5 Élelmiszerek Táplálkozó gyomor

tartalom:

• Orvosi videó: A gyomor és az epehólyag problematikája - Hatvani Galina, Jakab István
  
• Mi az udvarlás oka?
  
• Milyen ételeket és italokat okozhat a porlasztás?
  
• 1. Zöldségek
  
• 2. Borsó
  
• 3. Tej
  
• 4. Alma
  
• 5. Sós étel
  
• Más dolgok, amelyek túlzott gáztermeléshez vezetnek
  

Orvosi videó: A gyomor és az epehólyag problematikája - Hatvani Galina, Jakab István

A dohányzás az egyik emésztési probléma, amely bárki számára történhet; kisgyermekekben és felnőttekben. Az óvatosságot általában hányinger és hányás kísérik, amit a túlzott gáztermelés okoz, ami kényelmetlenséget okoz.

Sok olyan dolog van, ami duzzanatossághoz vezethet, mint például az ételt és italokat, amelyeket eszik, vagy kevésbé rendszeres étrendet. A dohányzás bizonyos betegségek tünete lehet. A légszomj tapasztaltakor a szél és a böfögés túlzott kimerülésének gyakorisága történik. Tudjon meg többet az udvarlás okairól.

Mi az udvarlás oka?

A fentiekben ismertetett példákhoz hasonlóan az alábbiakban további expozíció áll fenn olyan dolgokra, amelyek meteorizmust okozhatnak:

• Túl sokat eszik. Az általunk fogyasztott élelmiszer bizonyos anyagokat tartalmaz. Az overeating több gázt termel.
• Zsíros étel. A zsíros ételek étkezése szintén szerepet játszhat az égéskor.
• Túl gyorsan eszel. Ha túl gyorsan eszik, az emésztőrendszer bizonyos enzimeken keresztül kevesebb, mint az optimális, ezért a gyomornak nehezebbnek kell lennie.

Milyen ételeket és italokat okozhat a porlasztás?

Ha gyakran tapasztalja a gyomor problémáit, amelyek közül az egyik a duzzanat, akkor szelektívebb lehet az ételek és italok kiválasztásában. Jó a következő ételek és italok elkerülése:

1. Zöldségek

Vannak olyan zöldségfajták, amelyek légutakat okozhatnak, beleértve a brokkolit, a káposztát és a káposztát. Ezek a zöldségek tartalmazzák raffinóztartalmúez egy olyan cukor, amelyet a bélben a bélben kell erjeszteni, mert nehéz megemészteni. A brokkoli, a káposzta és a káposzta sok előnye van a testnek. Először azonban el kell kerülni, ha emésztési problémái vannak, vagy más zöld zöldségekkel helyettesítheti. Megváltoztathatja a főzési módszert is, például először gőzölve, hogy lágyítsa a rostot.

2. Borsó

A borsó is hányást okozhat. Ez azért van, mert a bab többletgázt termelhet. Majdnem ugyanolyan, mint a fenti zöldségfajták, a diót emésztik a vastagbél baktériumok, így gázokat termelnek. A dió is jó az étrendhez. Nem számít, hogy kell-e fogyasztani dióféléket, de meg kell irányítania az evés intenzitását. Nem túl gyakran, ha emésztési zavarok vannak. A táplálkozási szakember Joanne L. Slavin, PhD, RD szerint jó, hogy a rostot fogyasztva elegendő vizet fogyasztanak, mert a rostok vizet képesek felszívni.

3. Tej

Vannak emberek, akik allergiásak a tehéntejhez. A tej nagyon jó a test számára, de a tej is fejfájást okozhat. Ez azért van, mert a tej laktózt tartalmaz. Nem mindenki tapasztalja a porlasztást a tej fogyasztása után. Általában azok, akik ezt tapasztalják, olyanok, akiknek problémája van a laktózzal, vagy allergiásak a laktózra, így amikor az emésztési folyamat laktózban történik, a keletkező gáz túlzott lesz.

4. Alma

Ki gondolta volna, hogy az alma az egyik olyan táplálék, amely puffadást okozhat? Igen, az alma az egyik gyümölcs fruktóz és szorbit, cukor, amely felesleges gázt okozhat. Más gyümölcsök az alma mellett körte és őszibarack. De ne feledje, hogy az alma még mindig jó fogyasztásra alkalmas, mert elkerülhetik a szívbetegségeket.

5. Sós étel

A túlzott sós ételek fogyasztása szintén nem jó a test számára. Az étrend egyik fajtája, mint például a mayo diéta, só nélküli táplálékra támaszkodik. Próbáld meg ellenőrizni a szervezet által naponta fogyasztott só mennyiségét.

Más dolgok, amelyek túlzott gáztermeléshez vezetnek

Felhívjuk figyelmét, hogy az emésztési folyamatot a bél baktériumok segítik. Az emésztett élelmiszerek túlzott gázt okozhatnak, ami gyomorviszonyokat és puffadást okoz. Íme néhány dolog, ami túlzott gáztermeléshez vezet:

• Gum. A rágógumi megtelhet, és sok vizet termel.
• Igyálsz szalmával és szénsavas italokkal vagy szódával.
• Horkolás cukorka.
• Stressz és szorongás. A stressz és a szorongás növelheti a gyomorban a savat. Ez is légzést okozhat.

OLVASSA EL:

• 10 A brokkoli egészséges előnyei: rákellenes és magzati egészségre
• 8 Gyomor- és gyomorsav-rendellenességet okozó élelmiszerek
• 4 A tej esetleges negatív hatásai