tartalom:
- Orvosi videó: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available!
- Mi az osteoporosis?
- Melyek az osteoporosis okai fiatal korban?
- 1. Vegyünk bizonyos gyógyszereket
- 2. Orvosi állapotok
- 3. Hormonbetegségek
- 4. Életmód
- Szóval, hogyan lehet megelőzni az osteoporózist, mióta fiatal voltál?
- 1. Rendszeres edzés
- 2. Megfelelő kalciumszükséglet
- 3. Ügyeljen a D-vitamin bevitelre
- 4. Vegye ki a kalcium-kiegészítőket
- 5. Kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást
Orvosi videó: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available!
A legtöbb ember feltételezi, hogy az osteoporosis csak az időseket támadja meg. Bár ez nem így van. Mert az oszteoporózis minden korosztály és nem, beleértve a fiatalokat is érintheti. Szóval, mi okozza a csontritkulást fiatal korban? Ismerje meg a válaszokat ebben a cikkben.
Mi az osteoporosis?
Az oszteoporózis vagy a csontvesztés általánosan ismert állapot, amikor a csontsűrűség csökken a folyamatos csonttömeg csökkenése miatt, így a csontok törékenyek és könnyen törhetők.
Sokan úgy gondolják, hogy az oszteoporózis természetesen előfordul és elkerülhetetlen, mert az öregedés része. Bár ez nem így van. Mindenki - mind a fiatal, mind az öreg - veszélyeztetheti az oszteoporózist.
A legtöbb csontritkulást szenvedő ember nem ismeri a betegség tüneteit. Általában csak a hát alatti fájdalom jeleit, a nyaki fájdalmat, a hajlított testtartást, a fokozatos magasságcsökkenést és a gyakrabban előforduló sérüléseket vagy töréseket ismerik.
Melyek az osteoporosis okai fiatal korban?
1. Vegyünk bizonyos gyógyszereket
Az ivóvizek hosszú távú használata a kortikoszteroidok vagy injekciók, mint például a prednizon és a kortizon, befolyásolják a csontképződés folyamatát. Általában a gyógyszert asztma és arthritis (arthritis) kezelésére használják.
Ezenkívül az osteoporosis egyéb okai is gyakran járnak bizonyos betegségek, például rák, rohamok és epilepszia kezelésének hatásai miatt.
2. Orvosi állapotok
Az osteoporosis kockázata fiatal korban magasabb lesz, ha már bizonyos orvosi problémái vannak, beleértve:
- Celiakia
- Gyulladásos bélbetegség
- Vesebetegség vagy májbetegség
- rák
- lupus
- arthritis
3. Hormonbetegségek
A fent említett különféle betegségek mellett a csontritkulás egyéb okai hormonális rendellenességek, például:
- Hyperthyreosis (a pajzsmirigy túlműködésének eredménye)
- Hyperparathyreosis (a túlműködő mellékpajzsmirigyek okozta állapot)
- A mellékvesék rendellenességei, mint pl Cushing-szindróma
- A nemi hormonok száma, nevezetesen az ösztrogén és a tesztoszteron hormonok száma
- Az agyalapi mirigy (agyalapi mirigy) rendellenességei
4. Életmód
Azok a gyermekek, akik sok időt töltenek, hogy csak lazítsanak és ne mozogjanak, nagyobb a csontritkulás kockázata, mint azoknál, akik aktívan részt vesznek a fizikai aktivitásban. Miért van ez? Ez azért van, mert a testük és a csontjaik nem képesek a súlyt hordozó tevékenységekben edzeni, ami a csontsűrűséget ösztönzi.
Nemcsak az, hogy a kalcium- és D-vitamin-bevitel hiányában szenvedő gyermekek korai szakaszában nagy az osteoporosis kockázata. Mivel a két ásvány fontos ásványi anyag a csontépítésben. Így a kalcium- és vitamin-bevitel hiánya csökkent csontsűrűséget okozhat, ami viszont növeli az osteoporosis kockázatát fiatal korban.
Szóval, hogyan lehet megelőzni az osteoporózist, mióta fiatal voltál?
A betegség korai megakadályozására számos módja van:
1. Rendszeres edzés
A csontritkulás korai megakadályozható a fizikai aktivitás rendszeres végrehajtásával. Különösen az edzés, amely feszültséget okoz a csontokra, mint például a súlyemelés. Az olyan sportok, mint a futás, a kerékpározás, a foci és a gyaloglás is segíthet a csontok megerősítésében, hogy a csontok ne legyenek könnyen porózusak.
2. Megfelelő kalciumszükséglet
Mint már említettük, az osteoporosis egyik oka a fiatal korban a kalciumhiány miatt. Ezért fontos a napi kalciumszükséglet kielégítése. A tejből, sajtból, joghurtból, narancsból, tojásból, brokkoliból, kelkáposztaból, spenótból és más zöldségekből kalciumot kaphat.
3. Ügyeljen a D-vitamin bevitelre
A kalcium mellett a D-vitamin szükségleteit is figyelembe kell venni. A D-vitamin fő forrása a napsugárzás. A reggeli vagy esti napsütés naponta legalább 5-10 percig tart. A D-vitamin igényeit is kielégítheti olyan élelmiszerekből, mint a hal (szardínia, tonhal és lazac), tojás, tej, gombás gombák, marhahús stb.
4. Vegye ki a kalcium-kiegészítőket
Ha igazán szüksége van rá, akkor kalcium- és D-vitamin-kiegészítőket vehet igénybe, általában akkor, ha nem tudja kielégíteni a naponta fogyasztott élelmiszerekből a kalcium és a D-vitamin szükségleteit. Azonban, mielőtt kiegészítené, ajánlott először orvoshoz fordulni, hogy útmutatást kapjon az Ön igényeinek megfelelő táplálékkiegészítők fogyasztására.
5. Kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást
Azok a serdülők, akik nőnek, nagyon érzékenyek a dohányzás és az alkohollal szemben a társulás miatt. Valójában ezek a két dolog veszélyeztetheti egészségét, beleértve az oszteoporózis kockázatának növelését is. Mivel a cigarettafüstben és az alkoholban lévő nikotin csökkentheti a csontok véráramlását, gátolja a csontképző sejtek termelését, és gátolja a kalcium felszívódását.
