tartalom:
- Orvosi videó: WHY DOCTORS DON'T RECOMMEND VEGANISM #2: Dr Neal Barnard
- A túl sok zsíros étel fogyasztásának veszélye
- 1. Az emésztőrendszer zavarai
- 2. A baktériumok sérülése a bélben
- 3. Akne megjelenése
- 4. Növelje az elhízás kockázatát
- 5. Növeli a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát
- 6. Növeli a rák kockázatát
Orvosi videó: WHY DOCTORS DON'T RECOMMEND VEGANISM #2: Dr Neal Barnard
Gyakran tehetetlennek érezheti magát, hogy ellenálljon a kísértésnek, hogy élvezze az olajos ételeket. Igen, még akkor is, ha már tudod, hogy ezek az élelmiszerek nem egészséges élelmiszerek, még mindig nehéz ellenállni a kísértésnek. Mivel nagy zsírtartalmú, olajos élelmiszerek különböző módon károsíthatják az egészséget. Tudja meg, mi okozza az olajos élelmiszerek étkezési gyakoriságát.
A túl sok zsíros étel fogyasztásának veszélye
1. Az emésztőrendszer zavarai
Amikor zsíros ételeket, például sült ételeket eszik, a felesleges olaj mennyisége nyomást gyakorol az emésztőrendszerre. Az egyéb tápanyagok, mint például a szénhidrátok és a fehérjék között, a zsír a leglassabb az emésztéshez, és enzimeket igényel, hogy lebontják.
Nos, ez megnehezíti az emésztőrendszert, hogy lerombolja a zsírt az olajos ételből. A leggyakoribb tünet, amikor az ember zsíros ételeket és hasmenést tapasztal, ha emésztési zavarokat tapasztal az étkezési olajjal.
2. A baktériumok sérülése a bélben
Most rengeteg bizonyíték van arra, hogy az, amit eszik, befolyásolja a bélben lévő baktériumok egyensúlyát. A bélben jó baktériumok ismertek, mint mikrobiomok. Funkciója a szervezet immunitásának fenntartása (immunrendszer). Nos, ha túl sok zsíros ételt fogyaszt, károsíthatja a béleket a bélben. Természetesen az eredmény egy gyengített immunrendszer.
Ha olajos ételeket szeretne enni, válasszon olajos ételeket, amelyek egészséges és tápláló zsírokat tartalmaznak, mint például avokádó, hal, olívaolaj, bab vagy vaj (nem margarin).
3. Akne megjelenése
A rántott ételek és más, sok olajat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása után nem lesz azonnal foltos. Mégis, a legtöbb akne előfordulhat a hormonális egyensúlyhiány és / vagy a baktériumok kiegyensúlyozatlansága miatt a bélben, így az olajos étel nagyon lehetséges, hogy kiváltja a pattanások növekedését.
Ezenkívül az olajos ételek is készíthetik a bőrben lévő olajos mirigyeket, hogy több olajat termeljenek. Nos, az olaj hozzáadása, amely később hozzájárul a pattanások növekedéséhez. Ha egy vagy két pattanásod van az arcodon, az olajos élelmiszerek is növelhetik a gyulladást. Ennek eredményeképpen ez meggyorsítja az arcod zitjeit.
4. Növelje az elhízás kockázatát
A nagy zsírtartalmú élelmiszerek általában magas kalóriát is tartalmaznak, mivel egy gramm zsír 9 kalórianak felel meg. Tehát becsülhető, hogy egy teáskanál sült olaj hozzávetőlegesen 45 kalóriát jelent. Ha rendszeresen eszik sült ételeket, idővel nem lehetetlen a súlya növekedni.
A túlsúly és az elhízás a legtöbb degeneratív betegség kockázati tényezője, ami azt jelenti, hogy ha a normálnál többet mér, akkor más betegségekben szenvedő betegek kockázata is nő.
5. Növeli a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát
Ha gyakran eszik olajat tartalmazó ételeket, akkor valószínűleg nagyobb a krónikus betegségek, különösen a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázata. Ez a Harvard T.H. kutatói által végzett hosszú távú kutatásokon alapul. Chan közegészségügyi iskola, 100 000 férfi és nő 25 évig.
A vizsgálatból a kutatók azt találták, hogy azok, akik hetente 4–6 alkalommal sült ételeket fogyasztottak, a 2-es típusú cukorbetegség 39% -át, a szívbetegségek 23% -át jelentették, mint a hetente egyszer sült ételeket fogyasztók.
Míg a hetente legalább hét alkalommal sült ételeket fogyasztók, a cukorbetegség kialakulásának kockázata 55% -kal nő.
6. Növeli a rák kockázatát
A magas zsírtartalmú étrend nemcsak az elhízáshoz és a szívbetegségekhez vezet, hanem növeli az emlőrák, vastagbélrák vagy tüdőrák kockázatát.
Annak ellenére, hogy a kutatók a mai napig kutatást folytattak ennek a kapcsolatnak a megállapítására, a Nemzeti Rákkutató Intézet azt ajánlja, hogy naponta több mint 10 százalékát a telített zsírból fogyasztja, és a kockázat csökkentése érdekében a lehető legjobban kiküszöbölje a transz zsírt a táplálékból. rák.
