezt gyakran tapasztalja, kérdései merülnek fel az elmédben: valójában mi okozza a nőt, hogy könnyen menstruáció alatt megbetegedjen?
Miért betegek a betegek menstruáció alatt?
A legtöbb nő esetében a menstruáció könnyen megváltoztathatja a hangulatot egy pillanat alatt. Hogy nem? Amikor menstruációt tapasztal, a teste hirtelen gyengébb lesz, a gyomor fájdalmasnak érzi magát, és néha még csökkenti a szervezet egészségét, vagyis a betegségre fogékony.
A fejfájás, a láz, az influenza és a köhögés a nők által gyakran menstruáció során tapasztalt feltételek. Végül, egész nap rettenetes, mert zavarja az összes szépen rendezett tervet.
Ha ezt tapasztalja, ne essen először pánikba. Dr. Nieca Goldberg, a Joan H. Tisch Nők Egészségügyi Központjának orvosi igazgatója a NYU Langone Orvosi Központban, a menstruáció során fájdalmat okozó gyengített testállapot, a szervezet hormonális változásai motiválják.
Mert a menstruációs időszakba belépve az ösztrogén hormon szintje csökken a szervezetben. Valójában az ösztrogén szerepet játszik abban, hogy aktiválja az agy azon részét, amely szabályozza a fájdalmat. Ezért az alacsonyabb az ösztrogén szintje a szervezetben, annál gyengébb az agy képessége a fájdalom enyhítésére.
Emellett vannak olyan vélemények is, amelyek szerint a női fájdalom oka a menstruáció során a prosztaglandinok felszabadulása, ami olyan vegyi anyagok, amelyek a méh összehúzódását okozzák, hogy a menstruáció során kiürüljenek a vér.
A prosztaglandin termelése a szervezetben általában a menstruációs időszakba emelkedik, a cél a vér kiürülése a méhből. Nos, ez a prosztaglandin-növekedés gyomor görcsöket, hasmenést, hányingert, hányást és egyéb kényelmetlenséget okozhat.
Ezen túlmenően a prosztaglandinról is feltételezhető, hogy a testhőmérséklet emelkedésében és csökkenésében részesedik. Talán ez az egyik oka annak, hogy a nők menstruálás közben lázba kerülnek.
Hogyan lehet megelőzni a fájdalmat a menstruáció során?
Valójában a fájdalom, amely csak akkor jelenik meg, ha a menstruáció a menstruációs periódus vége után helyreáll és eltűnik. Azonban nincs semmi baj, ha meg akarja akadályozni a betegség eljövetelét, hogy a test a menstruáció alatt maradjon. Néhány módon teheted ezt:
1. Ismerje meg a menstruációs időszakot
Az első lépés, amellyel megelőzheti a menstruációs mintázat felismerését, hogy megelőzze a betegség bejutását az időszakba. Tehát tudnia kell, hogy mikor kezdődik a menstruációs ciklus, és amikor a test általában gyengülni kezd, amíg megbetegszik.
Dr. Rashmi Halker, a Mayo Klinika Arizona neurológusának professzora elmagyarázta, hogy a rendszeres menstruációs ciklusú nők könnyebben megjósolják a fájdalom kezdetét, hogy jobban felkészülhessen a hirtelen test gyengesége előtt.
2. Egyél tápláló ételeket
Amikor egészséges táplálékforrást fogyaszt, nemcsak energiát biztosít a szervezet számára, hanem jó tápanyagot biztosít a szervezetben lévő sejtek és szervek számára. Röviden, az élelmiszerekből származó, jól teljesített tápanyagok segíthetnek fenntartani a szervezet egészségét a menstruáció előtt.
Nem csak azt, hogy észrevette az elfogyasztott ételt, segíthet megelőzni az élelmiszer által okozott betegségek kialakulásának lehetőségét - mint például a gyomorfájdalom és a hasmenés.
3. Vegyünk vitaminokat
A vitaminok bevétele a menstruáció során a fájdalom megelőzésének egyik módja lehet. Mert a vitaminok segíthetnek a test táplálkozási igényeinek kielégítésében, amelyek nem teljesülnek az élelmiszerforrásokból.
Emellett többféle vitamin - például a C- és E-vitamin - is segíthet az immunrendszer rezisztenciájának erősítésében, így támogathatja a betegségek megelőzését.
4. Kapjon elég pihenést
Kétségtelen, hogy a minőségi alvás nemcsak a napi teljesítményben, hanem a test egészséges állapotában is fontos szerepet játszik.
Mert anélkül, hogy rájönne, hogy kiderül, hogy az alvás segít a szervezetnek fenntartani egy hormon egyensúlyt, amely változhat a menstruációs időszak előtt, az immunrendszer fenntartása a szervezet megóvása érdekében a fertőzésektől és más káros anyagoktól.
Tehát fontos, hogy aludni és ébredni kezdjünk időben, nem csak a menstruációs időszak előtt, hanem minden nap.
