tartalom:
- Orvosi videó: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Tippek a COPD-vel való egészséges élethez
- 1. Kapjon oltást
- 2. Kerülje el a baktériumokat
- 3. Hagyja abba a dohányzást
- 4. Tartsa tisztán a levegőt a környezetben
- 5. Fenntartja a fitness-t, és ha szükséges, maradjon vékony
- 6. Egyél kisebb adagokat, de gyakran
- 7. Csökkentse a stresszt
Orvosi videó: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
A krónikus obstruktív tüdőbetegségben, vagy gyakran COPD-ként rövidítve, természetesen saját kihívásai vannak. Különösen akkor, ha a COPD súlyos állapotban van. A szokásos módon végzett rutin fárasztó lehet, mert a testnek nincs oxigénje. Ezért a COPD-s betegeknek meg kell próbálniuk megtartani állapotukat a rosszabbodástól. Jó, tudod a COPD-vel kapcsolatos egészséges életmódra vonatkozó tippeket, amelyek követhetik az életminőség javítását.
De hogyan mennek át a COPD-s emberek az életben? Milyen korlátozásokat és ajánlásokat kell tennie? Talán néhány, az egészséges életmódra vonatkozó tipp a következő COPD-vel segíthet megismerni.
Tippek a COPD-vel való egészséges élethez
1. Kapjon oltást
A COPD-ben szenvedő személyek általában influenza-támadások és rosszindulatú tünetek miatt súlyosbodnak hideg. Normál embereknél ez az állapot gyakori állapot, amely nem igényel különleges kezelést. Azonban a COPD-s betegek esetében ez súlyosbíthatja a légutak állapotát, ami már megzavarodott.
Ha egészséges állapotban van, betegség nélkül, soha nem gondolja át rendszeresen az influenza elleni oltást. Ha azonban Önnek COPD-je van, meg kell védenie magát az influenza vakcinálásával minden évben. Így csökkenteni fogja az influenza expozíció kockázatát.
Általában az influenza elleni vakcináknak két típusa van: standard injekció és orrspray. Győződjön meg róla, hogy injekció formájában injekció formájában van-e vakcina. Miért? Az orrspray vakcina élő vakcina, és károsabb lehet, mint az előnyös, ha COPD-t szenved. Az éves influenza elleni vakcina mellett fontos, hogy legalább egyszer, tüzelőanyaggal, tüdőgyulladás elleni vakcinát kapjunk emlékeztető az orvos ajánlása szerint.
2. Kerülje el a baktériumokat
Senki nem akar olyan helyen lenni, ahol sok baktérium van. A helyzet azonban néha valóban elkerülhetetlen. Tegye meg a legjobbat, hogy elkerülje a betegeket. A pártesemények és a sok embert érintő találkozók szintén veszélyben vannak, mint a baktériumok és baktériumok összegyűjtési helye, különösen az influenza szezonban.
Lehet, hogy figyelembe kell venni azt a választást, hogy kihagyja a pártot, ha a szervező beteg vagy nem érzi jól magát. Ez a szervezet egészségének megőrzését szolgálja.
3. Hagyja abba a dohányzást
Szinte mindenki egyetért azzal, hogy a dohányzás rossz szokás, még a dohányos is. Az a veszély, amely közvetlenül érintkezik a tüdővel, a COPD-ben szenvedők számára a legjelentősebb kockázati tényező. A dohányzásról való kilépés a COPD-vel való egészséges élet egyik tippje, még azok számára is, akik jó egészségben vannak.
Valaha hallottam, hogy az e-cigaretta jobb a COPD-s betegeknek? Ne tévesszen először. A szokásos cigarettákkal összehasonlítva a tartalom kevésbé mérgező anyagok lehetnek. Az elektromos cigaretta nem tartalmazhat kátrányt, de az e-cigaretták általában különböző adalékanyagokat, például ízesítőanyagokat tartalmaznak, amelyeket együtt belélegeznek és a tüdőbe csökken. Ne feledje, hogy még nem ismert, hogy ezek az összetevők biztonságosak-e az új tüdőre, vagy sem.
4. Tartsa tisztán a levegőt a környezetben
A levegő minősége is okozhat légszomjot és más COPD tüneteket. Ha gyár közelében él, és a levegő minősége rossz, győződjön meg róla, hogy a helyiségben lévő levegő tiszta. Emellett használhatja nagy hatékonyságú szemcsés víz (HEPA) szűrő.
A szűrő a beltéri levegőszennyező anyagok 99% -át szűrheti. Tippek a COPD-vel való egészséges életmódhoz más beltéri levegő minőségének javítása érdekében, hogy megszabaduljon a szőnyegektől és tisztítsa meg a szobát környezetbarát termékekkel vagy természetes tisztítószerekkel, például vízzel és szappannal, szódabikarbóval és ecettel.
5. Fenntartja a fitness-t, és ha szükséges, maradjon vékony
Bár a COPD-s betegek gyakran és könnyen észlelik a légszomjat, nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem tudnak gyakorolni. Tény, hogy a COPD-s betegeket arra ösztönzik, hogy gyakorolják és gyakorolják a légző izmokat. A COPD-s betegek gyakorlásának kulcsa nem túl nehéz vagy túl könnyű.
A lélegző izmok erősítése mellett szükség van a zsírégetésre is, hogy a testtömeg megmaradjon, hogy ne okozzon új problémákat, például az elhízást. Gondoljunk úgy, mintha úgy éreznéd magad, ha egy 4,5 kg-os bőröndöt kell tartanod állandóan? Te leszel a levegőből.
Ez akkor is érvényes, ha 4,5 kg-os feleslege van a gyomor körül, hogy mindenhol hordozhassa. Túlsúlyos lesz a terhelés a saját testtömege.
Még akkor is, ha csökkentenie kell a zsírt, nem jelenti azt, hogy keményen kell gyakorolnia, hogy súlya drasztikusan csökkenjen. A legmegfelelőbb az ideális testtömeg megtartása, mivel a kutatások azt mutatják, hogy a tömeghiány növelheti a halálozási kockázatot a COPD-ben szenvedő betegeknél. Futtasson kiegyensúlyozott étrendet, és forduljon kezelőorvosához, ha nem biztos a normál súlyában.
6. Egyél kisebb adagokat, de gyakran
Sok COPD-s beteg szenved nagy légszomjban nagy adagok után. Kisebb adagokat kell enni, de gyakran egész nap. Ezzel megakadályozhatja, hogy „teljes” érzés legyen. Emellett számos előnnyel jár, a kisebb adagok elfogyasztása gyakran segít abban, hogy az étvágyat elveszítsék.
7. Csökkentse a stresszt
A stressz minden bizonnyal rosszabbá teszi az egyén alapvető állapotát, mind az egészséges embereket, mind a betegeket. A napi 7 órás edzés és alvás a legjobb stresszoldó. A gyakorlat valószínűleg az utolsó dolog, amit COPD-ben szenved, de a testmozgás csökkentheti a COPD tüneteit, és végül energikusabbá teszi, ha helyes.
A COPD tüneteinek ellenőrzése néha depressziós lehet, de a COPD-vel való egészséges életre vonatkozó tippek könnyebbé és boldogabbá tehetik az életedet. A progresszív tüdőbetegség kezelésében nagyon előnyös lesz a triggerek elkerülése és a jó egészség fenntartása.
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
