tartalom:
- Orvosi videó: Fear Island (2009 mystery)
- A trükkök egészségesek maradnak, még akkor is, ha messze és széles körben utaznak
- 1. Használjon kényelmes ruhát
- 2. A séta elsőbbsége!
- 3. Ügyeljen a környezetre
- 4. Ismerje meg az embereket
- 5. Mindig hozzon egy italt
- 6. Tegyen hasznos dolgokat
Orvosi videó: Fear Island (2009 mystery)
A nagyváros külterületén élő emberek számára nagy kihívást jelent, amikor a város központjában egy tevékenységi helyre kell mennie. Munkavállalók ingázik a ház és a tevékenységi hely közötti hosszú távú ingázásnak hajlandónak kell lennie sorba állítani, várni, és egybeesni a tömegközlekedésben vagy az úton. Akkor hogyan kell élni egészséges, hogy aktívabbak legyenek, bár mindig végeznek tevékenységet ingázik Ezt? Pihenjen, kövesse az alábbi tippeket.
A trükkök egészségesek maradnak, még akkor is, ha messze és széles körben utaznak
1. Használjon kényelmes ruhát
Elhagyás előtt győződjön meg róla, hogy kényelmes ruhákat használ, hogy aktívan mozogjon az úton. Válasszon ruhákat olyan anyaggal, amely kényelmes, nem túl illeszkedik, és győződjön meg róla, hogy a ruhákat nem könnyű a tömegközlekedésben együtt szállítani. Így az úton való mozgás is szabad lesz.
2. A séta elsőbbsége!
Ha az állomástól vagy a buszmegállótól a célállomásig sétálhat, miért kell más közlekedési eszközöket használni? Pontosan ez az egészséges életmód, amit nem szabad elpusztítani. Helyezze be ezt az egészséges életmódot a forgalmas élet közepébe. Reggel a gyaloglás is az, ahogyan összegyűjti az energiát vagy felmelegíti a tevékenységeket.
A rendszeres gyaloglás nemcsak segíthet a magas vérnyomás csökkentésében, hanem a cukorbetegség kialakulásának kockázata akár 40% -kal is alacsonyabb, mint a gépalapú közlekedési eszközöket használó emberek, mint például az autóipari és motorkerékpárok, az Imperial College London kutatásai szerint, amit az American Association az Advancement weboldalról jelentettek. of Science.
Akkor, ha valóban esély van arra, hogy járj a körutazásodon, ne pazaroljuk, huh. Ne felejtsük el, hogy kényelmes lábbelit használjunk sétálás közben, hogy ne kínozzák meg a saját lábát.
3. Ügyeljen a környezetre
Tudtad, hogy amikor körülnézed és figyeled az embereket, öntudatlanul kapsz új ötleteket vagy ötleteket, amelyek a munkád segítéséhez szükségesek lehetnek.
Legalábbis a környezettel való figyelem figyelembevételével új információkat kaphat, amelyeket az emberek olvasnak, az emberek használják, és mások azt mondják.
Ez a betekintés megnyitja a gondolkodásmódodat, hogy mindig fejlődj, és ne csak zavarja azt a munkaterhelést, amire szüksége van. Bár triviális, de ez az egészséges életmód egy kicsit pihenhet, ha sok munkát lát.
4. Ismerje meg az embereket
Menj messzire, nem azért, hogy csak az okostelefonra törekedj. Az alkalmi okostelefon látása rendben van, de az úton az ideje, hogy szocializálódjanak.
A barátaiddal az úticéljába utazhatsz, és beszélgetés közben utazhatsz, hogy csökkentse a stresszt. Tudta, hogy mikor van nyitva a környezetre, a hangulat boldogabb lesz, és ez befolyásolja a gondolkodásodat. A munka termelékenysége jobb lesz egy boldog szívvel.
5. Mindig hozzon egy italt
Hosszú utazás, sok tranzit igényel, és a forgalmi dugók mindig minden nap kísértenek. Több nyomás és szennyezés a tested körül.
Ha ez a helyzet is nehézvé válik, akkor ivóvizet kaphat. Tehát ne felejtsük el, hogy az egészséges életmód legegyszerűbben az ivóvíz-palackot hozza. Az ivás nagyon fontos a test hidratációjának fenntartásához az utazás közben. Ez a hidratációs állapot nagyon fontos, hogy jól koncentrálhasson és aktívabb legyen.
De ne igyál túl sokat vizet az úton, mert így oda-vissza mehetsz a fürdőszobába. Hozd a palackokat otthonról, hogy azok praktikusabbak legyenek az úton.
Csak az éjszakát kell töltenie, és a reggel elején el kell érnie az úticélt.
6. Tegyen hasznos dolgokat
Az úton felmerülő problémák még jobban hangsúlyozhatják az embereket. Azonban, hogy legyőzzük ezt a dolgot, ami hasznos lehet az Ön számára. Készíts például teendők listája holnap olvasni, és így tovább.
A közúti viselkedés valóban befolyásolja a saját mentális és fizikai állapotát. Tehát csinálj olyan dolgokat, amelyek valóban hasznosak az út során.
