tartalom:
- Orvosi videó: The Divine Masculine (How To Awaken The Divine Masculine Within You) - Teal Swan
- 1. Plank
- 2. Menj le a lábaddal
- 3. Kegel
- 4. Push-up
- 5. Squats
- 6. lunges (festőállvány mozgás)
- 7. A derék mozgása
- 8. A pillangók mozgása
Orvosi videó: The Divine Masculine (How To Awaken The Divine Masculine Within You) - Teal Swan
A szex nagyon fontos dolog az ember életében. A szex fontos szerepet játszik a stressz enyhítésében, a vérnyomás csökkentésében és az immunrendszer növelésében. Ahhoz, hogy az ember szexuális élete mindig elsődleges legyen, elkerülhetetlenül szükség van az emberre.
A szexuális előnyöknek köszönhetően a testmozgás növeli az energiát, az állóképességet, az izom térfogatát, éget zsírt, növeli az önbizalmat és a szexuális hangulatot. Mindezen előnyök egy embert hoznak a rendkívüli szexhez és a megérdemelthez. A 200 kalóriát naponta égetve megakadályozhatja a szexuális zavarok kockázatát.
dr. Sahid Samadi, a Hofstra Orvostudományi Orvostudományi Orvostudomány professzora számos javaslatot tartalmaz a testmozgás formájában, hogy az ember elsődleges testületi állapotot kapjon a szexért. Íme a felülvizsgálat:
1. Plank
A legelterjedtebb deszkamozgás az, hogy pozícionálja magát push up könyökökkel. Tartsa ezt a pozíciót egy olyan képességgel, amely alkalmas a képességekre. A deszka jó állóképességet jelent a férfiak számára. Ezenkívül a deszka is erősíti az embert, ha szexuális kapcsolatban áll a misszionárius pozícióval. Jelentős változások következnek be a has központi izmaiban. Ezen túlmenően ez a fajta edzés megakadályozhatja a hát sérüléseket.
2. Menj le a lábaddal
A mozgás, amit meg kell tennie, a hátán fekszik egy sík felületen, majd emelje fel a lábát a testével 90% -os szögben. Lehet, hogy felfelé vagy lefelé halad, és felemelte a lábát. Ez a lábak, különösen a combizmok izmok tartósságának és térfogatának kiképzésére szolgál. A létfontosságú szerveivel elhelyezkedő combizmok segíthetnek abban, hogy különböző pozíciókban erősen szexeljenek.
3. Kegel
Mindössze annyit kell tennie, hogy ez a fajta edzés a hátán feküdjön egy sík felületen. Ezután hajlítsa meg a térdét úgy, hogy a felső lábak 45 fokos szöget képezzenek. Ezután tartsa a csípőjét, és emelje fel a test felső részét, tartsa 5 másodpercig, majd engedje fel. Csináld többször. Mielőtt ezt megtenné, győződjön meg róla, hogy urinál. Ez a mozgás a csípő izmok kiképzése. Ez hasznos az erekciós zavarok és a korai magömlés megelőzésére.
4. Push-up
Ez a klasszikus jack mozgalom az egyik legjobb gyakorlat a szex teljesítményének javítása érdekében. Ezt a mozdulatot a szexuális mozgás, a mozgásstabilitás és természetesen az állóképesség fenntartása érdekében végzik.
5. Squats
A Squat egy olyan mozgalom, ahol egy zömök pozícióval kezdődik, és általában mindkét kéz a fej mögött van elhelyezve. Ezután a testet álló helyzetbe emelik. Az állást követően állítsa vissza a testhelyzetet az eredeti helyzetébe. Ezt ismételten állítja be az állóképessége. Ez nagyon hasznos az alsó test rugalmasságának erősítésében. Ezen túlmenően ez a mozgás növelheti a tesztoszteront, és az alsó testben zökkenőmentes véráramlást okozhat. Ez a szokásosnál intenzívebb hatással van rád az orgazmusra.
6. lunges (festőállvány mozgás)
Állandó állapotban terjessze a lábát előre és hátra. Ezután hajlítsa meg az első lábát. Ha ez megtörténik, a test helyzete olyan lesz, mint egy ló. Tedd meg többször, vagy néhány másodpercig tartható. Ez a mozgalom kiegyensúlyozottabbá teszi a testét, ha szexel. Ezen túlmenően ez a mozgás a véráramlást az alsó testbe simábbá teszi. Az ágyban erősebb lehet.
7. A derék mozgása
Vegyünk egy álló pozíciót, miközben a lábad jobbra és balra nyílik. Ezután hajlítsa meg a felsőtest fejét, amíg a fejed nem lesz derékszögű. Húzza fel mindkét kezét felfelé és lefelé, majd forgassa a kezét, amíg a pozíció megváltozik. Ez rugalmasságot biztosít a férfi test számára. Ez a mozgás az izmok nyújtásának egyik formája, így ezzel a mozgással minden izma lazább és rugalmasabb lesz.
8. A pillangók mozgása
Fektesse fel a testét fekvő helyzetbe. Ezután hajlítsa meg mindkét lábát, és tegye a lábát együtt, hogy keresztbe álljon. Nyissa ki a lábát a lehető legszélesebb körben, tartsa a pozíciót egy ideig, hogy az alsó testizomzatban nyúljon. Ez megkönnyíti az alsó test vérkeringését, és a saját erőt ad az ágyban.
A fentiek közül néhányat meg lehet tenni a tevékenységek között. Egyikük sem igényel speciális díjakat, helyeket vagy eszközöket. Ezek a mozgások nem éreznek nehézséget, mert enyhe edzésnek minősülnek. Sok szerencsét.
OLVASSA EL:
- Igaz, hogy a sok tollal rendelkező nőknek magas a szexuális étvágyuk?
- 9 módja annak, hogy leküzdjék az alacsony libidót a nőkben
- 5 ok, amiért a nők nehéz orgazmus
