tartalom:
- Mi a Sun Salutation / Surya Namaskara?
- Mikor kell gyakorolni a Sun Salutation-ot?
- Képezheti-e a saját Sun Salutation-jét?
- Hányszor gyakorolja a Sun Salutation sorozat?
- Milyen a Sun Salutation A mozgalom?
Azok számára, akik rendszeresen gyakorolták a jógát, a Sun Salutation vagy a Surya Namaskara az egyik olyan feltétel, amit gyakran hallasz, és talán gyakran mozgássorozatot hajtott végre. Íme néhány dolog, amit érdemes tudni a Sun Salutationról.
Mi a Sun Salutation / Surya Namaskara?
A Sun Salutation egy olyan jóga póz, amely teljes egészében képzett, áramlással és légzési technikákkal kombinálva. Rendszeresen elvégezve a test egészségesebbé, erősebbé válik, sőt segít a testsúly csökkentésében és a test izmainak rugalmasságának növelésében.
Mikor kell gyakorolni a Sun Salutation-ot?
A legjobb, ha reggel használjuk, és amikor a gyomra még mindig üres. De ha csak éjszaka van, akkor éjszaka is megteheti.
Képezheti-e a saját Sun Salutation-jét?
Természetesen lehet, de jobb, ha egy jóga-oktató felügyeletével képezted. Amikor elsajátította a sorozatát, ezt a mozgalmat minden nap otthonában lehet képezni, azzal a megjegyzéssel, hogy nem kényszeríti magát.
Hányszor gyakorolja a Sun Salutation sorozat?
Nincsenek rögzített szabályok arra, hogy hányszor kell edzeni, de általában 5-10-et állít be minden alkalommal, amikor nagyon jól gyakorol, és általában a nemzetközi jóga-napokon a jóga-gyakorlók sokasága a Sun Salutation A.
A Jógaórákban a Sun Salutation-et általában bemelegítő mozgásként használják, és még jobb, ha kombinálják a jóga pózokkal, amelyek nem szerepelnek a Sun Salutation sorozatban. De ha csak 20 perc van, akkor jobb, ha rendszeresen gyakorol minden nap, mint ha 90 percet gyakorol, hanem havonta egyszer.
Milyen a Sun Salutation A mozgalom?
Itt van a jóga Sun Salutation sorozata.
Ne habozzon megosztás a tapasztalataid közvetlenül velem keresztül Instagram @diansonnerstedt, várom!
