tartalom:
- Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
- Miért nem szülhetnek az anyák szülés után?
- Tippek a pihenésre a szülés után
- 1. Alvás közben alszik
- 2. Ismerje meg a baba alvási szokásait
- 3. Aludj el korán
- 4. Kérjen segítséget a férjétől
Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
Számos mítosz van a bennszülöttről, amelyet Indonézia népe még mindig bízott. Amellett, hogy nem engedték meg, hogy 40 napig hagyja el a házat, az új anyák azt is elmondták, hogy ne szüljenek nap után. Mit mondott az orvos erről a "nagymama tiltásáról"?
Miért nem szülhetnek az anyák szülés után?
Az ősök tilalma, akik azt mondták, hogy az anyák ne szedjenek napfényt, azon alapulhatnak, hogy az újszülötteket gondoskodni kell és folyamatosan figyelemmel kell kísérni. Ez azonban nem feltétlenül teszi, hogy az anyák valóban ne tudjanak naponta vagy 10 perccel a szülés után.
Minden anya, aki épp most szülte, szedhet, ha csak lehet, A szoptatás nem olyan, amit az anyáknak el kell kerülniük a szülés után. Az alvás pontosan az, hogy minden embernek meg kell felelnie, beleértve az új anyákat is.
Az alvás segít helyreállítani az állóképességet, ami felgyorsítja a szülést követő helyreállítási folyamatot. Amikor alszol, az immunrendszer felszabadítja a citokinek nevezett vegyületeket a test gyulladásának és fertőzésének leküzdésére. Ha nem alszol eléggé, a testünknek nincsenek citokinek, hogy megakadályozzák, hogy megbetegedjen.
Az alváshiány miatt az anyának a testvérzés, amely valójában még nem illik a születés után, ténylegesen csökken. Ennek eredményeként az anyáknak nem lesz elég energiájuk az újszülöttük gondozására. Ezért a szülés utáni szédülés nagyon jó módja lehet az alváshiányra való válaszadásnak. A rendszeres napok segíthetnek a stressz és a szorongás csökkentésében is, amelyek gyakran a szülést követő új anyákat érintik.
Sajnos, nem minden anya képes a szülés után jól aludni, mert gyakran kell szoptatni gyermekeiket. Nos, ez az, ami mindennap megzavarhatja az alvás rutinját.
Tippek a pihenésre a szülés után
Az újszülött gondozása valóban nagyon fárasztó lehet. Ha nem vagy jó az időgazdálkodásban, akkor az alvás gyakoribbá válhat. Annak megakadályozására, hogy ez a feltétel bekövetkezzen, itt van néhány tipp a szüléshez, miután otthon lehet jelentkezni:
1. Alvás közben alszik
Próbáljon meg pihenni, amikor gyermeke alszik. De győződjön meg róla, hogy a baba biztonságos és kényelmes. Másrészről viszont kísértés van arra, hogy különböző háztartási munkákat végezzünk, amelyek nem kevésbé fontosak, de a pihenés egy ideig jóval előnyösebbnek tűnik. Riasztást állíthat be, ha túl sokáig alszik.
2. Ismerje meg a baba alvási szokásait
A fázis, amikor a baba többször ébred fel éjszaka, nem tart örökké. Csecsemők korukban az alvási időtartama általában hosszabb ideig tart. Tudjon meg többet arról, hogy az ideális baba alvás milyen, és hogyan segít Carannhya a baba alvásában gyorsabban.
3. Aludj el korán
Próbálj meg hozzászokni ahhoz, hogy korán aludj, például egy héttel a szülés után. Ha nem megy, bezárhatja a szemét, még akkor is, ha készen áll az alvásra, tegyen meg mindent, ami megnyugtatja a testét és elméjét, hogy felkeltse magát, hogy korán lefeküdjön. Néhány dolog, amit tehetsz úgy, mintha meleg fürdőbe vinnél néhány órával lefekvés előtt vagy kedvenc zenéit hallgatni.
4. Kérjen segítséget a férjétől
Ne habozzon segítséget kérni másoktól, köztük a házastársától, amikor valóban szüksége van a segítségükre. A férjével megoszthatja feladatait, például aki kicseréli a baba pelenkát, vagy ha azt éjszakán át sírja, a babát hordozza. Emellett segítséget is kérhet a legközelebbi rokonoktól, hogy tisztítsák meg a házat, így hosszabb ideig pihenhetnek.
