tartalom:
- Orvosi videó: ALUMÍNIUMKORSZAK - Magyar felirattal
- Az uborka bőr előnyei
- 1. Rostokban gazdag
- 2. K-vitamin-tartalom
- 3. Magas béta-karotin
- 4. Alacsony kalória
- Tippek a friss uborka kiválasztásához
Orvosi videó: ALUMÍNIUMKORSZAK - Magyar felirattal
Amikor uborkát fogyasztásra készítesz, mit csinálsz általában? Húzza ki a bőrt, vagy hagyja egyedül? Mindenkinek megvan a sajátja. Általában egy uborka, amelynek a bőrét nem hámozzák, élesebb és kissé keserűvé válik. Míg a hámozott uborka lágy. Van azonban a legjobb módja az uborka fogyasztásának? Bőrrel vagy anélkül? A válasz megismeréséhez olvassa el az alábbi uborka bőrre vonatkozó információkat.
Az uborka bőr előnyei
Az uborka gazdag a tápanyagokban, melyeket a szervezetnek szüksége van. Különösen, ha a bőrrel együtt eszik. Igen, az uborka bőrét egyedül kell hagyni, nem hámolni. Ha az uborkahéjat hámozzák meg, elveszítenek számos fontos tápanyagot, amit el kell hagynia. Tehát, ha legközelebb eszik uborka, ne húzza ki a bőrt.
1. Rostokban gazdag
Az uborka bőrben oldhatatlan rostokban gazdag. Az oldhatatlan rost olyan élelmiszer-rost, amely nem oldódik vízben, ami azt jelenti, hogy az ilyen típusú rostok érintetlenül áthaladnak az emésztőrendszeren. Mivel nem azonnal lebomlik, az oldhatatlan rost hatékonyan segít a bél és az emésztőrendszer elindításában, mivel a maradékokat és a testből feldolgozott anyagokat tolja el. Szóval, Ön is zökkenőmentes lesz. Az oldhatatlan rost is alkalmas a székrekedés enyhítésére.
Eközben az uborkahús sok oldható rostot tartalmaz. A szervezetnek oldható rostra van szüksége ahhoz, hogy az emésztőrendszerben vastagabbá váljon a folyadékok. Túl hosszabbnak érzi magát, mert a gyomor nem marad üresen. Tehát ez az oldható és oldhatatlan rost kombinációja a legjobb az Ön és családja számára.
OLVASSA EL: 7 ok, amiért rendszeresen inni kell az uborka vizet
2. K-vitamin-tartalom
Ne hámozzon uborka, ha nem akarja kihagyni a K-vitamin előnyeit. Ez a vitamin bizonyos fehérjék termelését idézheti elő, amelyeket a csontoknak erősnek és sűrűnek kell lenniük. A K-vitamin a csontok mellett jótékony hatással lehet az új sejtek termelésére is. A vérnek K-vitaminra is szüksége van, így nem túl rohadt, és megakadályozza a vérzést. Ezt a vitamint leginkább az uborka bőrén találja.
3. Magas béta-karotin
Az uborka bőrben magas béta-karotin-tartalom van. Béta-karotin, amely egyfajta A-vitamin, megtalálható a vastag és világos gyümölcsökben vagy zöldségekben. Tehát, az uborkahéj, mint a halvány színű uborkahús, a béta-karotin legnagyobb forrása. Ez az anyag jó a szemed és a látás érzékeinek fenntartásához. Emellett a béta-karotint a szervezet immunrendszere is szükségessé teszi a vírusok, baktériumok és baktériumok leküzdésére.
4. Alacsony kalória
Nem kell bűnösnek éreznie magát, ha sok uborkát eszik, például salátákban, gado-gadóban, savanyúságokban vagy zöldségekben. Mert annak ellenére, hogy rengeteg tápanyag, a bőr és az uborka hús csak egy kis mennyiségű kalóriát kínál, ez az 1-2 uborka minden uborka szeletben. Mivel az uborka sok vizet is tartalmaz, az uborka eszik telt, de nem sok kalóriát.
OLVASSA EL: Hogyan kell kiszámítani, hogy hány kalóriát igényel naponta
Tippek a friss uborka kiválasztásához
Legyen óvatos, amikor az uborkát választja a piacon, a zöldséggyártókban vagy a szupermarketekben. Ha azt is szeretné, hogy élvezze a bőrt, figyeljen a fizikai formájára. Biztosan nem akarja keserű uborkát vásárolni, vagy peszticidekből vagy élelmiszer gyertyákból származó vegyszerekkel szennyezett.
OLVASSA EL: Mit kell tudni a géntechnikai élelmiszerről
Az egészséges uborka bőr színe zöld fű, sötétzöld. Ne válasszon túl sárga vagy túl világos. Figyeljen arra is, ha az uborka bőr fényes. Valószínű, hogy az uborka étel viaszdal van bevonva, hogy megvilágítson. Szóval, keressen olyan uborkát, amelyek természetesen frissek. A veszélyes peszticidek kockázatának elkerülése érdekében az uborkát is kiválaszthatja.
Vegye figyelembe az uborka alakját és sűrűségét is. Kerülje az uborka lágy megnyomását. Azt is láthatja, hogy az uborka arányos-e a tetejétől az aljáig. Ez arra utalhat, hogy az uborka elég édes. Mindazonáltal, olyan tiszta és jó, mint a megvásárolt uborka, győződjön meg róla, hogy az uborka alaposan forró vízzel mossa le.
