tartalom:
- Orvosi videó: Sana Oil Extractor
- A napraforgómag előnyei
- 1. Segít a csontritkulás és az izomgörcsök elleni küzdelemben
- 2. Segít fenntartani az egészséges bőrt
- 3. A cukorbetegség megelőzése
- A napraforgóolaj előnyei
- 1. Gyulladásgátlás
- 2. Omega 6-ban gazdag
Orvosi videó: Sana Oil Extractor
Napraforgók vagy latin nevekkel rendelkező növények helianthus annus, Észak-Amerikából ered. A fényes sárga és a naphoz hasonlító alak, ez a fajta virág előnyei vannak, amit az olaj- és magtartalomból tudhatunk. Milyen előnyökkel járnak a napsütéses virágok?
A napraforgómag előnyei
A napraforgómag vagy a kuaci néven ismert jó tápanyagforrás, amely E-vitamint is tartalmaz gamma-tokoferol, Az E-vitamin egy erős antioxidáns, amely a diófélékben és a magokban található, ahol az egyik.Az antioxidánsok széles körben ismert funkciója a testben a szabadgyökök károsodásának leküzdése.
Ezenkívül azoknak, akik szeretik az uborka-készítéseket, jó a szív egészségének javítása. Miért van ez? Mivel a kuaci-ban lévő anyag csökkentheti az LDL-koleszterint és képes a hipertónia megelőzésére is.
1. Segít a csontritkulás és az izomgörcsök elleni küzdelemben
A magas magnéziumtartalom a kuaciban egyensúlyozhatja a szervezet kiegyensúlyozott kalcium- és káliumtartalmát. Ezután a magnéziumtartalom megakadályozza a csontvesztést, és segít csökkenteni az izmokban a krónikus fejfájást, székrekedést és görcsöket.
2. Segít fenntartani az egészséges bőrt
A vizsgálatok kimutatták, hogy az antioxidáns E-vitamin nagyon hasznos a bőr puha és egészséges tartásához. Ezen túlmenően, a kuaci-ból származó esszenciális zsírsavak lipid-tartalma is hidratálja a bőrt és mentes a napkárosodástól és a szennyezéstől.
3. A cukorbetegség megelőzése
Az uborka táplálkozása segíthet megakadályozni a vércukorszint emelkedését és csökkenését, amit sokan tapasztalnak a cukor, a finomított szemek, az édes italok és a feldolgozott élelmiszerek túl nagy mennyisége miatt. Például a magnézium előnyei védő hatással vannak a 2. típusú diabétesz kialakulásának kockázatára.
A napraforgóolaj előnyei
Az amerikai Egészségügyi és Emberi Szolgálati Tanszék táplálkozási iránymutatásai szerint a napraforgóolajban található zsírforrások hasznosak lehetnek a szívbetegségek kockázatának csökkentése és a súlya kiegyensúlyozása érdekében. Mert alapvetően a napraforgóolaj legtöbbje telítetlen zsírt tartalmaz, és tápanyag-sűrű bevitel.
A napraforgóolajat általában napraforgómag kivonataiból dolgozzák fel. Ezt az olajat általában székrekedésre és bizonyos összetevőkre használják. A következő két fontos előny, amit a kuaci-ból is készíthetünk:
1. Gyulladásgátlás
Akne akkor fordul elő, ha a bőrön belül a tüszőkben felesleges olaj van, és baktériumok fertőzöttek. Az A, C, D, E vitaminok és a napraforgóolajban található esszenciális zsírsavak védőréteget biztosítanak, amely megakadályozza a bőr baktériumokhoz való kapcsolódását. Ezért a napraforgóolaj is hatásos gyógyszerként működik a pattanások ellen, és ennek az olajnak a használata közvetlenül a bőrre is alkalmazható.
2. Omega 6-ban gazdag
Minden 1 evőkanál napraforgóolajat tartalmaz legalább 8,9 gramm linolsavat, amely hat többszörösen telítetlen zsírsav (omega-6). Szerint Linus Pauling Intézet, Ez a fajta zsír az egészséges táplálkozás fontos része. Ahhoz, hogy az omega-6 előnyeit elérjük, naponta 11-14 gramm omega-6-ra van szükség.
