tartalom:
- Orvosi videó: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - Maya, the Illusion of the Self
- Igaz, hogy a jóga gyakorlat boldoggá tehet?
- A jóga gyakorlatok lassan csökkenthetik a stresszt
- Milyen más előnyökkel járhat a jóga?
- 1. Tanítsa meg, hogy válassza ki a kívánt dolgokat
- 2. Erősítsd meg a kapcsolatot magaddal és a környezettel
- 3. A jóga minden bizonnyal egészséges és fit
Orvosi videó: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - Maya, the Illusion of the Self
Minden embernek joga van, hogy boldog legyen. Sajnos a boldog idők nem csak megtörténnek, néha maguknak kell létrehozniuk. A boldogság elérésének egyik módja a jóga gyakorlása. Igaz, hogy a jóga boldoggá tehet? Nézze meg a tényeket, hogy a jóga miért boldoggá teszi az alábbiakban.
Igaz, hogy a jóga gyakorlat boldoggá tehet?
A boldogság, amit a test úgy érzi, valójában kémiai reakcióval jön létre. Nos, a jóga gyakorolja a kedvességet és az egészséget, ami béke érzetet teremt azok számára, akik ezt teszik. Jóga gyakorlat, alapvetően kombinálja a testmozgást, a mély lélegzetet és a mentális összpontosítást.
A jóga gyakorlattal megtanulod, hogy egyesítsd a lélegzetedet a mozgással és a testeddel az elméddel. A mozgás és annak tartalma is tekinthető úgy, hogy újra összekapcsolja az emberi test és a béke igazi lényegét. Ez az egyik módja annak, hogy emlékezzen a test természetes állapotára és egészségi állapotára.
Tény, hogy a jóga légzést és érzést használ. A légzés és az érzés révén megtanulhatja, hogyan irányíthatja saját reakcióit a körülöttetek élő emberekre és eseményekre.
A jóga gyakorlatok lassan csökkenthetik a stresszt
A stressz olyan eseményekkel kezdődik, amelyek előfordulnak, és az emberek körülötted, akkor a reakciók és válaszok befolyásolják a stressz megjelenését. Akkor mit csinál a jóga a stresszel?
Most, amint azt fentebb kifejtettük, a jóga olyan megközelítésekből indul ki, amelyek fizikai és pszichológiai szinten csökkentik a test stresszszintjét. Íme néhány példa a jóga gyakorlatok előnyeire, amelyek boldoggá tehetnek:
- Jóga gyakorlásával megtanulod meghallgatni a testedet és tiszteletben tartani a lelket és a testet, ami automatikusan hálásabb és boldogabb lesz.
- Ha jógát gyakorol, növeli a hormon szeratonin, oxitocin és GABA szintjét a szervezetben. Mindezek a hormonok olyan kémiai reakciók, amelyek felelősek a test és a lélek boldogságáért.
- A jóga gyakorlása csökkentheti a vérnyomást, a testben lévő kortizolt és a stresszhormonokat.
- A légzési szakaszra összpontosítva ez a jóga gyakorlat ösztönözheti a testből érkező pozitív érzelmeket. Ez az egyik leghatékonyabb stresszoldó a jóga gyakorlatból.
- A jóga gyakorlatban a koncentrációt és a lélegzést összekapcsoló mozgalmak csökkenthetik a félelmet az aggódó dolgokban.
Milyen más előnyökkel járhat a jóga?
1. Tanítsa meg, hogy válassza ki a kívánt dolgokat
A felmérésben szinte minden ember megtett, egyetért azzal, hogy a jóga egy kicsit boldogabb érzés. Jó értelme, ha a jógát gyakorló emberek boldogok lesznek. Tehát ez a jóga egyik filozófiája hatással lesz az életre és más dolgokra, amikben élsz, és el fogod vinni, hogy boldogan csináld.
2. Erősítsd meg a kapcsolatot magaddal és a környezettel
Van-e szoros kapcsolat olyan szoros kapcsolatban, mint a kapcsolatod a lélek testével? Itt a jóga tanítja magad elfogadását, ítélet nélkül, feltétel nélkül szerető, tested és elmédért. Miután sikeresen szeretted magad, könnyedén fejleszthetsz más szoros kapcsolatokat az emberekkel, legalábbis. Ezen túlmenően a jógaórák jó hely a szocializáció és az új barátságok megteremtéséhez.
3. A jóga minden bizonnyal egészséges és fit
Amellett, hogy a boldogságot megteheti, a jóga jótékony hatása a testre is bőséges. A mozgás és a testmozgás a jóga miatt szigoríthatja az izmokat, növelheti a test rugalmasságát, javíthatja a keringési rendszert és az emésztést. Mint ismeretes, mindez jó a tested számára.
