tartalom:
- Orvosi videó: Breaking2 | Documentary Special
- Milyen jelei és tünetei vannak a cink feleslegének?
- 1. Hányinger hányás
- 2. Hasi fájdalom és hasmenés
- 3. Influenzaszerű tünetek jelennek meg
- 4. A HDL szintje csökken
- 5. A nyelv keserűnek vagy fémnek érzi magát
- 6. Könnyen beteg
- Mit tegyek, ha túlzott cinket tapasztalok?
Orvosi videó: Breaking2 | Documentary Special
A cink az egyik fontos ásványi bevitel, amelyet a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy a funkciója jól működjön. A többi ásványi bevitelhez képest a cink-igény mennyisége nagyon kicsi, vagyis csak 10-13 milligramm naponta felnőtteknek.
Ezért ügyeljen arra, hogy ne vigyük túlzásba az összeget, ami ténylegesen egészségügyi problémákat okozhat. Szóval, mi a jele és tünetei a túlzott cinknek, amit gyakran alábecsülnek? Íme a magyarázat.
Milyen jelei és tünetei vannak a cink feleslegének?
1. Hányinger hányás
Ha hányást okoz hányinger után húst követően, előfordulhat, hogy a cink felesleges. Igen, a vörös hús a test egyik legjobb cinkforrása. Mégis, a cink feleslege nem is jó a test számára.
A Healthline-tól idézve, 17 tanulmány bizonyította, hogy a cink-kiegészítők hatékonyan csökkentik az influenza időtartamát. Másrészt viszont a tanulmány résztvevőinek 46 százaléka később hánytatott hányással.
Ez azért van, mert a résztvevők 225 mg-nál nagyobb mennyiségű cink-adagot kapnak. Ennek eredményeként hányinger és hányás következett be 30 perccel a cink-kiegészítő bevétele után 570 mg-os adaggal.
Bár a hányás segíthet a mérgező cink eltávolításában a szervezetből, de ez is okozhat szövődményeket, amelyek károsíthatják a szervezetet. Előnyösen azonnal forduljon orvoshoz, ha tapasztalja.
2. Hasi fájdalom és hasmenés
Általában a hasi fájdalom és hasmenés hányinger és hányás tünetei mellett fordulhat elő. Ez a tünetek kombinációja jele annak, hogy a cink feleslege, még a cinkmérgezés is.
Ugyanebben a vizsgálatban a résztvevők 40 százaléka a hasi fájdalmat és hasmenést jelentette a cink-kiegészítők bevétele után. A halálos hatás, a legtöbb fogyasztó cinkbevitel intesztinális irritációt és vérzést okozhat az emésztőrendszerben, bár az eset kevés.
3. Influenzaszerű tünetek jelennek meg
Sőt, vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a cinkkiegészítők felgyorsíthatják az influenza időtartamát. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a cinket többnyire úgy tudja fogyasztani, hogy gyorsan helyreálljon az influenzából. Mert ez olyan tüneteket is okozhat, amelyek hasonlóak az influenzához, mint például láz, köhögés, hidegrázás, fejfájás és fáradtság.
Mivel a tünetek hasonlóak az influenza tüneteihez, nehéz lehet megkülönböztetni a cink felesleges tüneteit és a szezonális influenza tüneteit. Ez az állapot megnehezíti a mérgezés vagy a cink feleslegének tüneteit.
4. A HDL szintje csökken
Valójában az ételből és az étrend-kiegészítőkből származó cinkbevitel is befolyásolhatja a jó koleszterinszintet, azaz a HDL-t a szervezetben. Minél több cink belép a szervezetbe, annál alacsonyabb a HDL-koleszterin.
Általában a testben a jó HDL-koleszterin 40 milligramm / deciliter (mg / dl) vagy annál nagyobb. Egy tanulmány kimutatta, hogy a napi 50 milligrammnál nagyobb dózisú cink-kiegészítők fogyasztása csökkentheti a HDL-koleszterinszintet, azaz 40 mg / dl alatt.
Valójában a normál HDL-koleszterinszint segíthet fenntartani a szív egészségét. Ez azt jelenti, hogy ha a HDL-koleszterin szintje a normál szint alatt van, akkor fennáll a szívbetegség kockázata.
Ahhoz, hogy tudjuk, hogyan növelhetjük a testben a jó zsírtartalmakat, 7 nagy zsírtartalmú étel fogyasztható, ami jó a testnek.
5. A nyelv keserűnek vagy fémnek érzi magát
Ha éppen tablettát vagy folyékony torokfájást vett be, akkor a nyelved keserűnek érzi magát, túlzott cinket tapasztalhat.
A cink fontos szerepet játszik az érzékek érzékszervi érzékenységében. Ha a cinkbevitel hiánya hipogeózist vagy a nyelv nem képes érezni az étel ízét, a felesleges cinkbevitel is hasonló hatással lehet.
A testbe belépő felesleges cink megváltoztathatja a nyelv érzékenységét. Keserű érzést fog érezni a nyelven, sőt olyan, mint a fém.
6. Könnyen beteg
Sokan cink-kiegészítőket szednek a tartósság növelése érdekében. De légy óvatos, a felesleges cink a testben valójában ellentétes hatású, ami gyengíti a szervezet immunválaszát.
Ez az állapot általában az anaemia és a neutropenia mellékhatása, nevezetesen a neutrofilek vagy a test fehérvérsejtjei szintjének rendellenességei. Egy kisméretű tanulmány kimutatta, hogy 11 egészséges férfit, akik tartósan csökkentek, napi kétszer 150 milligramm cinkpótlás után. Ahelyett, hogy egészségesebbé tenné a testét, könnyen megbetegszik.
Mit tegyek, ha túlzott cinket tapasztalok?
Ha a cink feleslegének egy vagy több tünetét tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz a diagnózis megerősítéséhez. Elsősegélyként próbálja meg inni egy pohár tejet először a tünetek enyhítésére.
A magas kalcium- és foszformennyiség segíthet gátolni a cink felszívódását az emésztőrendszerben, majd felszabadul a vizelettel. Miután a tünetek elkezdenek csökkenni, azonnal forduljon a közeli orvoshoz.
