tartalom:
- Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
- A hüvely visszaállításához többféleképpen lehetséges
- 1. Kegel gyakorlatok
- 2. Gyakorlat vaginális kúpos eszközzel
- 3. Egészséges étel és fitness diéta
- 4. A zömök megfeszülhetnek
- 5. A jóga gyakorlása hosszabb ideig meghúzhatja a hüvelyt
Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
A hüvely bezárásának egyik módja a szülés után keresett dolog. Sok nő úgy fogja érezni, hogy a hüvelyük nem szűk, feszes és rugalmas, mint a szülés előtt. A hüvelyi problémák, amelyek ellazulnak, akkor sok nő, akik nem kapnak bizalmat, amikor ismét szexelnek.
Nem kell pánikba esnie, mert normális, hogy a hüvely a szülés után pihenhet. A hüvely újra bezárul, amikor a szállítási időszak helyreáll, de valójában nem olyan közel, mint korábban, csak annyit kell tennie, hogy egy kis erőfeszítést tegyen a hüvely bezárására. Szeretné tudni, milyen módon teheted meg a hüvelyedet, mint korábban? Nézzük meg, hogy mit tehetsz, hogy az alábbi magyarázatban a hüvelyt akarod.
A hüvely visszaállításához többféleképpen lehetséges
1. Kegel gyakorlatok
A Kegel gyakorlatok egyike azoknak a mozgásoknak, amelyek bezárhatják a hüvelyt. A Kegel gyakorlatok is erőteljesebben befolyásolják a medencefenék izmait. Még könnyebb, hogy ezt a feladatot otthon végezheti el, hogy helyes legyen neked háziasszonyok, akik szeretnék, hogy a hüvelyük újra találkozzon
2. Gyakorlat vaginális kúpos eszközzel
Egy másik módja a hüvely bezárására vaginális kúpos eszköz használata. Ez a kúpszerszám mérete és típusa eltérő, gél textúra szilícium és hasonlít egy kúp háromszögre.
Hogyan kell gyakorolni ezzel az eszközzel, be kell helyeznie a kúpot a hüvelybe. Ezután nyomja le a medencét, és tartsa meg a hüvelyi izmokat, mint te, ha orgazmusra vágyik, majd tartsa néhány percig. Végezze el ezt a mozgást 15 percig 2 naponta. Vásárolhat egy vaginális kúpot egy olyan üzletben, ahol szexuális eszközöket értékesítenek, vagy online rendelnek.
3. Egészséges étel és fitness diéta
Azok az élelmiszerek, amelyek nem egészségesek, valójában nem tudnak elegendő mennyiségű fitoösztrogént (női nemi hormonképző anyagot) adni az általunk fogyasztott élelmiszerből. De ha egészséges táplálékot fogyaszt, ami különösen jó a hüvelyi egészségre, pozitív hatással lesz a nemi szerveire.
Az egészséges táplálkozás, az alacsonyabb test izommozgásokra összpontosító fitnesz kombinálása segíti a hüvely természetes bezárását. Így a hüvely rugalmassága megmarad, és helyreállítja a hüvely szilárdságát, amely szülés után laza.
4. A zömök megfeszülhetnek
A zömök mozgása és gyakorlása jó gyakorlat lehet a megereszkedett hüvely ismételt meghúzása. A zömök segítenek elveszíteni az elveszett rugalmasságot a hüvelyrészben. A trükk könnyű, felállva és a lábát kissé elhúzva a csípőjétől. A kéz helyzete szabad, mindkét kezét tarthatja, vagy a derekára helyezheti. Ezután mozgassa a fenéket és a medencét, mintha leülne, de tartsa lenyomva, hogy ne érintse meg a padlót. Miután elérte a test felét, húzza fel újra a testét, és tegye meg azt a pozíciót, amelyet újra és újra szeretne ülni.
Sok embernek rossz ötlete van a zömökről, azzal a céllal, hogy a guggolás sérülhet a térdben. Igazából téved, a gyakorlatban a zömök ténylegesen növelik a térd erősségét, és a legfontosabb dolog az, hogy a hüvelyed izmait feszesen és szorosan rögzíted.
5. A jóga gyakorlása hosszabb ideig meghúzhatja a hüvelyt
Ha a jógát rendszeresen gyakorolja, nagy előnyökkel jár az egész test számára. Beleértve a medenceizmok terjeszkedésével és összehúzódásával kapcsolatos gyakorlatokat, a hüvely közvetett bezárásához. Szinte minden jóga mozgalom szorosabbá fogja tenni a medencefenék izmait.
