tartalom:
- Orvosi videó: Top KKV Marketing Trendek 2019
- 1. Határozza meg, hogy ki fogja kísérni
- 2. Módosítsa a munkahelyi helyzetet
- 3. Csatlakozzon az anyasági osztályhoz
- 4. Maradjon aktív, bár terhes
- 5. Relaxációs gyakorlatok születés előtt
Orvosi videó: Top KKV Marketing Trendek 2019
Mit képzelsz, ha hallod a „munka” szót? Ijesztő? Izgalmas? A szülés minden bizonnyal izgalmas pillanat egy leendő anya számára. Az anya és a baba élete abban a pillanatban van kockán. Akkor mit kell tennie az anyának, hogy a munka?
1. Határozza meg, hogy ki fogja kísérni
Az anyáknak szükségük van valakire, akit bízik a munka során. Ennek a társnak a létezése egyszerű lehet, de nagyon fontos. Ez összhangban van az American Journal of Obstetrics and Gynecology című klinikai elemzéssel, amely rámutatott, hogy egy terhes nő, akit a munka során kísérnek (beleértve egy képzett társat is) hatással van a fájdalomra, amit az anya érzi a szülés után, és felgyorsítja a szállításhoz szükséges időt.
2. Módosítsa a munkahelyi helyzetet
A munka közben felváltva mozog, miközben a babát óvatosan a medence felé helyezi, segíthet abban, hogy az anya leküzdje az érezhető erős és fájdalmas összehúzódásokat. A fájdalom még az iránymutatásként is használható az anya számára, hogy meghatározza, hogy melyik pozíció teszi kényelmessé az anyát.
Amikor egy anya meg tudja csinálni, az anya ténylegesen kiadta az oxitocin hormonot, amely segít a szállítási folyamatban. Emellett a szülés közbeni mozgás segíthet a medence kiterjesztésében, hogy a baba fejét könnyebb áthaladni.
3. Csatlakozzon az anyasági osztályhoz
A szülési osztályon való részvétel segít csökkenteni a szorongást, amit az anyád közeledik a kézbesítés napjához. A normál szülési osztályok a terhesség elejétől kezdődnek. Ez idő alatt az anya mentálisan és fizikailag felkészül a munkaerővel szemben. A szülési osztályok általában bemutatják az anyákat:
- A terhesség alatt tapasztalható változások
- Az anyának való segítségnyújtás meghatározza, hogy melyik egészségügyi szolgáltató alkalmas a későbbi szállításra
- Készítsen más döntéseket, amelyeket az anya nehezen dönthet a terhesség ideje alatt a kézbesítésig
- A dolgok során a dolgokat úgy kell tenni, hogy a munka zökkenőmentesen, gyorsan és egészséges legyen.
4. Maradjon aktív, bár terhes
Ha még terhes is marad, akkor aktívan segíti majd a szülést később. A Vermont Egyetem által végzett kutatások azt mutatták, hogy a heti 2-3 alkalommal gyakorló terhes nőknek gyorsabb szállítási időre van szükségük, mint azok, akik csak a kanapén ülnek. Ha nem szokott gyakorolni, a gyaloglás körülbelül 15 percig nagyon hasznos lesz a munkában.
5. Relaxációs gyakorlatok születés előtt
Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a munkaerő várakozásának idegessége valójában meghosszabbíthatja a munkát. Ez azért van, mert amikor ideges, az oxitocin hormon, amely segíthet a munkafolyamatban, megszakad az adrenalin hormon jelenléte, ami valójában lassítja a összehúzódási folyamatot.
Ezért erősen ajánlott a pihenés gyakorlása a terhesség alatt. Az Ön által gyakorolt relaxációs stratégia később hasznos lesz a munkafolyamatban. A munka során a zenét hallgathatja, hogy nyugodt hangulatot érjen el.
